Evde cilt ve cilt durumunu iyileştirme

Cilt tonu sadece yaşla birlikte değişmez. Kötü ten, uygun olmayan diyet, hareket eksikliği, vitaminler, zayıf su dengesi veya normal uyku eksikliğinden kaynaklanır. Dış doğanın nedenleri vardır – yanlış veya düzensiz bakım, ultraviyole ışığa aşırı maruz kalma, düşük kaliteli kozmetikler.

Cildi daha iyi hale getirmek mümkün mü

Profesyonel yardım, donanım prosedürlerinin kullanımı cildi 1-3 seansta bir ton için hafifletir. Yaşam tarzınızı değiştirir ve yüz bakımını geliştirirseniz bu efekti evde elde edebilirsiniz..

Yanaklarda sağlıklı bir renk ve allık görünümünün zamanlaması birçok faktöre bağlıdır:

• cildin tipi ve durumu;

• fiziksel aktivite seviyesi;
• beslenme ve su dengesi;
• genel sağlık durumu;
• cildin iyileşme yeteneği;
• adamın yaşı.

Dahili maruz kalma yolları

Alışkanlıklarınızı değiştirirseniz veya yaşam tarzınızı ayarlarsanız yüzünüze sağlıklı bir cilt vermek mümkündür. Dahili maruz kalma yöntemleri sadece yüzün durumunu değil, aynı zamanda tüm organizmayı da iyileştirecektir. İlk sonuçlar yakında görünmeyecek – 1-3 ay, ancak kalıcı olacaklar.

Yaşam tarzınızı değiştirmek sadece diyetinizi, uykunuzu veya egzersizlerinizi ayarlamakla kalmaz:

1. Alkol alımınızı sınırlayın – İnce kırışıklıklara yol açan dehidrasyonu teşvik eder. Alkol, retinolün normal olarak emilmesine izin vermez. A vitamini sağlıklı bir cilt için gereklidir. Etanol ayrıca kan damarlarını genişletir. Bu nedenle cildin şişmesi, kızarıklığı.

2. Stresli durumlardan kaçının.. Cildi olumsuz yönde etkilerler – akne veya akne ortaya çıkar. Problemlerden uzak durmayı, yoga, meditasyon müziği, çizim veya örgü yardımı ile rahatlamayı öğrenin.
3. Sigarayı bırak – sigara içmek tüm vücudun yaşlanmasını hızlandırır, cildi doğal hale getirir..

Daha fazla su iç

Dehidrasyon, cildin soyulmasına, sarkık ve sarkık hale gelmesine yol açar. Cilt donuklaşır. Nemlendirilmiş cilt sağlıklı ve pürüzsüz görünür. Su, sivilceleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan subkütan yağ konsantrasyonunu azaltır. Yüzün donukluğu ve donukluğu, sıvı eksikliğini tekrar doldurduktan bir hafta sonra kaybolacaktır..

Su dengesi ipuçları:

1. Salatalık, karpuz, çilek ve greyfurt yiyin. Çok su içerirler..

2. Kahve yerine şekersiz yeşil çay kullanın. Cildin yaşlanmasını engeller. İçeceğin anti-enflamatuar özellikleri, yüzdeki soyulma ile kırmızı lekeleri giderir. Çay için buz küpleri eklemeyi deneyin. Sıcak bir içecek, genişlemiş gözenekler, örümcek damarlarının ortaya çıkması nedeniyle kötüleşen cilt problemlerini kışkırtır..
3. Günde 6-10 bardak saf su için. Sadece cildi beslemekle kalmaz, aynı zamanda toksinleri ve toksinleri de temizler..
4. Ayurveda ustaları mavi şişelerden içme suyu tavsiye ediyor. Böyle bir sıvının soğutma etkisi vardır..

Sağlıklı bir diyete geçin

Cilt için vitamin ve antioksidan içeren ürünler yararlıdır. Cildi iyileştirmek için sağlıklı bir diyet gereklidir. Diyet Değişikliği İpuçları:

• Şeker ve işlenmiş şeker üretmekten kaçının. Yüzün esnekliğinden sorumlu olan kolajen üretimini azaltırlar. Şeker sınırlamaları insülin seviyelerini düşürür, böylece hücreler sağlıklı bir dengeyi koruyabilir.

• Baharatlı, tuzlu ve kızarmış yiyecekleri haşlanmış pirinç, yulaf ezmesi veya elma püresi ile değiştirin. Bu ürünler cildi arttırır..
• Kırışıklıkları önlemek için cildi yaban mersini, nar, ahududu, bitter çikolata ve ıspanak yiyin.
• Un ürünlerinden kaçının, süt ürünlerinin kullanımını azaltın. Bütün bunlar akne, erken yaşlanma görünümüne yol açar..

Vitamin almak

Takviyeler veya diyet takviyeleri yüz tonunu geliştirmeye yardımcı olacaktır. Vitaminler ve mineraller sağlıklı ciltler için gereklidir. Bir eczaneden satın alınabilir veya yiyeceklerden elde edilebilir:

• C vitamini – kırışıklıkları azaltır, kollajen üretimini arttırır. Frenk üzümü, brokoli, kivi, narenciye ve tatlı patateslerde bulunur.

• Selenyum – Yaşlılık lekelerinden kurtulmaya yardımcı olur, ultraviyole ışınlarından korur. Deniz ürünlerinde, yumurtalarda, domateslerde çok fazla madde.
• E Vitamini – yaşlanma sürecini yavaşlatır, parlaklık verir. Bitkisel yağlar, avokado ve fındık yerken yüz içeriden parlayacak.
• Çinko – Cilde yumuşaklık kazandırır, geri kazandırır. Kırmızı et, kümes hayvanları, kepekli tahıllar dahil.
• A Vitamini – Cildin kuruluğunu, solmasını ve yaşlanmasını ortadan kaldırır. Sarı, kırmızı, yeşil sebzelerde bulunan retinol.
• Omega 3 – yüzün gençliğini desteklemek. Deniz balıkları faydalı yağ asitleri içerir.

Gömme toksinler

Kirli hava, kalitesiz yiyecekler veya su cildin durumunu daha da kötüleştirir. Cildi diğer yollarla iyileştirmeden önce toksinlerin vücutlarını temizlemek gerekir..

Detoks İpuçları:

• Sabah aç karnına bir bardak limonlu su için.

• Vücudunuzu toksinlerden arındırmak için daha fazla yeşil çay kullanın.
• Toksinlerden kurtulmak, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek için pancar, turp ve greyfurt yiyin.

Uyku modunu gözlemleme

Dolu bir dinlenme ten rengini hızla yenilemeye yardımcı olacaktır. Uyku moduna uyulmaması, kandaki kortizol ve adrenalin seviyesini artırır. Bu stres hormonları gözlerin altındaki akne, şişme ve torba oluşumunu tetikler:

• 7-8 saat uyuyun – uyku sırasında yüz yenilenir, gençleşir.

• Arkanıza yaslanın. Bu yüzden yüz sabah buruşuk görünmeyecek.
• Şişmeyi önlemek için başınızı vücudunuzun üzerinde tutun.

Fiziksel olarak aktif olun

Düzenli eğitim almadan sağlıklı bir cilt elde etmek imkansızdır. Kan dolaşımını ve dokulara oksijen tedarikini iyileştirir, toksinlerin temizlenmesini hızlandırır ve stresin etkilerini azaltırlar. Fiziksel aktivite ipuçları:

• Yoga yap ya da dans et.

• Sabah veya akşam koşmaya çalışın.
• Spor salonu için zamanınız yoksa yürüyüşleri seçin.

Harici maruz kalma yöntemleri

Dahili değişiklikler yeterli değildir. Harici maruz kalma yöntemleri ile desteklenmelidir. Bunlar uygun yüz bakımı ve doğal kozmetik seçimini içerir. Bütün bunlar cildi gençleştirir, kırışıklıkları giderir ve yaşlanmayı önler..

Yüzüne düzgün bak

1. Yüzünüzü sabah ve akşam sabunsuz ılık veya soğuk suyla yıkayın.

2. Gözenekleri tıkamak için yatmadan önce makyajı çıkarın.
3. Hiçbir sebep olmadan yüzünüze dokunmaktan kaçının. Eldeki kir ve bakteriler cilde nüfuz ederek akne veya döküntülere neden olur..
4. Ekstrüzyonlu siyah noktalardan kaçının. Bu skarlaşmaya yol açacaktır. Enflamasyon bir paket yeşil çay takarak çıkarılabilir.
5. Hyaluronik asit bakım ürünleri kullanın. Bu madde parlak bir yüz için gereklidir..
6. Makyaj fırçalarınızı temiz tutun.
7. Cilt problemleri ciddi ise bir uzmana danışın. Bakım veya donanım prosedürleri sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır..

Cleanse

• Makyajı yıkamak veya çıkarmak için misel veya pembe su kullanın.
• Cilt tipinize uygun hafif bir temizleyici kullanın. Gliserit ve seramid içeren köpükler veya losyonlar yüz kızarıklığını önler, rengi iyileştirir.
• Gözeneklerinizi temizlemek için fırça kullanın. Haftada 2-3 kez düzenli peeling yapmak, keratinize partikülleri çıkararak cildin durumunu iyileştirir. Pul pul dökülmeye uygun doğal yulaf ovma.

Nemlendirici

Temizledikten sonra su dengesini korumak gerekir. Bunu yapmak için yüzünüzü krem ​​veya tonikle nemlendirin. Fonlar cilt tipine göre seçilir. Yağsız yağlı nemlendirme için uygundur. Kuru cilde besleyici ve hafif bir krem ​​uygulanır. Kombinasyon veya normal için günlük bakım için su bazlı bir ürün seçmelisiniz.

Güneşten koruyun

Ultraviyole cildi kurutur, onkoloji riskini artırır. Güneşin günde 20-30 dakika sürmesi için vücuttaki D vitamini eksikliğine ihtiyacı vardır ve ultraviyole ışığa uzun süre maruz kalmak erken kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine yol açar..

Güneş ışığının zararlı etkilerini azaltmak için bazı kurallara uyun:

• 15 veya 30 SPF koruma derecesine sahip özel bir krem ​​kullanın. Ürünün gözenekleri tıkamadığından emin olun..

• Vücudu uzun kollu giysilerle, gözlüklü gözler, şapkalı bir kafa ile koruyun.
• Güneşin sabah 10’dan akşam 2’ye kadar olmasından kaçının..
• Sadece dışarıda değil, içeride veya arabada da koruyucu ekipman kullanın..

Doğal kozmetik kullanın

1. Nemlendirici olarak shea yağı kullanın. Sentetik kimyasallar içermez, iltihap ve kızarıklığı ortadan kaldırır. Hindistan Cevizi veya Zeytinyağı.

2. Yüzünüzü hafifletmek için bir maske kullanın. 3 çorba kaşığı karıştırın. l Yunan yoğurt ve 2 çay kaşığı bal. 3-4 damla limon suyu ekleyin. Yüze uygulayın, 20 dakika sonra ılık su ile durulayın..
3. Meyvelerden cildin güzelliği için maskeler yapın. Olgun bir muzu soyun ve ezin, 2 çay kaşığı ekleyin. limon suyu, biraz tatlım. 15 dakika boyunca kitle uygulayın, soğuk su ile durulayın.