En iyi 10 ev adım eğitmeni

Koşmak veya atlamak için izin verilmeyenler için, uzmanlar bacakları, kalçaları eğitmek için bir step denemenizi tavsiye eder. Bu, ayaklarınızı pedallara basmanız ve yürümeyi taklit etmeniz gereken bir adım simülatörüdür. Satışta birçok küçük ev modeli var. Maliyetleri fonksiyon setine ve cihazın tipine bağlıdır.

Ev için bir adım makinesi nasıl seçilir

Yük ve tasarıma göre adım çeşitleri:

• Klasik. Düşük yoğunluklu ev kardiyo için idealdir, vurgu kalça ve alt bacak üzerindedir. Klasik simülatörler de kompakt bir biçimde mevcuttur: dairede yer kazandıran dikey bir raf olmadan.
• döndürme. Model yan destek veya kulplarla donatılmıştır. Yürürken, bir kişi vücudu döndürür, sırtını çalışır, karın kasları.
• dengeleme. Her adımda, ağırlık merkezi bir yandan diğer yana kayar, bu da öğrenciyi bir denge noktası aramaya zorlar. Vestibüler aparat, çekirdek kasları için yararlıdır.

Sistem türüne göre sınıflandırma:

• Mekanik. Pedallar üzerindeki basınç altında sıkıştırılan ve açılan 2 hidrolik silindire dayanır. Bu stepler sessiz ve özerktir. Çoğu ev tipi step makinesi bu kategoriye girer..
• Elektromanyetik. Böyle bir sistem, spor kulüplerinde duran profesyonel adımlayıcılarla donatılmıştır. Yerleşik eğitim planları sayesinde, bireysel bir program oluşturabilir, kalp atış hızını, hızını ve adım sayısını alabilirler. Bu tür simülatörlerin ev için dezavantajı maliyetleridir.

Ev için bir step seçmek için diğer kriterler:

• Pedal stroku. Bağımlı, her iki bacağa aynı yükü verir, yeni başlayanlar için idealdir, çünkü direnç minimumdur. Tasarım basit, ucuz, özerk çalışıyor. Bağımsız bir vuruş, her pedal için yükü ayrı olarak ayarlamanıza, direnç seviyesini seçmenize izin verir, ancak daha pahalıdır.
• İzin verilen maksimum ağırlık. Çoğu basamak makinesi için uygulayıcının maksimum vücut ağırlığı 100 kg’dır, 110-130 kg için daha az yaygın olan modellerdir.
• Mini bilgisayar. Mesafe, kalori tüketimi, tempo, adım sayısı, bir zamanlayıcı, kalp atış hızı monitörü olabilir. Ev egzersizleri için kullanışlıdır..

Popüler klasik modeller

Böyle bir simülatördeki sınıflar mümkün olduğunca basittir, yerleşik bir yaşam tarzına sahip yeni başlayanlar için uygundur. Klasik stepin yapısal bileşenleri, merdiven çıkma prensibini tekrarlayan yüksek bir çerçeve, kulplar ve pedallardır. Vücudun üst kısmı işe dahil değildir, sadece bacaklar ve kalçalar tutulur.

Profesyonel klasik modeller birçok program ve yük seviyesine sahiptir, amatör ev daha mütevazı işlevsellik ile donatılmıştır.

3. Domyos MS 120

Ünlü spor malzemeleri ağının markasından yeni başlayanlar için basit bir adım egzersiz makinesi, siyah ve mavi tonlarda şık bir tasarıma sahiptir. Ön büro yüksekliği ayarlanabilir, üzerinde işaretler var. Kulplar kısa, yoğun bir kaymaz kaplama ile. Aralarında küçük bir siyah beyaz ekran var. Adım sayısını, kalori tüketimini, hızı, egzersiz süresini gösterir.

Yivli bir yüzeye ve önünde bir sınırlayıcı bulunan orta genişlikte pedallar, ayağın kaymasını önler. Hafifçe basıldığında, yük seviyesi yeni başlayanlar için ileri düzey kullanıcılara göre daha uygundur. Yapının ağırlığı 9.3 kg’dır ve öğrencinin vücut ağırlığı 100 kg’ı geçmemelidir. Rafın yüksekliği 48 cm’dir, bu herkes için uygun değildir: kulplar kalça veya bel seviyesinde elde edilir.

Fiyat:

3999 ovmak.

Yararları:

• güzel malzeme kalemleri;
• kompakt;
• sessizce çalışır (pedalların gıcırtısı yok);
• kararlı.

Dezavantajları:

• yük ayarı yok;
• ekranla ilgili sorunlar var.

2. DFC SC-5901

Amatör kategorisinden en iyi ev adım simülatörü. Cihazın maliyeti ortalama olmasına rağmen, profesyonel steplerin yetenekleriyle karşılaştırılabilen 12 yük seviyesine sahiptir. Bağımlı pedal oyunu amatör sporcular için tasarlanmıştır. İnşaat ağırdır – 36,5 kg, bu nedenle aktif eğitimde bile sabit kalır.

Bilgisayar bir kalp sensörüne bağlı, ders sırasında nabzı sayabilir, üst sınırını izleyebilirsiniz. Diğer fonksiyonlar – yağ kütlesi, zamanlayıcı, mesafe analizi. Tasarım, cam için bir stand, steperi hareket ettirmek için tekerlekler sağlar. Yan saplar, kavisli, tüm yüzey üzerinde kaymaz malzeme ile kaplanmıştır.

Fiyat:

22990 ovmak.

Yararları:

• birçok fonksiyon;
• 130 kg’a kadar dayanabilir;
• çok rahat saplar;
• yüksek yapı kalitesi;
• sessiz çalışma;
• basit mini bilgisayar kontrolü.

Dezavantajları:

• büyük bedenler.

1. Kettler Montana

Ev için profesyonel adım makineleri, spor salonundaki sınıflara alternatif olarak satın alınır ve bu model görevi mükemmel bir şekilde yerine getirir. Güçlü bir çerçeveye sahiptir ve 110 kg ağırlığa sahip bir kişiye dayanabilir. Pedal hareketi bağımsızdır, böylece sol veya sağ bacak için yük seviyesini ayrı ayrı ayarlayabilirsiniz. Step, birçok programa sahip olduğu için profesyoneller için uygundur. Kollar tamamen kaymaz malzeme ile kaplıdır, güçlü.

Mini bilgisayar çok işlevsel. Antrenman süresi, adım sayısı ve kalori tüketiminin standart ölçümlerine ek olarak, bir kulak klipsi (dahil) şeklinde bir kalp sensörü bağlarsanız nabzı izleyebilir. Diğer bilgisayar göstergeleri: iç ortam sıcaklığı, hedef eğitim. Bir kişinin step üzerinde egzersiz yaptıktan sonra iyileşme yeteneğini test eden bir “fitness testi” işlevi vardır.

Fiyat:

39999 ovmak.

Yararları:

• 12 yük seviyesi;
• düz olmayan zeminler için kompansatörler vardır;
• ölçümlerin doğruluğu;
• sağlam yapı.

Dezavantajları:

• yüksek fiyat;
• yeni başlayanlar için programların yürütülmesi zordur.

En iyi döner basamaklar

Bu, ince bir bel oluşturmak için mükemmel bir seçenektir, çünkü eğitim sırasında hareket karıştırılır. Bir erkek sadece yürür, aynı zamanda kolları sonra vücudu da döndürür. Yük tüm vücuda eşit olarak dağıtılır, karın eğik kasları çalışır.

Döner adımların boyutları klasikle aynıdır.

3. BRADEX Kardiyo Twister SF 0033

Yeni başlayanlar ve aktif olarak spor yapma arzusundan emin olmayanlar için basit bir ev adım makinesi. Model bütçe, nadir kullanım için uygundur. Step, 113 kg ağırlığa sahip bir kişiye dayanır, pillerle çalışır. Stand, kaymaz malzeme ile kaplanmış yatay bir tutamağa sahiptir. Ekranda adım sayısı, yakılan kalori, egzersiz süresi gösterilir.

İnşaatın kendisi ağır, 14.5 kg, bu nedenle çok kararlı, ancak daire etrafında hareket etmek zor. Standart boyutlar – 64 * 72 * 120 cm.Ağır bir yük ile step gıcırdayabilir, ayda 1-2 kez yağlamak ve vidaları aynı frekansta sıkmak gerekir. Yumuşak pedal darbesi ve profesyonellere karşı düşük direnç nedeniyle, cihaz sığmayacaktır.

Fiyat:

4190 ovmak.

Yararları:

• 7 yük seviyesi;
• talimatlarda alıştırmalar vardır;
• düşük maliyetli;
• eğitim sırasında tüm ana parametreleri dikkate alır (nabız yok).

Dezavantajları:

• düşük yapı kalitesi;
• sıklıkla bozukluk (yataklar, amortisör sorunları).

2. Torneo Tempo S-221

Popüler bir markadan ev için ucuz yürüyüş simülatörü, küçük – 48 * 53 * 129 cm, yüksekliği ayarlanabilir bir çıkarılabilir ön büro. Ağırlık da orta – 12.3 kg ve öğrencinin maksimum vücut ağırlığı – 100 kg. Simülatör, yakılan kalori sayısını, adım frekansını, ritmi, kat edilen mesafeyi gösteren bir ekran ile donatılmıştır. Piller üzerinde bağımsız olarak çalışır.

Model yeni başlayanlar için harika, çünkü pedal darbesi kolay, uzun süre yürüyebilirsiniz. Metal parçalar iyi yapılmış, ancak plastik elemanlar iyi takılmamış ve tutamaklardaki malzeme (kaymaz) kısa ömürlüdür, hızlı bir şekilde yıpranır.

Fiyat:

4750 ovmak.

Yararları:

• pedallara hafifçe basılır;
• cihaz kolayca yapılandırılabilir ve monte edilebilir;
• zamanında bakım ile pedal stroku sessizdir.

Dezavantajları:

• tespitlerin her ay sıkılması gerekir;
• yükü ayarlama yeteneği yok.

1. DFC SC-S085E

Sağ ve solda uzun saplı popüler bir ev adım eğitmeni, 100 kg ağırlığındaki bir kişiye dayanabilir. Tasarımın kendisi ağır değil – 8 kg, daire etrafında hareket etmek kolaydır. Kolların üst kısımları, avuç içlerinin kaymasını önleyen yoğun bir malzeme ile kaplıdır. Yan desteklerin yüksekliği 138 cm’dir, eğim açısı ayarlanabilir veya fiksasyondan kurtulabilir: dengeyi daha iyi çalışmak için hareketli olacaklar.

Ekranda sadece atılan adım sayısını değil, aynı zamanda frekanslarını, kalori tüketimini, egzersiz süresini de görebilirsiniz. Model S085E, AAA piller üzerinde bağımsız çalışır, 41x46x138 cm boyutlarında ve 8 yük seviyesine sahiptir. Selefinden (“E” harfi olmadan), sadece düşük ağırlıkta ve kulpların daha iyi sabitlenmesinde farklılık gösterir. Satın aldıktan sonra, ilk dersten önce parçaları yağlayın ve kabloları sıkın.

Fiyat:

5290 ovmak.

Yararları:

• odada az yer kaplar;
• kolları kat;
• yük ayarlanabilir;
• pedal yükseklik ayarı;
• yüksek yapı kalitesi.

Dezavantajları:

• çok hafif destekler (el yükleri vermeyin).

Ekstra Yüklü Stepler

Sadece bacak kaslarının dayanıklılığını çözmekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücudu kullanırsanız, genişletici veya dengesiz bir taban dengeleyici olan modeller satın alın. Vestibüler aparatı eğitecek, abs’i sıkacak ve sırtını güçlendirecek, ellere baskı yapacaklar.

Bu ev aletlerinin çoğu mini stepler, eksik kulplar ve bir ön şasidir. Bir yer bulmaları kolay, çok hareketli.

2. DFC SC-S032

Sadece bacakları ve kalçaları değil, kolları da yükleyen kompakt bir adım yürüyüş simülatörü, çünkü genişleticiler dahil edilmiştir. Çıkarılabilir, öndeki pedallara tutturulmuş, avuç içi bölgesinde yumuşak bir kaplamaya sahiptir. Yapının ağırlığı 6,7 kg’dır. Bu, eğitim sırasında yanlara gitmemesi ve hareket halinde kalması için yeterlidir. Orta boyutlar – 51 * 55 * 24 cm.

Kaymalara karşı kabartma desenli pedallar, uzun, serbestçe bir adamın ayağını tutun. Ekran tüm ana göstergeleri verir: kalori tüketimi, tempo, süre, tarama moduna sahiptir ve geçmiş sayıları hatırlar.

Fiyat:

4490 ovmak.

Yararları:

• 110 kg’a kadar dayanabilir;
• yüksek yapı kalitesine sahiptir;
• bir döner mekanizma vardır;
• yapılandırması ve kullanımı kolay.

Dezavantajları:

• genleştiricilerin uzunluğunun ayarlanması;
• döner mekanizmanın küçük açısı nedeniyle, bel üzerindeki yük zayıftır.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Vestibüler aparatın çalışması için iyi bir dengeleme adımı simülatörü. Step, 100 kg ağırlığa sahip bir kişiye dayanabilir, büyük erkekler için bile kabartmalı dokulu geniş pedallara sahiptir. Simülatörün kompakt boyutları (51 * 27 * 27 cm) ve düşük ağırlık – 12.5 kg sayesinde, küçük bir dairede bile kullanılabilir.

Mat, kaymayı önleyen ve vücuda stabilite sağlayan bir step ile birlikte gelir. Cihazda pille çalışan bir mini bilgisayar vardır. Ekranda kalori tüketimi ve atılan adım sayısı gösterilir. Kullanıcılar simülatörün maliyet-performans oranına çok değer verir ve küçük ekrandan nadiren şikayet eder – verileri okumak için yakından bakmanız gerekir.

Fiyat:

2790 ovmak.

Yararları:

• bacaklar ve abs üzerinde iyi bir yük verir;
• sağlam yapı.

Dezavantajları:

• ekranda az bilgi;
• paspas işlevlerini kötü bir şekilde yerine getiriyor.

En iyi kompakt basamaklı yürüyüşçüler

Bu formattaki stepler, az bilinen şirketlerle ve az parayla bile bulunabilir: 1500-2000 ruble aralığında. Ev için mini simülatörler uzunluğunda 50 cm’yi geçmez, hafiftir, dairenin etrafında hareket etmek kolaydır. Bir çerçeveden ve kulplardan yoksunlar, bu yüzden onları duvara koymak veya destek olmadan dengeyi eğitmek daha iyidir.

Kompakt modellerin ciddi işlevleri yoktur ve yeni başlayanlar için daha sık tasarlanmıştır.

2. Torneo Ritmo S-112B

Çok küçük boyutlu ev için bütçe mini-step 44 * 30 * 30 cm’dir.Ayakların kaymasını önleyen özel bir rahatlamaya sahip pedallar. Ana ünitede siyah beyaz bir ekran var. Kalori tüketimi, sınıf zamanı, tempo ve adımları gösterir. Dinamik ve ilerlemeyi görebilmeniz için veriler bellekte saklanır..

Torneo step eğitmen, 100 g ağırlığa kadar bir kişiye dayanır, pillerle çalışır. 1-1.5 yıl sonra, mekanizmalar aşınır, pedallara zorlukla basılmaya başlar, bu nedenle model kısa ömürlüdür. Simülatörün daha uzun süre dayanması için düzenli olarak yağlanmalı ve günde 30-40 dakikadan fazla uygulanmamalıdır. Bazı kullanıcılar, incelemelere göre, hızlı bir bilgisayar kesintisi ile evlendi: Mağazadaki malları değiştirmek zorunda kaldım.

Fiyat:

2999 ovmak.

Yararları:

• hafif (6,6 kg);
• az yer kaplar;
• yük açısından, yeni başlayanlar için uygun;
• Düşük fiyat.

Dezavantajları:

• küçük plastik parçaların düşük kalitesi;
• ekran çok düşük, ona bakmak uygun değil.

1. Vücut Heykel BS-1122HA-B

Ev için kendi kendine yeten küçük adım adım simülatörleri arasında, en eski spor malzemeleri imalat şirketlerinden birinin modeli liderdir. Çin’de bir step üretiyorlar, bu yüzden onarımlar için yedek parçalar bulmak zor. Cihaz 100 kg ağırlığa kadar olan bir kullanıcıya dayanabilir, ortalama sporcular sağlar, gelişmiş sporcular için uygundur.

Pedallar geniş, kaymaz, yüksek bir ön kenara sahiptir, ancak eğitim sırasında zemine çarpabilir, bu nedenle step’i halıya koymak daha iyidir. Cihazın ağırlığı 7,4 kg’dır. Yük, sadece yürüme hızında bir değişiklikle düzenlenemez. Ekranda kalori tüketimi, adım sayısı ve kat edilen mesafe gösterilir. Her ay, gıcırdamayı önlemek için parçalar yağlanmalıdır..

Fiyat:

3890 ovmak.

Yararları:

• yüksek yapı kalitesi (evlilik nadirdir);
• pedal yüksekliği ayarlanabilir;
• kompakt.

Dezavantajları:

• bilgisayarla ilgili sorunlar var.

Ürün karşılaştırma tablosu