Kendi kendine masaj kullanarak bir yağ önlüğü nasıl kaldırılır

İnsan vücudunda en sorunlu olarak kabul edilen alanlar vardır. Uzmanlar evde kullanılan birçok program geliştirdiler. “Karın kendi kendine masajı, yağ önlüğünü kaldırır” – operasyonların sonuçlarından, aşırı kilo birikiminden ve hareketsiz bir yaşam tarzından kurtulmaya yardımcı olur. Fiziksel ve estetik rahatsızlığa neden olan çirkin kıvrımlar, 7 gün basit egzersizler yaptıktan sonra azalacaktır. Başarı garantisi, tüm önerilere sıkı sıkıya bağlı kalmaktır..

Prosedürü evde gerçekleştirmek için kurallar

Karın masajı kilo kaybı için herhangi bir zamanda yapılır. Prosedürlerin sabah veya akşam yapılması önerilir, ancak günlük performansları ana nüans olarak kabul edilir. Sadece bir tür egzersiz seçmemelisiniz. Tüm türlerini bir seansta birleştirirseniz verimlilik çok daha fazla olacaktır. Kendi kendine masaj yapmaya yüzüstü pozisyonda başlamak gerekir. Nerede yapmalı (halının üstünde, yatakta, yerde) önemli değil.

Yemek saatleri için özel bir kural geçerlidir. Bir mideden ve yanlardan kilo vermek için bir yemekten bir saat önce veya en az iki saat sonra masaj yapmak gerekir. İşlem sırasında kaslar mümkün olduğunca gevşer. Bu duruma ulaşmak için dizlerinizi bükmeniz önerilir. Cilde maruz kaldığında, hafif bir kızarıklık ortaya çıkar. Bu nüans, egzersizlerin doğru bir şekilde gerçekleştirildiğinin bir teyididir..

Karın ve yanların kilo kaybı için kendi kendine masaj teknikleri

Evde kilo vermek zor değildir. Başlıca başarı faktörü, sabır, irade gücü ve ek fonların kullanılmasıdır. Örneğin, diyetinizi kontrol etmez ve sarkan bir karından kurtulmak için kendi kendine masaj yaparsanız, sonuç için uzun süre beklemeniz gerekir. Diyet, masaj tedavileri ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu ile, etki yedi gün sonra fark edilir.

Şişman bir önlükten kurtulma prosedürü birkaç aşamada gerçekleşir:

1. Karın derisini sıkma.
2. Karında masaj yapmak için duşta su basıncının kullanımı.
3. Karın masajı için bal veya uçucu yağ kullanımı.
4. Midede vakumun giderilmesi (bankalar).
5. Masaj yardımcıları.

Mızraplı

Kendi kendine masajın ilk aşaması tekniği:

• sırtüstü pozisyonun benimsenmesi (dizler bükülmüş bacaklar);
• masaj hareketleriyle karın ve yanların cildinin hazırlanması (okşayarak);
• cildin bir kısmı, göbeğin altındaki alandan başlayarak, parmaklarınızla toplanmalı ve indeks ile büyük arasında hafifçe sıkılmalıdır;
• hareketler minimum çaba ile gerçekleştirilir, cildi kademeli olarak sıkıştırmak, göbek çevresinde saat yönünde hareket etmek gerekir;
• benzer germe yanal bölgeyi etkiler;
• masaj hareketlerinin ikinci turu büyük bir çaba ile gerçekleştirilir (sıkma yağının taklidi vardır);
• işlemden sonra cilt hafif kırmızıya döner (problem bölgesine yağ sıkmaya çalışıyormuş gibi masaj yapın);
• Oturumu en az 10 dakika boyunca tamamlamanız gerekir;
• karnı sıktıktan sonra, masajın ikinci aşamasına (su veya vakum) gitmelisiniz;
• basını birkaç yaklaşımda sallarsanız masajın etkisi artar.

Vakum veya kutu

Derinin altında sadece yağ değil sıvı da birikir. Her iki madde de yağ apronunun görünümünde önemli bir rol oynar. Sarkık bir göbek kadına rahatsızlık verir. Cildi karıncaladıktan sonra yumuşatıcı bir etki oluşur. Vakum masajının amacı sıvı ve vücut yağını uzaklaştırmaktır. Herhangi bir eczanede satılan iki veya üç kutu yardımıyla prosedürü kolaylaştırın. Ayrıca, uçucu yağ veya kremaya ihtiyacınız var.

Vakum kavanozları ile midede kıvrımlar nasıl çıkarılır:

• ilk olarak, karın ve yanların cildi dikkatli bir şekilde kıstırılarak ısıtılmalıdır;
• kendi kendine masaj yapılır, sırt üstü uzanır;
• karın yüzeyi az miktarda uçucu yağ ile bulaşır;
• kutular cildin 1,5 cm’den fazla emilmemesi için kurulmalıdır;
• sırtlarında yatan bankalar ellerini göbek çevresinde saat yönünde hareket ettirir (kemerin bölgesi hariç tutulmalıdır);
• masaj prosedürünün süresi 10 dakikadır;
• masajdan sonra bir süre dinlenmeniz önerilir (karın bölgesi banyo havlusu ile kaplanmalıdır).

Su masaj duşu

Sıradan bir duşun, donanım prosedürlerinden daha az etkili olmayan bir etkisi vardır. Banyo yaparken, güçlü bir ılık su basıncı ile mide üzerinde saat yönünde etki yapmanız gerekir. Bu teknik nedeniyle, cilt üzerinde titreşim ve mekanik basınç oluşur. Böyle bir seansın on dakikası bir salon masajı prosedürüyle karşılaştırılabilir. Önemli bir nüans, su akışının yönüdür. Bu göbek çevresinde dairesel bir çizgide yapılır. Tekniğin su altı masajı ile desteklenmesi önerilir. Banyoda yatarken, sorunlu bölge boyunca ellerin okşayarak ve sıkma hareketlerini yapmak gerekir.

Tatlım kendini masaj

Prosedürün tekniği:

• İşlemden önce kesinlikle banyo (veya duş) almalısınız;
• karın üzerindeki cilt az miktarda bal ile tedavi edilir (bileşeni çok kalın bir tabakaya uygulamayın);
• o zaman balın emilmesini beklemeniz gerekir;
• masaj, problem alanının tüm yüzeyi üzerinde dairesel, zikzaklı, doğrusal hareketlerde gerçekleştirilir;
• prosedür sırasında keskin kuvvet hareketleri ve nokta efektleri kullanılır (böyle bir masajı hoş çağırmak zordur, ancak hızlandırılmış bir hızda yağları ortadan kaldırır);
• oturum süresi – en az 10 dakika;
• balın birkaç damla herhangi bir uçucu yağ ile karıştırılması tavsiye edilir (ilk önce karışım, krem ​​kıvamı vermek için su banyosunda hafifçe ısıtılmalıdır);
• bal maskelerinin ve kompreslerinin benzersiz özellikleri, bu bileşeni sayısız kozmetik prosedürde kullanmanıza izin verir (ürün cildin herhangi bir alanını düzelterek tonlu ve elastik hale getirebilir).

Yağ önlüğünün nedeni zararlı maddelerin birikmesidir. Evde bakım için tasarlanmış birçok masaj çeşidi vardır. Bunlardan herhangi biri, karın ve yanlardaki bir kadın figürünü düzeltmek için idealdir. Örneğin, selülit, küçük el cihazları veya tıbbi kurumlarda satılan özel ürünlerden kurtulmak için bir cihaz. Egzersiz sırasında, hareketler bir daire içinde (göbek çevresinde) meydana gelir ve prosedür, kendi kendine masajın genel kurallarına göre gerçekleştirilir.

Kendi kendine masaj için ayak masajı kullanabilirsiniz. Çeşitleri ve özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin..

Her türlü kendi kendine masaj yapmak zor değildir. Programı çalıştırmak çok zaman almaz. Bir video eğitimi, mide masajının nasıl yapılacağını anlatır. Basit prosedürler sayesinde yağ kaybolmaya başlayacak ve rakam uzun zamandır beklenen uyumu kazanacaktır. Ana sınıf sadece egzersizleri göstermekle kalmaz, aynı zamanda evde masaj seanslarının ana nüansları, sırları ve avantajları hakkında ayrıntılı bilgi sağlar..

Kilo kaybı sonuçları hakkında yorumlar