Fındık olarak da adlandırılan fındığın ekili bir yabani fındık türü olduğu bilinmektedir. Atalarımız yiyecek için olduğu kadar birçok hastalığın tedavisi ve önlenmesi için de kullandılar. Şaşırtıcı bir şey yok, çünkü lezzetli bir meyve çok sayıda yararlı bileşen içeriyor.
Kalorili fındık
Birçoğu fındıkların ne kadar yararlı olduğu ile ilgileniyor, vücuda ne verebilir? İlk olarak, fındık, balık veya ete göre çok daha besleyici olan çok yüksek kalorili bir üründür. Bu nedenle, böyle bir incelikle aşırı derecede taşınmamalısınız. Ekili fındığın bileşimi aşağıdaki gibidir: yağlar -% 60-70, proteinler -% 20-25. Fındıkta kaç kalori var? Somunun enerji değeri 678 kcal / 100 gramdır. Bir kişi bir diyet izlerse, bu lezzetli, sağlıklı meyveleri reddetmek için bir neden değildir, çünkü fındıklarda neredeyse karbonhidrat yoktur.
Fındık Faydaları
Eski zamanlardan beri, fındık başarılı olmuştur: terapötik önlemler için gıda şeklinde. Bunun nedeni ela meyvesinin çok sayıda avantajı olmasıdır. Fındıktaki besinler geniş bir aralıkta temsil edilir. Somunun bileşimi aşağıdaki besin bileşenlerini içerir:
- Kasların ve kardiyovasküler sistemin çalışmasının normalleştirildiği B vitamini;
- pacletaxel adı verilen bir madde – patolojilerin ve kanserli tümörlerin gelişimini engeller;
- E vitamini, üreme fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahip doğal bir antioksidan olarak kabul edilir;
- yağ asitleri – vasküler duvarların esnekliğini arttırır, yaşlanmalarını yavaşlatır, kolesterol birikmesini önler;
- mikro ve makro elementler (fosfor, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko) kemikleri güçlendirir.
Aşağıda fındık ve “türevleri” nin temel avantajları hakkında bilgi içeren bir tablo bulunmaktadır. Neden fındık yemeye ihtiyacınız olduğunu öğrenin, fındık kabuğu, yağının faydaları nelerdir?.
| Ürün | Özellikleri |
| Çiğ ve kavrulmuş fındık (Her iki tip de sağlıklıdır, ancak kavrulmuş fındık ısıl işlem nedeniyle bazı besin maddelerini kaybettiği ve önemli ölçüde daha fazla kalori içerdiği için çiğ fındık daha sık tüketilmesi önerilir). |
|
| Fındık kabuğu ve kabuğu | Zemin kabukları, kabuklar ve ceviz yaprakları halk hekimliğinde sıklıkla kullanılır. Kaynatma, infüzyon yüksek tansiyon, hemoroid, ishal, baş dönmesi ile yardımcı olur. |
| Fıstık ezmesi |
|
Fındık Zararları
Fındık sadece vücuda fayda sağlamaz. Bazen sağlığa zarar verebilir. Bu, ürün normal, güvenli bir günlük oranı takip etmek yerine büyük miktarlarda emilirse oluşur. Bir günde maksimum 50-60 gram fındık yemesine izin verilir. Aksi takdirde, karaciğeri ağır bir şekilde ekebilir, mide problemleri çekebilir veya şiddetli bir baş ağrısı “kazanabilirsiniz” (fındık bileşimindeki maddeler vasküler spazmlara neden olabilir). Diyabetes mellitus, alerji varlığında fındık kullanmak çok dikkatli olmalıdır.
Fındığın sağlığa faydaları nelerdir?
Fındık, çocuklar ve yetişkinler için eşit derecede faydalıdır. Üründeki tüm besin maddelerinin vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Fındık hem erkekler hem de kadınlar için tavsiye edilir. Gebelik döneminde, bu ürün anne adayına ve bebeğe olağanüstü faydalar sağlar.
Hamilelik sırasında
Hamilelik sırasında fındıkların yararlı özellikleri uzun yıllardır çok sayıda hamile anne yaşıyor. Pozisyondaki bir kadın için fındıkların ana avantajları:
- Günlük menüye dahil olan Hazel, diyetinizi ve kilonuzu daha kolay ayarlama şansı verir.
- Fındık, fetus için daha az yararlı değildir: çocuğun sinir sistemi olan iskeletin oluşumunu olumlu yönde etkiler..
- Bunun üzerine, fındık hamilelik sırasında ilaç kullanımını neredeyse ortadan kaldırabilir. Fındık, kadınların bağışıklık sistemini etkili bir şekilde güçlendirir, yorgunlukla başarılı bir şekilde mücadele eder..
Erkekler için
Hazel, vücudunda daha güçlü cinsiyetin herhangi bir üyesinin ihtiyaç duyduğu bir çok “yardımcı program” içerir. Herhangi bir uzman, her erkeğin diyetinde fındık bulunduğunu doğrulayacaktır. Fındık erkek sağlığına aşağıdaki “hizmetleri” sağlar:
- Kan kolesterolünü etkili bir şekilde azaltan bir bileşen olan fitosterol içerir, prostat hastalıklarının önlenmesi için ideal bir araçtır.
- Başka bir fındık, erkek cinsiyet hormonlarının üretimini teşvik eder, fiziksel efordan sonra vücudu güçlendirir..
- Fındık gücü için iyidir. Cinsel ilişki süresini olumlu etkiler, üreme işlevini arttırırlar.
- Fındığın bir parçası olan protein, kas oluşumuna, gelişmesine yardımcı olur.
Kadınlar için
Kadınlar için fındık kullanımı nedir? Adil cinsiyetin her temsilcisinin vücudunda, bu ürünün sadece yararlı bir etkisi vardır. Fındığın olumlu özellikleri:
- Emzirme döneminde süt üretiminin uyarılması. Bebek için daha doyurucu, besleyici, faydalı olur. Ana şey, ürünün makul bir günlük alımına uymaktır..
- Saçların sağlıklı bir parlaklık, yoğunluk ve ihtişam için temel vitaminler ve minerallerle zenginleştirilmesi (fıstık ezmesi ve tavuk sarısından yapılan maskeler).
- Cildi çeşitli enflamatuar süreçlerden (akne, apse, apse, akne vb.) Temizleme.
- Ceviz yoluyla kısırlığı tedavi etmek genellikle mümkündür.
Faydalı fındık nedir? Bir somunun özellikleri hakkında bilgi alabilir miyim? Ayrıca, fındık hakkında zararları ve yararları hakkında da videoda daha fazla bilgi bulunuyor mu?