Yulaf ile Kilo Kaybı

Kısa sürede ince bir figür elde etmek ister misiniz? Yulaf gibi sağlıklı bir tahıl arayın. Bu harika araç hızla ekstra kilo vermeye, vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeye, bağışıklığı güçlendirmeye, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ürünün tüm özellikleri hakkında, kilo kaybı için yulaf nasıl içileceği, tahıl, infüzyon ile kaynatmaların nasıl düzgün bir şekilde hazırlanacağını öğrenin ve günlük diyetinize dahil ettiğinizden emin olun..

Yulafın yararlı özellikleri

Tahıl çok değerli sağlıklı bir besindir. B1, B2, B6, K, magnezyum, krom, fosfor, potasyum, demir, flor, çinko, nikel, kükürt, amino asitler, yağlar bakımından zengindir. Diyet ürünü, ekstra kilolardan etkili bir şekilde kurtulmaya yardımcı olan polifenoller içerir. Yulafın yararlı özellikleri:

1. Sindirimi normalleştirir, kabızlığı önler, safra akışını iyileştirir.
2. Toksinleri ve toksinleri giderir, sklerotik plakların arteriyel duvarlarını temizler.
3. Kan şekerini düşürür.
4. Tiroid fonksiyonunu iyileştirir, bağışıklığı artırır.
5. Gençleştirici bir etkiye sahiptir.
6. İştahı azaltmaya yardımcı olur (tahıldaki nişasta midede uzun süre emilir).
7. Sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.
8. Kan basıncını normalleştirir, organizma tonunu yükseltir.
9. Sıvının vücuttan atılmasını hızlandırır.
10. Kadın vücudunun hormonal arka planını normalleştirir.

Kilo kaybı için yulaf nasıl pişirilir

Yulaf ezmesini tahıl şeklinde alırsanız, yemeğinize fındık, kuru üzüm ve diğer lezzetli yiyecekler eklerseniz kilo vereceğinize inanmak bir hatadır. Aslında, şifalı tahıl, demleme ve ısrar ederken yararlı özelliklerini korur. Buna dayanarak, jöle, kaynatma, kvas ve yulaf infüzyonları yaygındır. Suda, sütte pişirilir, su banyosunda döllenir, termos ısrar ederler. Bu amaçlar için emaye, dökme demir veya kil kaplar daha uygundur. Kilo kaybı için yulaf alma kuralları basittir: içecekler yemekten 2 ila 4 hafta önce alınır.

Kaynatma

Et suyu için tam rafine edilmemiş yulaf taneleri kullanılır. İçlerinde bulunan tüm faydalı maddeler içeceğe geçer ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Mide suyunun asitlik durumuna bakılmaksızın alınabilir. Et suyu metabolizmayı etkili bir şekilde geliştirir, vücudu temizlemeye yardımcı olur, metabolizmayı normalleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, vitaminler, değerli makro ve mikro elementlerle doyurur. 1 ay boyunca infüzyon kullanır ve kalori alımını sınırlarsanız, 10 kg’a kadar kaybedebilirsiniz.

Kilo kaybı için yulaf kaynatma basitçe hazırlanır:

• Bunu yapmak için 1 litre su ve 1 bardak tahıl (tahıl değil) alın.
• Tahılların su ile dökülmesi, yarım gün bekletilmesi ve daha sonra kısık ateşte en az 1.5 saat pişmesi gerekir..
• Karışım soğutulduğunda, yulafın bir karıştırıcıda süzülmesi, öğütülmesi ve bir kaynatma ile karıştırılması önerilir..
• Bütün bunlar bir kez daha sobaya koyulur, kaynatılır ve soğumaya bırakılır.
• Kilo kaybı için yulaf suyu hazır. Sonuç almak için, her gün 1 bardak için en fazla 3 kez almanız gerekir. Kurs Süresi – 2-4 hafta.

Kissel

Yulaf ezmesi jöle – birçok avantajı olan doğal, lezzetli bir yemek. Düzenli kullanımda, bağırsak mikroflorasını normalleştirir, karaciğeri ve pankreası aktif olarak temizler, bağışıklık sistemini uyarır, kilo vermeye yardımcı olur. Kilo kaybı için yulaf ezmesi jöle 3 ay boyunca günlük olarak içilmesi tavsiye edilir. Popüler bir şekilde pişirmeye bakın..

Malzemeler:

• su (3 su bardağı);
• yulaf kabuğu çıkarılmış tane (1 bardak);
• tuz;
• çavdar ekmeği dilim.

Böyle pişirmeniz gerekir:

1. Bileşenleri karıştırın, elde edilen çözeltiyi fermantasyon için 2 gün bırakın.
2. 3. günde karışımı süzün, pulları silin (tülbentten, küçük bir kevgirden, süzgeçten) ve sıvı ile karıştırın.
3. Birkaç saat sonra, süzülmesi gereken üst tabaka oluşur. Jöle için mayalanır.
4. İyileştirici bir içecek hazırlamak için, 1 bardak ısıtılmış süt (su), kaynatılmış 2-3 çorba kaşığı bitmiş karışım (1 bardak eklenebilir) eklenmelidir..
5. Tat için, içecek sütte ise tuz olabilir – tereyağı, şeker veya bal ekleyin.
6. Günde üç kez 3-4 hafta, yemeklerden 250-300 ml içilir.

Yulaf ezmesi jölesi yapmak için daha fazla tarif öğrenin.

demleme

Yulaftan infüzyon hazırlamak çok uygun ve basittir, çünkü işlem 20 dakikadan fazla sürmez:

• Bir karıştırıcıda 1 bardak yulaf ve su tanesini karıştırın, sonra 1,5 litre su, tarçın, bal ekleyin.
• Karışımı gece boyunca serin bir yerde bırakın, sabahları süzün.
• Ortaya çıkan infüzyon, yemeklerden önce bir bardakta 1 ay alınmalıdır. İçecek aşırı yemeyi önler, vücudu besinlerle doyurur. Kilo kaybı için yulaf infüzyonunun saklanması tavsiye edilir.

Bir termosta yulaf yapmayı kontrol edin:

• Bir kaba 100 g tahıl koymak, 1 litre kaynamış su dökmek, 10 saat demlenmeye bırakın..
• İnfüzyonu elde etmek için öğütülmüş yulaf kullanabilirsiniz, bu durumda 2 yemek kaşığı gerekir..
• İçeceği almadan önce süzmeniz gerekir. Önceki infüzyonla aynı miktarda alın.

Tam Tahıllardan Yulaf Ezmesi Nasıl Pişirilir

Bu yemek, diyet yapanlar için bile kahvaltı için idealdir. Yulaf ezmesi, gün boyunca bağırsaklara emilen karmaşık karbonhidratlar içerir. Akşamları tahıl hazırlamak daha iyidir: yulaf ayıklanmalı, yabancı tohumlardan temizlenmeli, iyice durulanmalı ve gece boyunca sıcak su dökülmelidir. Sıvının tahıla oranı yaklaşık 3: 1’dir. Kalın duvarlı bir tavada yulaf lapası pişirmek tavsiye edilir. Kaynamaya başladığında, ısıyı en aza indirgeyin, böylece yiyecekler sadece bozulur. 40-50 dakika sonra buharlaşır, kalın bir jöleye dönüşür. Bitmiş yulaf lapasına tuz ekleyin, meyve yapabilirsiniz.

Günlük diyetinize yulaf ekleyin – ve kilo kaybı yorulmadan açığa çıkacaktır. Tam tahıl değil, tam tahıl tüketmek çok daha faydalıdır. Kaynatma, infüzyon, lezzetli tahıllar, onunla jöle pişirin. Dikkat! Yulaf, ürüne genel hoşgörüsüzlük, safra taşı hastalığı, böbrek ve kalp yetmezliği ile alınmamalıdır. Videoda daha fazla ayrıntı.

Kilo Kaybı Yorumlar

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.