Midenizdeki bir önlükten kurtulmanın yolları

Yağ tabakası, örneğin sezaryen sonrası asılmaya başlarsa, kadın animasyonlu bir şekilde, önlüğün midesinde nasıl çıkarılacağı ve kendi figürünü evde mükemmelleştireceği sorusuyla ilgilenir. Birkaç seçenek var, ana şey fiziksel aktiviteyi uygun beslenme ile ustaca birleştirmektir. Evde sarkmış bir mideyi çıkarmadan önce, bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.

Midede önlük nedir

Bu, esas olarak alt kısmında lokalize olan karın problem alanının adıdır. Cildi yağla asmak kozmetik bir kusura neden olur, aşağılık kompleksine neden olur, bir kadını abdominoplasti hakkında ciddi bir şekilde düşünür. Her gün jimnastik yapabilirsiniz, ancak bu tür egzersizler her zaman etkili değildir. Diyet olmadan, cilt asılmaya devam edecek ve şeklin görünümü bozulmaya devam edecektir. Karın apronunu çıkarmak için, soruna entegre bir yaklaşım gereklidir, ancak önce patojenik faktörü tanımlamak için.

Midem neden asılı

Yağ tabakası alt karın bölgesinde ortaya çıkarsa, bir açıklama vardır. Nedeni belirlemek ve ortadan kaldırmak gerekir, o zaman iğrenç aprondan kurtulma şansı önemli ölçüde artar. Kadınlar için sezaryen, kesilmiş karın kaslarının eski elastikiyetlerini kaybettiği hata olabilir. Apronun ortaya çıkmasından önce başka bir işlem, örneğin karın boşluğu olabilir. Bu tür provoke edici faktörlerin etkisi altında, yağ birikir ve liposuction olmadan karından kurtulmak çok zordur. Apronun ortaya çıkmasının diğer nedenleri:

• vücutta cilt kıvrımlarının asılı görünmesi ile keskin kilo kaybı;
• bir tür obezite, yetersiz beslenme;
• basın bölgesinin zayıf kas tonusu;
• genetik eğilim;
• hormonal bozukluklar;
• pasif yaşam tarzı;
• hamilelik, doğum.

Sarkan bir mideyi sıkmak mümkün mü

Bir apronun ortaya çıkma problemini kendi başınıza çözmek zordur, çünkü fiziksel egzersizler için yeterli zaman yoktur ve en sevdiğiniz tatlıları bırakmak iradesidir. Karın kasları zayıflar ve bel boyutları zaten umutsuz görünüyor. Aslında, önlüğü çıkarmak ve basını çekmek gerçektir, hem kadınlar hem de erkekler için birçok yöntem vardır. Yeni bir yaşam evresine başlamadan önce, kontrendikasyonlar, potansiyel komplikasyonlar hakkında doktorunuza danışmanız gerekir..

Doğumdan sonra asılı bir göbek nasıl kaldırılır

Sabah egzersizi, midenizdeki önlüğü ameliyat olmadan çıkarmak için yolculuğun sadece başlangıcıdır. Yağ tabakasını çıkarmak için, alt basının kaslarını günlük olarak pompalamanız gerekir ve bunun için her sabah uyandıktan sonra, yataktan kalkmadan, set başına 20 tekrar olacak şekilde üç kez bir dakika dinlenerek “Bisiklet” ve “Makas” yapın. Alternatif bir Bisiklet simülatörü veya koşu bandı olabilir, ancak bunun için spor salonuna gitmeniz gerekecek. Sabah koşularında karın sarkık kaslarını güçlendirin, ancak bunun için kısa mesafeler, yüksek hızlar seçmek önemlidir.

Emzirme sırasında karın apronunu ortadan kaldırmak için bir diyet hakkında konuşmak gerekli değildir ve gerekli değildir. Bu nedenle emziren bir annenin beslenmesi, yeni doğmuş bir bebekte vücutta alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olmayacak şekilde doğru olmalıdır. Metabolizmayı uyarmak ve anne sütünün akışını zamanında sağlamak için sıvı alımını kontrol etmek önemlidir..

Çok büyük sarkma midesi nasıl çıkarılır

Karın apronu hacimli olsa bile estetik ameliyat olmadan yapabilirsiniz. Birçok yol var, bunlardan biri yağlı ve yüksek kalorili yiyecekleri dışlamaktır, vurgu yüksek protein içeriğine sahip yemekler üzerinedir. Bunlar kas korse güçlendiren, güçlü ve elastik kılan kasların “oluşturucular” dır. Yumurta, süt ürünleri, yağsız et ve balıklarda bulunur. Sporcular, peynir altı suyu protein tozu gibi proteinlerle takviye yapılmasını önerir..

Apronu karından çıkarmak için ilk adım vücutta yağ yakıcı bir etki sağlamaktır. Bunu yapmak için yoğun eğitim, basın ve kardiyo egzersizleri, kuvvet antrenmanı unsurlarını birleştirin. İğrenç apronu ortadan kaldırmak için cerrahi yöntemler yerine, şişman bir kişiye crossfit önerilebilir, örneğin.

Kilo verdikten sonra sarkık bir mide nasıl çıkarılır

Bir kişi kilo verdiyse ve midesinde bir önlük yerine iğrenç bir deri kıvrımı varsa, sorunu cerrahi yöntemle değil sporla çözebilirsiniz. Ana amaç, dermisin elastikiyetini arttırmak için basın kaslarını pompalamaktır. Ek olarak, karın bölgelerinde kozmetik sargılar, sorunlu alanları sıkmak için halk güzellik tarifleri kullanabilirsiniz. Çikolata ve bal formülasyonları, yosun özleri ve tıbbi bitkiler özellikle etkilidir..

Midenizdeki bir önlükten nasıl kurtulur

Rakam evde, özellikle profesyonel bir antrenörün ipuçları ve önerileri yardımıyla spor salonunda midelerinde bir önlük çıkarmak için zaman ve ekstra finansmana sahip olmayan kadınlar için iyileştirilebilir. Beslenmeyle başlamalısınız – sabahları proteinler ve karmaşık karbonhidratlar, sadece ikinci proteinler ve doğal antioksidanlar. Bağırsakları temizlemek ve sindirimi normalleştirmek için fermente süt ürünlerinin alınması endikedir. Meyve ve sebzelerin, bitkilerin faydalarını unutmayın. Ayrıca, fiziksel aktivite, spor ve kozmetoloji gereklidir..

Kendi kendine masaj

İşlemin sabah ve akşam yapıldığı gösterilmiştir, karın için birkaç egzersizi aynı anda bir komplekste birleştirmek gerekir. Yemekten önce veya sonra – tercihen aç karnına kendi kendine masaj yapın. Apronu karından çıkarmak için aynı anda birkaç yöntemi birleştirirseniz, sonuç yaklaşık bir hafta içinde değiştirilir. Bu nedenle, aşağıdaki yalan egzersizleri açıktır:

1. Karın derisini kıstırmak, böylece kıvrımlar kırmızıya döner, ancak kaslar mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Sonuç için 5-7 dakika yeterlidir.
2. Duşta yatarken, masaj hareketlerini değiştiriyormuş gibi jet akışını aprona yönlendirmek gerekir.
3. Isıtmalı bal yardımıyla apronun yoğun öğütülmesini sağlayın, cildin kızarıklığını sağlayın.
4. Sorunlu alanı yoğun bir şekilde ovalayan silindirli özel bir masaj satın alın. Benzer şekilde, günde 15 dakikaya kadar bel üzerinde bükülen bir kasnak kullanabilirsiniz..
5. Bir vakum kullanın ve teneke kutuların olup bittiğini anlayan bir kişi koyması gerekir. Yüzeysel kendi kendine tedavi yapmamak daha iyidir.

Operasyon

Cildin bütünlüğünün ihlali, lokal anestezi veya genel anestezi kullanımını içerdiğinden, karın üzerindeki bir apronun çıkarılması gibi radikal yöntemler bilinmektedir. İlk olarak, diyastaz hariç, vücudun gizli hastalıklarını tespit etmek için bir tanı koymak gerekir. Yani:

1. Liposuction – sorunlu bölgelerden subkütan yağ pompalamak. Bu, yağ kütlesi subkutan olarak verilen özel tüplerden ayrıldığında minimal invaziv bir yöntemdir..
2. Abdominoplasti – patoloji odaklarının eksizyonu. Estetik cerrahide herkese gösterilmeyen karmaşık bir prosedürün tıbbi kontrendikasyonları vardır.

Egzersizler

Subkutan yağın hızla eridiği ve dermisin altındaki alanı serbest bıraktığı ritmik performansı ile farklı kas tipleri için bir dizi egzersiz vardır. Bunlar düz ve eğik bükülmeler, farklı açılardan bacak yükseltmeleri, çeşitli konumlardan bir çubuk, vücut yükseltmeleri ve hatta atlama ipleridir. Hula kasnağını günlük olarak döndürmek, hızı yavaş yavaş arttırmak önemlidir..

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.