Kilo kaybı için ne içilir – evde içecek yapmak için tarifler

Popüler tariflere göre hazırlanan kilo kaybı için içen etkili içecekler, hızlı kilo kaybına katkıda bulunur. Bu tür fonlar açlıktan kurtulmaya, zararlı maddelerin vücudunu temizlemeye, yağ yakma etkisine sahip olmaya yardımcı olacaktır. Yüksek kalorili şekerli gazlı içecekler, kremalı kahve ve çay yerine sağlıklı içeceği diyet eşliğinde kullanabilirsiniz..

Kilo vermek için ne içilir

Diyet yaparken, sadece hangi yiyecekleri yediğinizi değil, aynı zamanda kilo vermek için ne içeceğinizi de izlemeniz gerekir. Uzmanlar, içme rejiminin birkaç kuralına uymayı tavsiye ediyor:

• Vücudunuz her gün en az 8 bardak sıvı almalıdır..
• Uyandıktan hemen sonra bir bardak temiz, gazsız su kullanın..
• Şeker içeceklerinden en iyi kaçınılmalıdır..
• Yemeklerden 30 dakika önce ve bir saat sonra içebilirsiniz..
• Yatmadan önce sıvı alımınızı azaltın.

Kilo kaybı için içebileceğiniz içeceklerin listesi:

• Kefir, kalsiyum kaynağı olan sağlıklı bir içecektir. Vücuttaki bu element bir yağ yakıcıya dönüştürülür. Ekşi süt ürünü, bir haftadan az süren oruç günleri ve kısa mono diyetler için uygundur.
• Yeşil çay – bir antioksidandır, metabolik hızı arttırır. Bir yemekten sonra bunu yapmak için günde 4 bardak içmek gerekir. 1 porsiyon kullanımı 80 kcal’a kadar çıkarmaya yardımcı olacaktır.
• Otların kaynatma – sindirimi normalleştirmeye, iştahı azaltmaya yardımcı olur. Doğal içecekler zararlı maddeleri giderir ve vücudu önemli eser elementlerle doyurur.

Sabahları oruç su

Uzmanlar sabahları aç karnına kilo vermeyi tavsiye ediyor. Arıtılmış karbonatsız sıvı kalori içermez, fazla kilo vermeyi engelleyen yağlar içermez. Uykudan hemen sonra içilen bir bardak su, kilo kaybının temeli olan sindirim ve metabolizmaya başlar. Küçük yudumlarda berrak bir sıvı iç. Tadı değiştirmeniz gerekiyorsa, bardağınıza biraz doğal limon suyu ekleyin.

Kilo kaybı için geceleri ne içilir

Beslenme uzmanları, iyi ve kaliteli bir uykunun ekstra kilo kaybını doğrudan etkilediğine inanmaktadır. Kilo kaybı için gece içmek, açlık hissine, hormonlarda dengesizliğe neden olmamalı ve kan şekeri seviyelerini artırmamalıdır. Yatmadan önce kilo vermek için ne içmek için öneriler:

• Süt – protein kazein sayesinde metabolizmayı geliştirir, uykuyu daha iyi hale getirir.
• Üzüm suyu antioksidanlar içerir, yağlı dokuyu kolayca atılabilir hale getirebilir.
• Papatya çayı – sakinleşir, sakin bir uyku sağlar, glikozu kontrol eder.
• Kefir – probiyotik açısından zengin, sindirimi, vitamin ve minerallerin emilimini artırır.

Evde zayıflama içecekleri

Kilo kaybı için yağ yakıcı içecekler kendilerini kilo kaybında iyi sonuçlar veren ve vücuda fayda sağlayan bir araç olarak güvenilir bir şekilde sağlamıştır. Sebze ve meyvelerin ilavesi ile doğal olarak sıkılmış meyve suları, bitkisel kaynatma ve su, metabolik süreçleri iyileştirerek kirliliği ortadan kaldırır. Evde kilo kaybı için içecekler tarifleri pahalı malzemeler gerektirmez, hazırlanması kolay.

Sassi Su Zayıflama

Bu içecek sağlıklı ürünler sayesinde etkili bir kilo verme aracı olarak kendini kanıtlamıştır. Lezzetli sıvı kilo kaybını hızlandırmaya, metabolizmayı iyileştirmeye ve sindirim sisteminin aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Sassi su hazırlığı, kaliteli bir taban seçimi ile başlamalıdır. Berrak sıvı temiz olmalı, bu yüzden mineral veya çözülmüş seçin.

Malzemeler:

• limon – 1 adet;
• taze salatalık – 1 adet;
• zencefil – 1 yemek kaşığı. l.
• su – 2 l;
• nane – 12 yaprak.

Pişirme metodu:

1. Zencefil kökünü yulaf ezmesi haline getirin.
2. Salatalığı soyun, ince halkalar halinde kesin.
3. Limonu iyice yıkayın, küçük dilimlere bölün veya ince bir şekilde kesin.
4. Gözyaşı nane yaprakları elleriyle.
5. Tüm ezilmiş malzemeleri karıştırın, suyla doldurun. Sağlıklı içeceği 15 saat buzdolabında bırakın..
6. Gün boyunca tüm zayıflama içeceğini içmeniz gerekecek.

Zencefil Zayıflama İçeceği

Zencefil zayıflama içeceği yapmak için birçok tarif var. Ana bileşenleri etkili bir yağ yakıcı olarak kabul edilir. Zencefil kökü kan dolaşımını, sindirimi ve metabolik süreçleri iyileştirir. Bu değerli özellikler aşırı kilo kaybına katkıda bulunur. Ürünü sadece taze kullanın. Bitmiş içeceğin günde 3 defadan fazla tüketilmesi gerekmeyecek.

Malzemeler:

• limon suyu – 60 ml;
• su – 1 litre;
• zencefil kökü – 2 cm;
• bal – 1 çay kaşığı.

Pişirme metodu:

1. Zencefili soyun, ince bir rende ile silin.
2. Bal ve limon suyu ekleyin, iyice karıştırın.
3. Kütle üzerine kaynar su dökün, 1 saat ısrar edin.

Tarçın Çayı Zayıflama

Uzmanlara ve tüketicilere göre, evde tarçın ile çay zayıflamak obeziteden kurtulmanın mükemmel bir yoludur. Etkili bir sıcak içeceğin olumlu etkisi, baharat esansiyel yağlarının vücudu zararlı maddelerin temizleyebilmesidir. Bununla birlikte, güzel bir figür elde etmek için sadece baharatlı çay içmemeli, aynı zamanda her gün diyet ürünlerini seçerek de yemelisiniz..

Malzemeler:

• çay yaprakları – 1 çay kaşığı;
• toz tarçın -? çay kaşığı;
• su – 1 bardak;
• yağsız süt – tatmak.

Pişirme metodu:

1. Çay yapraklarını özel bir süzgecin içine dökün, bir fincan sıcak suya koyun.
2. İçeceğe tarçın ve süt ekleyin, iyice karıştırın. Tarçın indirmek için çayı birkaç dakika bekletin.
3. Yemeklerden önce lezzetli, kokulu sıcak bir zayıflama içeceği.

Bitkisel zayıflama infüzyonu

Bitkisel infüzyonlar hazırlamak, sağlığı iyileştirmek, kilo vermek ve ince bir şekil almak için basit ve kullanışlı bir yoldur. Kilo kaybı için içmeniz gereken bazı doğal bitkisel tarifler kullanmanız önerilir:

• 20 gr siyah mürver, papatya ve ıhlamur, nane yaprağı ve rezene meyvesi çiçeği alın. Otları karıştırın, sıcak su ile doldurun, 15 dakika bekletin. Alınan preparatı günde üç kez 1 bardakta için.
• Maydanoz kökü, karahindiba, rezene meyveleri ve nane yaprağı infüzyonu, her biri 15 g alınır, açlıkla başa çıkmaya yardımcı olur. Kilo kaybı için bir halk ilacı içmek aç karnına olmalıdır.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.