Herkül lapası: yemek tarifleri

Herhangi bir ev hanımı, hercules pişirmeyi bilmek için kullanışlı olacaktır. Bu besleyici tahıl, kahvaltı veya atıştırmalık için püresi pişirmek için mükemmel bir şekilde kullanılır, hızlı bir şekilde ve uzun süre vücudu doyurur. Yulaf lapası kullanımı yüksektir – çok miktarda B vitamini, mineral ve eser element içerir. Sağlıklı bir mideyi korumak için yulaf lapası yemek önemlidir..

Herkül püresi nasıl pişirilir

Herhangi bir yemek gibi, yulaf lapası hazırlanması bileşen seçimi ile başlar. Ana Herkül – yulaf ezmesi. Bu çeşitlilik Ekstra işaretli seçmek daha iyidir – pullar, faydalarını ve vitamin bileşimini koruyacak olan buharla daha fazla işlenmeyecektir. Yulaf lapası nasıl pişirilir, ürün hazırlama, pişirme süresi, bileşenlerin bir kombinasyonu hakkında yararlı bilgiler bulabileceğiniz adım adım tarifleri öğrenmenize yardımcı olacaktır..

Yulaf su, süt veya bu sıvıların bir karışımı içinde kaynatılabilir. Yulaf lapası suda kaynatılırsa, oranlar 1 kısım tahıl ila 2 kısım sıvıdır. Meze tuz, şeker, tereyağı ile baharat. İlk önce suyu kaynatmanız ve ardından kuru ürünü dökmeniz gerekir. Pişirme tahılına yoğun karıştırma eşlik eder. Köpük köpürmez, tavayı ısıdan kısa bir süre için çıkarın.

Sütte kaynarken, 2 bardak sıvı başına 100 g tahıl oranı gözlenmelidir. Bir süt ve su karışımı ile pişirmek, her bir türün 150 ml’si olan 100 g Hercules başına oranlara uymak için gereklidir. Sıvılar karıştırılır, kaynatılır, tuzlanır ve tatlandırılır, pullar eklenir. Kaynadıktan sonra tava ocaktan çıkarılmalı, bir kapakla kapatılmalı ve 10 dakika dilimlendikten sonra yağ ile servis edilmelidir. İsteğe bağlı olarak, bitmiş yemeği portakal, muz, elma ile baharatlayabilirsiniz..

Herkül ne kadar pişirilir

Ayrıntılı pişirme talimatları verdikten sonra, yulaf lapası ne kadar pişirileceğini bulmak için kalır. Klasik pullar 20 dakika pişirilir. Yulaf lapası pişirmek daha az zaman alabilir – hızlı pişirilmiş tahıllar alırsanız, su için 4 dakika ve süt için 5 dakika kaynar, kurutulmuş meyveler eklenirken pişirme süresi 6-7 dakikaya çıkar. Yavaş bir ocakta püresi yarım saatte veya varsayılan olarak ayarlanan moda göre pişirilir.

Herkül Yulaf Lapası Tarifi

Herhangi bir mutfak uzmanı, şartlar ve zorluk seviyesine göre otsu yulaf lapasını kendisine uygun hale getirmek için bir tarif bulabilir. Zamanlama ve yer imi ürünlerinin sırasını gözlemlemede sorun yaşamamak için fotoğrafla bir tarif almak daha iyidir. Süt, su veya bunların bir karışımındaki tahıllar için klasik seçenekler elma, bal, muz veya portakal dahil edilerek çeşitlendirilebilir. Buharda pişmiş tahıllar, fermente pişmiş süt veya kefir ile gece boyunca dökülebilir – sabahları saniyeler içinde sağlıklı bir kahvaltı hazır olacaktır.

Sütte

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 4 Kişi.
• Kalorili yemekler: 84 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Bir çocuk için mükemmel bir kahvaltı seçeneği, sütte yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğine dair bir tarif olacaktır. Sağlıklı bir süt atıştırmalık vücudu uzun süre doyurur, güç ve canlılık verir. Vitaminlerin sindirilebilirliğini arttırmak ve daha hoş bir tat vermek için sabahları meyve ve tereyağı ile iyi servis yapın. Tarif, aromatik püresi nasıl doğru pişireceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır..

Malzemeler:

• süt – 2 bardak;
• su – 2 bardak;
• yulaf kabuğu çıkarılmış tane – 150 g;
• şeker – 10 g;
• tuz – 2 gram.

Pişirme metodu:

1. Suyu kaynatın, süt dökün, yulaf ezmesi dökün. İlk kez karıştırın, kısık ateşte 6 dakika pişirin.
2. Tuz, tatla, demlenmesine izin ver.

Suda

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorili yemekler: 56 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Mükemmel bir diyet seçeneği, sudaki yulaf lapasıdır. Özelliklerine göre, kilo vermek isteyenler için idealdir. Herkül püresi üzerinde bir diyet sadece fazla kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda zengin vitamin bileşimi ve lifi nedeniyle vücudu içeriden geliştirir. Yulaf ezmesi ve sudan düşük kalorili meze pişirmeyi öğrenin.

Malzemeler:

• yulaf kabuğu çıkarılmış tane -? Gözlük;
• su – 2 bardak;
• tereyağı – 2 yemek kaşığı.

Pişirme metodu:

1. Su, tuz kaynatın, tahıl dökün. 10 dakika sonra ateşi kapatın.
2. Eritilmiş tereyağı, taze meyveler, meyveler ile servis yapın.

Kabak ile

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 4 Kişi.
• Kalorili yemekler: 113 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Orijinal tarif, yulaf lapası kabak ile nasıl pişirileceği seçeneği olarak kabul edilir. Kabak hamuru parçalarının, tatlı bir tat ve yüksek miktarda vitamin içeriğinden dolayı parlak, doymuş sarı bir renkle ayırt edilir. Meze, çocuk kahvaltısı, yetişkin atıştırmalıkları veya hafif bir akşam yemeği için uygundur. Lezzetli yiyecekler elde etmek için nasıl pişireceğinizi öğrenin..

Malzemeler:

• süt – 2 bardak;
• hercules gevreği – bir bardak;
• ham kabak hamuru – 250 g;
• > su – yarım bardak;
• şeker – 20 g;
• tuz – 2 g;
• tereyağı – 20 g;
• ceviz – 30 g.

Pişirme metodu:

1. Balkabağını yumuşayana kadar kaynatın, bir çatalla yoğurun.
2. Herkül’ü süt, tuz ve kaynatın. Her iki kütleyi karıştırın, biraz kaynatın.
3. Ghee ve ceviz ile servis yapın.

Mikrodalga fırında

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 59 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: kolay.

Mikrodalgada çok hızlı ve kolay pişirilmiş püresi Hercules, viskoz bir kıvam ortaya çıkıyor. Bu pişirme seçeneği, hızlı bir şekilde kahvaltı yapmanız gerektiğinde yararlıdır ve tam bir yemek pişirmek için zaman yoktur. Üretim süresini en aza indirmek için bu tür yiyecekleri anında Hercules grits’ten bile yapabilirsiniz. Mikrodalgada nasıl pişirilir, bu tariften öğrenin.

Malzemeler:

• yulaf gevreği – 60 g;
• su – bir bardak.

Pişirme metodu:

1. Suyu kaynatın, pul, tuz ekleyin ve tatlandırın.
2. Bulaşıkları mikrodalgaya% 100 güçte koyun, 3 dakika sonra kapatın.
3. Bu süreden sonra bile, masaya çilek veya reçel ile servis yapabilirsiniz.

Yavaş bir tencerede

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorili yemekler: 120 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: kolay.

Akıllı bir cihaz kullanarak hızlı bir şekilde pişiren çok pişiricili sütlü süt püresi, tatmin edici ve lezzetli çıkıyor. Çocukluktan olduğu gibi, iştah açıcı bir ot gevreği yapmak basittir – bir kaseye koyun, su veya sütle doldurun, tatmak ve istediğiniz modu ayarlamak için mevsim. Sinyalin sonunda, bir meze almak, reçel ve fındık ile süslemek ve servis yapmak için kalır.

Malzemeler:

• hercules – bir bardak;
• su bir bardaktır;
• süt – bir bardak;
• şeker – 20 g;
• tuz – bir tutam.

Pişirme metodu:

1. Tüm malzemeleri kasede karıştırın, püresi veya güveç modunu açın.
2. 15 dakika sonra yemek hazır.
3. İstenirse, tereyağı ile süsleyin veya diyetteyseniz dağıtın.

Herkül zayıflama püresi

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorili yemekler: 53 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Bazı diyetler, gözlemleri sırasında kilo kaybı için bir yulaf ezmesinin kullanılacağını önermektedir. Ekstra kilo vermenin yanı sıra, sağlığınızı önemli ölçüde artırabilir – diyabette kan şekerini normalleştirebilir, kabızlıktan kurtulabilirsiniz. Diyet için bir kontrendikasyon midede bir arıza olacaktır – o zaman yulaf taneleri reddetmek ve bir doktora danışmak daha iyidir. Gerisi böyle yulaf ezmesini pişirebilir.

Malzemeler:

• hercules – bir bardak;
• su – 2 bardak;
• badem, ceviz veya kaju fıstığı – 50 g.

Pişirme metodu:

1. Suyu kaynatın, pul dökün, yumuşayana kadar buharlayın.
2. Fındıkları serpin, gün boyunca küçük porsiyonlarda yiyin, su veya yeşil çay ile yıkayın. Diyet 4 güne kadar sürer.

Elma ile

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorili yemekler: 124 kcal.
•  
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Elma ile yulaf lapası hercules başlarsa sabah iyi olacaktır. Kompozisyonundaki karmaşık karbonhidratlar uzun süre tokluk hissini koruyacak ve taze elma dilimlerinin hoş tadı sizi neşelendirecek. Üzerine bal döküp öğütülmüş tarçın serpin, meze çok iştah açıcı görünüyor. Bu seçenek iş yerinde hafif bir atıştırmalık veya diyet yemeği için de uygundur..

Malzemeler:

• yulaf kabuğu çıkarılmış tane – 60 g;
• bal – 20 g;
• elma – 60 g;
• krem – 40 ml;
• tarçın – 1 g;
• su – yarım bardak.

Pişirme metodu:

1. Kabuğu çıkarılmış tane su ile dökün, kısık ateşte 10 dakika pişirin.
2. Kremaya dökün, karıştırın, 3 dakika sonra bal, yarım elma dilimleri ekleyin.
3. Aynı miktarda kaynatın, elma dilimleriyle süsleyin, tarçın serpin.

Muzlu

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 120 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Vejetaryen kahvaltı için sağlıklı bir seçenek, muzlu herculean lapası olacaktır. Zengin bir tatlı tadı vardır, bu yüzden ek şekerle bile baharatlayamazsınız. Taze çilek ve kuru üzüm ile süslenmiş meze özellikle güzel görünüyor – bu yüzden bir çocuk bile sağlıklı bir tedavinin tadını takdir edecek ve takviyeler isteyecektir. Bir yetişkin için kasvetli bir sabah neşelenecek.

Malzemeler:

• hercules – 60 g;
• muz – 100 g;
• kuru üzüm – 20 g;
• su – yarım bardak;
• tuz – 1 g;
• tereyağı – 10 g;
• çilek – 1 adet..

Pişirme metodu:

1. Herkül su, tuz, kaynatın.
2. 6 dakika sonra ısıyı kapatın, buğulanmış kuru üzüm, muz posası ekleyin.
3. Eritilmiş tereyağı, dilimlenmiş muz, çilek ile 2 dakika servis yapın.

Ballı

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 114 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Ballı yulaf lapası, çift faydası ile ayırt edilir – Hercules vücudu vitaminler ve mikrominerallerle doyurur ve bal vücudun bağışıklığını ve soğuk algınlığına karşı direncini arttırır. Tüm vitamin bileşimini bir bütün olarak elde etmek için hem bir çocuğa hem de bir yetişkine böyle bir yemek vermek iyidir. Bu yiyeceklerin tadı hoştur çünkü bal ekstra tatlılık verir.

Malzemeler:

• yulaf ezmesi – 40 g;
• % 1.5 yağ bardağı süt;
• bal – 5 g;
• tereyağı – 5 g;
• tuz – 2 g.

Pişirme metodu:

1. Sütü kaynatın, tahıl, tuz ekleyin.
2. Bal ekleyin, 2 dakika pişirin. Kapattıktan sonra yağı dökün, kapağı 5 dakika boyunca kapatın.

Üzümlü

• Pişirme süresi: yarım saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorili yemekler: 165 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: yazar.
• Zorluk: orta.

Kuru üzümlü Herkül lapası, tüm yiyeceklere özel tatlı-baharatlı bir tat veren artan beslenmeyle ayırt edilir. Yemek pişirmek için çekirdeksiz kuru üzüm alın, iyice durulayın ve kaynar suya batırın. Yumuşak ve tatlı olacak, istenen aroma ve tatlılığı verecektir. Bu durumda şeker gerekli değildir, ancak bal ve taze meyvelerle süslemeyi reddetmemelisiniz.

Malzemeler:

• yulaf kabuğu çıkarılmış tane -? Gözlük;
• su – 200 ml;
• süt – 200 ml;
• bal – 10 g;
• tereyağı – 20 g.

Pişirme metodu:

1. Suyu ve sütü karıştırın, kaynatın, tuzlayın, bal ile tahıl enjekte edin.
2. Sürekli karıştırarak 10 dakika pişirin..
3. Kısa bir soğuduktan sonra eritilmiş tereyağı üzerine dökün, çileklerle süsleyin.

Yulaf lapası nasıl pişirilir – şefin tavsiyesi

Yulaf ezmesinden yapılan lezzetli ve sağlıklı bir yulaf lapasının doğru kıvamı elde etmesi için profesyonellerin tavsiyelerini almaya değer:

1. Klasik hercules alırsanız yulaf lapası daha lezzetli. Satın alırken, görünümü incelemeniz gerekir – krup hafif, büyük, yabancı ve karanlık kapanımlar içermemelidir. Sertlikte uzun süre saklamak için kağıt ambalajından daha plastik olarak almak daha iyidir..
2. Daha viskoz bir kıvam elde etmek için, bir bardak mısır gevreği başına 3 bardak sıvı almanız gerekir. Sadece pastörize veya kaynamış süt ve filtrelenmiş su uygundur..
3. Yavaş bir tencerede pişirirken, önce sıvıları doğrudan kasede kaynatmanız ve ardından tahılın içine dökmeniz gerekir. Tuz ve şekerli mevsim pişirme sonunda kabul edilebilir, ancak kurutulmuş meyveler önceden konulmalıdır..
4. Yulaf ezmesi kaçmaz ve yanmaz, sütle pişirirken bile dibe biraz su dökmeniz ve duvarları tereyağı veya bitkisel rafine yağla yağlamanız gerekir..
5. Yulaf lapasının hazırlığı köpük oluşumu ile belirlenir – durduğunda yangın kapatılabilir.
6. Düzgün pişirilmiş pullar parçalanmaz, şişer.
7. Yulaf ezmesi için lezzetli bir tarif kremayı kaynatmak, portakal kabuğu rendesi, kaju fıstığı ve bal eklemek. Her yulaf ezmesi yemeği için tereyağı servis edilmesi tavsiye edilir – bu şekilde vücudun büyük faydası olur.
8. Kilo kaybı için yulaf gevreğini hiç pişiremezsiniz – bir gecede kefir dökün, kuru üzüm, kuru kayısı ve bal ekleyin. Sabahları karışımı mikrodalgada ısıtabilir veya soğuk yiyebilirsiniz. Bu, vücudu tüm gün boyunca yararlı karmaşık karbonhidratlarla doyurmak için mükemmel bir seçenektir. Doyurucu bir atıştırmalık için sizinle birlikte çalışmak kütle almak iyidir.