Modern insanın dikkatini dağıtması oldukça basittir. Akıllı telefonları, her yerde bulunan sosyal ağları, psikoaktif ilaçları ve sadece maddeleri değil, sonsuz e-postası, internette ilginç videoları, televizyonu, video oyunları, gereksiz toplantıları ve karlı fırsatlar için avlanması var..
Kural olarak, enerjiyi rasyonel olarak dağıtmak ve önemli konulara zaman ayırmak için zaman bulamayan tüm bu faaliyetlerle aşırı uğraşmaktadır. Sonuç olarak, bir kişi düşük üretkenliğe sahiptir ve temel görevleri kötü bir şekilde yerine getirir. Yanıyor.
Ama herkes bunun yanlış olduğunu biliyor. Açık bir program ve dikkat dağıtıcı unsurların olmaması kişisel mutluluk ve başarı oluşturmak için önemli bileşenlerdir. Fortune Global 500’ün yazarı Blake Snow ile birlikte, kendinizi ve çevrenizi daha verimli ve başarılı olmak için değiştirmenin 5 yolunu sunuyoruz..
1. pasif ekran zaman kaçının
Çoğu olmasa da, çoğu işi yapmak için kişisel bilgisayarları kullanır. Bunlara, dünyanın geri kalanından daha fazla zaman ayırdığımız orijinal etkinlik ekranları denebilir. Bununla birlikte, zaman pasif olarak ekranda geçirilir, şöyle bir fikir geliştirir: “şeylerin kendi yollarına gitmesine izin verin, ama tüm bunlarla ne olacağını bekleyeceğim.” Böyle bir yolculuk, sevdiklerinizin kişisel yaşamını ve yaşamını iyileştirmeye katkıda bulunmaz..
Kişisel işlerde ve kariyerde başarılı olmak için pasif olarak harcanan zamandan mümkün olduğunca kaçının. Bilgisayarda gerçek değeri olmayan amaçsız saatleri en aza indirin. Monitörün arkasında çok fazla zaman harcarsanız, iyi kullanmak için kullanın. Çevrimiçi kitaplarınızı okuyun, profesyonel gelişiminize uygun eğitici filmler ve videolar izleyin. Ağdaki gereksiz kaydırmayı ortadan kaldırın, İnternet memelerini, havalı videoları izleyin ve Yüz rapçisinin neden orduya gittiği konusundaki “sarı” basımı okuyun, örneğin.
2. Günlük tutmak
Birçok çalışma günlük ve kişisel dergilere sahip olmanın sorumluluk düzeyini artırdığını ve insanları daha mutlu ettiğini göstermektedir. Günlük tutmak, her şeyden önce kendimizi daha iyi tanımamıza ve gelecekte doğru seçimi yapmamıza izin verir. Kararlarınızı, fikirlerinizi, analizlerini ve sonuçlarını ayda sadece birkaç kez kaydedebilirsiniz, ancak bu zaten gelecekteki eylemleriniz için büyük fayda sağlayacaktır. Ayrıca, hayallerinizi gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olabilecek ana düşüncelerinizi unutmayacaksınız..
3. Sizinle yankılanmayan davetlere hayır deyin
Daha basit ifade etmek gerekirse, ilginç olmayan, heyecanlanmayan, ilham vermeyen ve kişisel olarak sizi ileriye taşımayan bu tür etkinlik ve toplantılarda zaman geçirmeyi reddetmelisiniz. Şikayetleri veya güvenin altını oyması nedeniyle arkadaşlarınızla anlamsız toplantılardan kurtulmanız zor olabilir, ancak arkadaşınızın ülkedeki bir sonraki toplantısının herkes tarafından bilinen senaryoya göre gerçekleşeceğini düşünüyorsanız, iradenizi göstermeli ve “hayır” demelisiniz..
Bu, bir egoiste dönüşmeniz ve iyi bir insan olmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Kendinizden ve daha üretken bir eğlenceden yana bir seçim yapmanız yeterlidir. Yaşam tarzınızı bu şekilde değiştirirseniz, gerçek arkadaşlar sadece sizi destekleyecektir..
4. Düşüncelerinizi sınıflandırın
Fortune Global 500’ün yazarı Blake Snow, üç temel ilkeye dayanan sadık bir minimalisttir: tutumluluk, yüksek verimlilik ve Murphy Kanununun etkisini azaltmak (Yanlış giden her şey yanlış gidecek).
Minimalist olmak, en az endişe duyduğunuz ve gereksiz şeyleri düşündüğünüz, yani dikkat dağıtan şeylerin sayısını en aza indirdiğiniz bir ortam yaratmak anlamına gelir. Bu yaklaşım, tükenmişlikle nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza ve sert gelişmeye başlamanıza yardımcı olacak güçlü bir araçtır. Bu, yalnızca içsel dürtülerin etkisi altında sevdiğiniz şeylerin, arkadaşların, tanıdıkların, meslektaşların ve toplumun sunduğu değerlerin baskısı altında değil, dikkat çekmeye değer olduğu anlamına gelir..
5. Daha fazla oyna
Yapılandırılmamış oyun süresi yetişkinler için çocuklar kadar iyidir. Oyunun eylemi zihinlerimizi yeni ve yenilikçi şekillerde çalıştırıyor. Tabii ki, oyunun büyük bir hacmi her zaman artan ilhamlara değil, aynı zamanda büyük miktarda çalışmaya da yol açıyor. Çalışmaya çok dikkat ederseniz, yanma ve yorgunluk riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Daha sonra bu, üretkenliğinizi ve verimliliğinizi olumsuz yönde etkileyecektir. Bir yetişkin için oyun geliştirme ve başarıya giden yol.
Benzer girişler:
Benzer makaleler
-
Uzak çalışanları nasıl ve nerede bulabilirim – İpuçları ve püf noktaları
Bugün birçok iş türü “çevrimiçi oldu” ve ofis ve personel bakım gerekmez. Uygulama, uzak uzmanların -…
-
Başarılı bir kişinin davranışını karakterize eden nedir? – 10 puan
Başarılı insanlar işleri farklı şekilde yaparlar ve bu yüzden diğerlerinden farklı olarak başarılı olurlar. İş hayatında üstün olanları incelerseniz…
-
Forbes Top 10 milyarder ipuçları
Forbes sıralamasında ilk 10 sırayı alan milyarderlerin ipuçları…
Tükenmişlikle başa çıkmak birçok insan için zorlu bir süreç olabilir. Ancak, bazı ipuçlarını uygulayarak bu durumla nasıl başa çıkılacağınızı öğrenebilirsiniz. Öncelikle, kendinize zaman ayırmanız önemlidir. İkinci olarak, kişisel sınırlarınızı belirlemek ve hayır demeyi öğrenmek de önemlidir. Üçüncü olarak, stres yönetim tekniklerini öğrenerek daha iyi başa çıkabilirsiniz. Dördüncü olarak, hobilerinizi keşfetmek ve keyif aldığınız aktivitelere zaman ayırmak size enerji verecektir. Son olarak, destek almayı unutmayın. Yakınlarınızla konuşmak veya bir uzmana başvurmak size yardımcı olabilir. Sizce tükenmişlikle başa çıkmak için hangi yöntemler etkili olabilir?
“Nasıl başa çıkabileceğimizi kısaca özetleyen bu ipuçları gerçekten faydalı! Ancak, tükenmişlikle başa çıkmak için hangi yöntemleri denediniz ve en etkili olan hangisi? Yorumlarınızı paylaşır mısınız?”