Evde kendi başınıza alkol içmeyi nasıl bırakabilirsiniz. Alkol bağımlılığından kurtulmanın yolları

Aşırı alkol tüketimi sorunu birçok kişi tarafından bilinmektedir. Birisi bu bağımlılıkla yüzleşti, diğerleri onu aile çevresi içinde gözlemledi. Her insan kendi seçimini yapabilir ve istenirse, normal yaşama dönme isteğiniz varsa, kendi başınıza içmeyi bırakma konusunda bir seçenek bulabilirsiniz..

İçmeyi bırakmanın kolay bir yolu var mı

Alkol bağımlılığı için hızlı ve kolay bir tedaviyi garanti eden birçok reklam bulabilirsiniz. Kural olarak, bunun için bir ilaç kullanılır, bu da bir kişinin alkole karşı bir istek duymasına neden olur, ancak onu içme arzusunu öldürmez. Kendi başına alkol içmeyi bırakma konusunda seçenekler arayan herkes, sadece sorunun fiziksel bileşeninde değil, aynı zamanda psikolojik olanda da ciddi çalışmalara hazırlanmalıdır. Sadece alkolik içme alışkanlığından vazgeçmeye karar verdiğinde bağımlılıkla mücadele için bir teşvik olacak ve hastalık yenilecek.

Kadın alkolizminin özellikleri

Alkol bağımlılığı erkekler arasında daha yaygındır, ancak kadınlar da bu hastalığa eğilimlidir. Gelişim ve tedavi yöntemlerinin aşamaları her iki cinsiyet için aynıdır, ancak alkolizmi provoke eden nedenler biraz farklıdır. Kadın bağımlılığının özellikleri aşağıdaki faktörleri içerir:

1. Kadın vücudundaki karaciğer dokusu etanolün toksik etkilerine daha duyarlıdır. Bunun nedeni, enzim sistemlerinin bu maddeleri işleme, nötralize etme yeteneğinin azalmasıdır. Bu, toksik elementlerin organ üzerinde daha uzun bir etkiye, sirozun hızlı gelişimine yol açar.
2. Kadın psiko-duygusal değişkenliği. Beynin sezgisel (duygusal) aktivitesi, stres faktörlerinin kızlar üzerindeki olumsuz etkisini artıran mantık üzerinde hakimdir. Alkol zehirlenmesi stresi hafifletmenin bir yolu haline gelir.
3. Kadınların bağırsakları erkeklerden daha hızlı emilir..
4. Alkol yıkım ürünleri ve kadın cinsiyet hormonları uyumsuzdur.

Tüm bu faktörler, kadının kendisi için algılanamaz bir şekilde, alkollü içeceklere daha hızlı bağımlılığın, alkollü zehirlenmeyi hissetme gereksiniminin artmasına neden olur ve bu da bir tıkanıklığa dönüşebilir. Her şey işten sonra bir kadeh şarapla başlayabilir ve sadece hafta sonlarında değil, hafta içi de votka ile bitebilir. Aynı nedenlerle, kızların tedavi etmesi, bağımlılıkların üstesinden gelmesi daha zordur, tabletlerle tedaviye başvurmaları gerekir.

Erkekler için alkol içmeyi nasıl durdurabilirim

Erkeklerde alkolizm daha sık teşhis edilir, bu sinir sisteminin özellikleri, daha güçlü seks arasında alkole karşı tutum ile ilişkilidir. Stresli bir duruma iyi uyum sağlamazlar, tolere edilmeleri zordur, sakin, dengeli kalmaları daha zordur. Bu, problemi “stoke etme” ihtiyacına yol açar, olsun veya olmasın içilir. Stres faktörünün dışlanması, alkolsüz eğlenme ve rahatlama yeteneği bağımlılıktan kurtulmada önemli bir adımdır.

Sadece tek bir teknik kullanmak gerekmez, alkolü kendi başınıza nasıl bırakabilirsiniz. İlaç tedavisi, sevdiklerinizden psikolojik destek ve hatta halk tarifleri eşit olarak yardımcı olur. Bir tür “büyükanne” nin bir komplosunun gücüne inanmamalısınız, ancak kendi başına içmeyi bırakmak istiyorsanız tüm araçları kullanmalısınız. Bir erkeği bira veya diğer alkollü içecekler içmeye zorlayan klişelerden kurtulmaya çalışmalısınız..

Evde içmeyi bırakma

Farklı klinikler, rehabilitasyon merkezleri, içme arzusundan kurtulmak için hizmet sunuyor, ancak herkes bu tür kurumlara gitmek istemiyor. Böyle bir kararın sonuçlarına hazırsanız, evde alkol bağımlılığından nasıl kurtulacağınıza dair öneriler vardır. Akılda tutulması gereken en önemli şey, bir kişinin evde yalnız kalmaması gerektiğidir; aşırı durumlarda, düzenli olarak ziyaret edilmelidir. Kurtarma işleminizin tüm aşamalarını gerçekleştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Evde bir damla alkol olmamalı, bira, düşük alkollü içecekler aynı kategoriye aittir. Bir kişi zehirlenmeyi nasıl elde edeceğini bulma şansına sahip olmamalıdır.
2. Alkol hakkında konuşan şirketlerden kaçının. Hiç içmeyen veya bağımlılıkları ile uğraşan insanlarla iletişim kurmak en iyisidir.
3. Tüm zamanınızı ev işleri ile doldurun, hobiler ve alkol hakkındaki düşüncelerinizden uzaklaşacak eğlence bulun.
4. Alkolün provoke ettiği olumsuz sonuçları sürekli olarak düşünün: siroz, ülser, psikopatik bozukluklar, iktidarsızlık, pankreatit.
5. Alkolün bir antidepresan olmadığını, bir ilaç olduğunu anlayın.
6. Alkol bağımlılığı genetik düzeyde ortaya konmaz, edinilmiş bir hastalıktır. Onunla başa çıkma fırsatını düşünün.
7. Zihinsel olarak, önceki sarhoş duruma geri dönme arzusu olmayacağını hazırlayın.

Alkolsüz yaşamayı öğrenmek

Alkol bağımlılığının tehlikeli yolunu durdurmaya çalışanlar için, alkolün nasıl içilmeyeceği sorusuna vurgu yapılmalıdır. “İçme, ancak ölçülü olarak” uzlaşma seçeneği alkolikler için uygun değildir, çünkü en küçük doz bile bir nüksetmeye neden olabilir, birkaç gün boyunca bir tıkanıklığa geri çekilebilir. Kendi kendini iyileştirme için önemli bir koşul, provoke edici faktörlerin dışlanması, alkolsüz yaşama yeteneğidir. Normal bir yaşam tarzına geçiş birkaç aşamadan oluşur:

• alkolün zararlı etkileri konusunda farkındalık;
• bir problemle başa çıkma arzusunun ortaya çıkışı;
• vücudu temizlemenin ilk aşamasının üstesinden gelmek, kırmak;
• alkolü spor, hobilerle değiştirmek, arkadaşlarla sohbet etmek;
• provoke edici faktörlerin dışlanması: barları ziyaret etmek, bağımlı insanlarla konuşmak, vb..

İlk aşamada alkol bağımlılığı ile nasıl başa çıkılır

Evde alkol içmeyi nasıl bırakacağını merak eden her erkek, ilk aşamanın en zor olacağını bilmelidir. Kırılmamak için evde nüksü önlemek için ne yapacağınızı bilmelisiniz:

1. Sizi ziyaret edebilecek, doğru zamanda iletişim kurabilecek ve destekleyebilecek bir kişi bulun.
2. Evde bulunan tüm alkolden kurtulun (ilk aşamadaki en önemli durum).
3. Yüksek sodyum içeriğine sahip bol miktarda maden suyu (Borjomi, Mirgorodskaya).
4. Alkol hakkında düşünmenizi engelleyen bir hobi bulun. Spor bölümü, masaj veya diğer rahatlatıcı tedavilere kaydolabilirsiniz..

Akrabalardan psikolojik destek

Alkole bağımlılık şartlı olarak iki bileşene ayrılabilir: fizyolojik ve psikolojik. Birincisi, bir akşamdan kalma, vücudun detoksifikasyonu sırasında üstesinden gelir. Nüksün yaygın bir nedeni haline gelen ikinci faktörle baş etmek çok daha zordur. Sevdikleriniz arasında zor bir zamanda yardımcı olabilecekleri bulmak önemlidir. Kendi başınıza alkol almayı bırakmanın tek kesin yolu budur..

Bu özellikle zayıf iradeye sahip olanlar için önemlidir. Bağımlılıktan kurtulma arzusu olduğunda, sevilen biriyle sohbet etmek inancı güçlendirir, tekrar içme dürtüsü ile başa çıkmaya yardımcı olur. Sevdiklerinizde, anlayış, sabır gereklidir, alkolizmle baş etmeye çalışan bir kişiyi azarlayamazsınız. Çok fazla baskı yapmaya başlarsanız, bunun tersi olabilir..

Alkolik bir içki içmeyi bırakabilir mi?

Bir kişinin alkolizm aşaması ne olursa olsun, kendi başına başa çıkabilir. Bu alışkanlığın zararlılığı hakkında bir farkındalık ortaya çıkarsa, bağımlılıktan kurtulmak için güçlü bir arzu ortaya çıktı, o zaman ihmal edilmiş bir alkolik bile tedavi edilebilir. Aynı zamanda, iyi ilaçlarla bile, sevdiklerinizin desteğiyle, kesin bir karar vermeden alkolizmle savaşmaktan hiçbir şey gelemez.

Ayrıca sigarayı bırakmada etkili yöntemler hakkında da bilgi edinin..