Bir ayrılıktan kurtulmanın ve çabucak iyileşmenin 10 yolu

Sevilen biriyle ayrılmak genellikle çok acı verici bir şekilde algılanır. Şiddetli psiko-duygusal stres yaşıyorsunuz, durum umutsuz görünüyor. İleride sadece boşluk, yalnızlık olduğunu mu düşünüyorsun? Kritik bir anda, olayları tamamen kabul etmek ve yaşamaya devam etmek önemlidir. Bunu yapmak için, kendiniz üzerinde çalışmanız, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için bazı çabalar yapmanız gerekir. Bu yaklaşımla, olumsuz düşünme, depresyon ve provoke ettikleri diğer problemlerden kaçınabilirsiniz..

Duygularını kabul et

Ayrılmanın her zaman zor olduğunu ve şu anda gönül yarası yaşamanın doğal olduğunu unutmayın. Neşeli bir insan gibi davranmaya gerek yoktur. Gerçek duygularınızı görmezden gelirseniz, bu sorunu ağırlaştıracak, birçok iç çelişki, çatışma yaratacaktır.

Ödüllendirici bir deneyim olarak derecelendirin

Duyularınıza geldikten sonra, neler olduğunu analiz edin, durumu iyileştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenin. Endişelenmenize ve geçmiş hakkında endişelenmenize gerek yok. Sadece bu tür hatalar yapmayacak şekilde bilgileri işleyin.

Kendinizi sevdiklerinizle çevreleyin

Sorunu daha da kötüleştirmemek için, duygu ve duyguları içinizde tutmamaya, güvendiğiniz insanlarla paylaşmamaya çalışın. Şüpheleriniz, endişeleriniz, endişeleriniz hakkında açıkça konuşun. Hikaye ne kadar ayrıntılı ve açıksa, kendinizi o kadar rahatlarsınız. İç uyum yavaş yavaş iyileşecek ve devam edebilirsiniz..

Ortak bir geçmişten şeylerden kurtulun

Bir dağılmadan sonra yapmak çok zordur, ancak rehabilitasyon sürecinin daha hızlı ilerlemesi zorunludur. Eski eşinizin hediyelerini hemen atamazsanız, onları gözden kaldırın. Duygular soğuduğunda, eski şeylerin kaderi hakkında akıllıca bir karar verin.

Kendinize iyi bakmayı unutmayın

Kuvvetlerin restorasyonunun zaman aldığını, iyi bir dinlenme olduğunu unutmayın. Sakinleşmek, iyileşmek için hayatta bir mola vermeye çalışın. Aromatik yağlarla banyo yapın, lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın, manikür yapın, güzel bir saç modeli yapın. Bu neşelenmeye, gücü daha hızlı yenilemeye yardımcı olacaktır..

Bir hobi için zaman ayırın

Sevdiğiniz biriyle ayrıldığınızda, kendinizi rahat ettirmenin ve bir zamanlar pozitif ile dolu olanı yapmanın zamanı geldi. Böyle bir hobi yoksa, ilginç alanlardan birini keşfetmeye başlayın. Kaligrafi, mantıksız resim, fotoğraf veya grafik tasarım olabilir..

Antrenmana başla

Spor, ilişkilerin beklenmedik bir şekilde kırılmasına yardımcı olacak ve aynı zamanda figürü sıraya koyacaktır. Fiziksel aktivite mutluluk ve neşe hormonlarının üretimine katkıda bulunur – endorfin, serotonin. Aynı zamanda ciddi sporlara girmek gerekli değildir, günlük rutininize uzun yürüyüşler girebilirsiniz. Zamanla, böyle bir alışkanlığın sizi daha sağlıklı, neşeli hale getirdiğine dikkat edin.

Bir yolculuğa çıkın

Tatilinizi arkadaşlarınızla veya tek başınıza geçirin. Bilmediğiniz yerleri ziyaret etmeye çalışın. Bu durumda, tekrar tekrar geçmiş olaylara geri dönmeyeceksiniz, ama şimdi olanlara odaklanıyorsunuz. Beyin, yeni çevre hakkında aktif olarak bilgi işlemeye başlayacaktır..

Düşüncelerinizi takip edin

Ayrılma ağrısı, geçmişe sürekli geri dönüşle daha da kötüleşebilir. Anılara daldığınızı fark ettiğinizde, mevcut olaylara odaklanın “Dur!” Deyin. İçte ve dışta neler olup bittiğini gözlemlemek olmayı öğrenmek önemlidir. Bu, olanların nesnel olarak değerlendirilmesine, duygularının ortaya çıkmasının gerçek nedenlerini görmeye yardımcı olacaktır..

Pozitif düşün

İlerlemenize yardımcı olacak bir zihniyet oluşturun. Hemen küresel değişime ulaşmak zor olacak, bunu yavaş yavaş yapın. Olumlu onaylarla (onaylamalar) başlayın, aynaya takın, düzenli olarak tekrarlayın. Kitapları, filmleri, müziği veya neşeli insanların çevresini motive etmek – tüm bunlar sizi olumlu yönde etkileyecek ve doğru yönde ilerleyecektir.