Toksik ilişki: kullanıldığınızı ve kırıldığınızı gösteren işaretler

İlişkilere, fayda ve memnuniyet yerine stres, üzüntü ve aşağılık hissi veren toksik denir. Toksik insanlar (istismar edenler) başkalarını kullanabilir ve morallerini zayıflatabilir. Böyle bir insan nasıl tanınır, onunla nasıl iletişim kurar ve hayatının bozulmasına ve zihin dengesini bozmasına izin vermez?

Nasıl tuzağa düşeriz

Toksik bir ilişkiyi koparmak için gereken kararlılığın olmaması büyük bir sorundur. İnsanlar birisinin davranışının onlar için hoş olmadığını söyleyemezler. Bunun yerine, duygusal stresi tolere eder, uyarlar ve biriktirirler. Sonuç olarak, mağdur saldırganla aynı özellikleri göstermeye başlayabilir.

Bir arkadaş istismar belirtileri

Toksik insanlar değişme eğilimi göstermez. Davranışları işe yarıyor – canınızı sıkmaya gerek yok, çünkü yaşamdan istediğiniz her şeyi elde edebilirsiniz.Bu tür bir iletişimi reddettiğinizi doğrudan beyan ederseniz, bununla hiçbir ilgisi olmadığını söyleyerek durumu size karşı ustaca çevireceklerdir. davranışın karakteristik özellikleri.

Önemsememek kızıyor ya da yok sayar

Ortamdaki bir kişi herhangi bir sebepten dolayı sürekli rahatsız edilirse, daha da kötüsü – bir şey ona uymadığında onu görmezden gelir, bu böyle bir arkadaşın gerekli olup olmadığını düşünmek için bir fırsattır. Belki hiçbirinizin hiçbir şeyle bu ilişkisi yoktur, ama bir alışkanlık veya hafızaya yapışırsınız.

Ona her zaman dikkat etmelisin.

Bazı insanlar için bazı şeyler daha çok acıtır. Ancak, duygularını dikkatsiz bir kelime veya eylemle incitmemek için sürekli düşünmeniz gerekiyorsa güçlü ilişkiler kurmak zordur..

Zehirli bir kişi konuşmanın kontrolünü ele geçirir, konuşma hakkınıza saygı duymaz

Konuşmak yerine sık sık dinlemeniz gerektiğini fark ederseniz, bu bir tarayıcının kesin bir işaretidir. İkisi arasındaki iletişimde, konuşmaların oranı kesinlikle 50 ila 50 arasında olmayacaktır. Sorunun karakterlerde olup olmadığını düşünmeye değer: belki sadece konuşmayı sever ve daha rahat dinlersiniz. Burada kilit nokta iletişimde karşılıklı rahatlık derecesidir..

Her zaman iletişimin başlatıcısı olursunuz

Bazıları çok meşgul ya da bir toplantı ya da çağrı için vesile olacak kim olduğuna güvenerek, zamanı düzgün bir şekilde nasıl planlayacağınızı bilmiyor. Kendinize sürekli hatırlatma ihtiyacı, size kendi saplantı ve yararsızlığınızı hissettirebilir. Gerçek bir arkadaş sizinle konuşmaktan her zaman memnun olur ve bunu gösterir.

Hayatın ayrıntılarını eşit olmayan bir şekilde paylaşıyorsunuz

Arkadaşlığın en iyi yanı, engelli herkes tarafından kabul edileceğini bilerek kendin olma fırsatıdır. Bu bağlantı zor zamanlarda size yardımcı olur. Haberler, etkinlikler, izlenimler – iyi ve kötü – sevdiklerinizle paylaşılmalıdır. Ancak yaşamın ayrıntılarını paylaşamıyorsanız, bu arkadaşlık bir yüktür.

Zamanınız ve çabalarınız için çok az umurunda.

Zehirli bir kişi planlarınız hakkında dikkatsizdir, toplantıya geç olabilir, bir şey hakkında uyarmayı unutun. Bu kadar dikkatsiz davranışı olan birine zaman harcamanın bir anlamı yok. İletişimin her iki tarafı da birbirlerine eşit saygı göstermelidir. Mücbir sebeplerin sürprizle alındığı durumlar vardır, ancak düzenli olarak ve sadece kendi adına ortaya çıkarlarsa, bu sağlıksız bir dengesizliktir..

Zehirli bir arkadaş, bir sorunu olduğunda ve yardıma ihtiyacı olduğunda arar

Bir kişi sadece bir şeye ihtiyaç duyduğunda ararsa, bu bir arkadaş değil, oportünist bir işadamıdır. Elbette arkadaşlar zaman zaman birbirlerine yardım etmek zorundalar, yardım istemekte utanç verici bir şey yok. Ancak gerçek bir arkadaş aynı zamanda basit insan iletişimi, birlikte vakit geçirmek ve sadece hizmetleri paylaşmak istememelidir.

Diğer insanların sınırlarına saygı duymaz

İyi arkadaşlar sizi olumsuz etkileyebilecek eylemlerde bulunmazlar. Kendinizi bir kişinin önünde sınırlarınızı çizmek için uğraşmadıysanız, hata kısmen yanınızdadır. Bununla birlikte, ayrıntılı bir görüşmeden sonra bile – ideal olarak tekrarlanırsa – çıkarlarınızı ihmal ederse, bu toksik bir kişidir..

Arkanda pislik diyor

Arkadaşlar neredeyse kaçınılmaz olarak en azından bazen karşılıklı arkadaşlarla birbirlerinden bahsediyorlar. Zararsız dedikodu, az miktarda kendini gösterirse sağlıklı bir şeydir. Ama sevilen biri arkanıza çamur dökerse, dikkatinize değmez. Hiç kimse sıcaklık ve şefkatle davrandığı bir insandan kötü konuşmayacak.

Zehirli bir kişi duygularınızı ve eylemlerinizi kontrol etmek ister

Gerçek bir arkadaş, bağımsız olarak sonuçlara varmanızı, durum hakkında bir fikir dinlemeyi tercih eder. Bir kişi sürekli olarak duygularınızı farklı bir yöne yönlendirmeye çalışıyorsa, sadece kendine izin vermez. Bu, her ikisinin de yaşamlarını olumsuz etkiler ve devam etmemelidir..

Olumsuz ve yapısökümcü eleştiriye eğilimli

Ruh halinizi bozmaya çalışan ve her zaman olumsuz bir şekilde gören zehirli insanlara dikkat edin. Eleştiriye gelince, mümkün olduğunca objektif olmalı ve daha iyisi için değişiklikler için motive edici olmalıdır.

Sürekli birbirinizle yarışıyorsunuz

Bir arkadaşınızla rekabet etmek normaldir. Sağlıklı rekabet iletişimi güçlendirir ve birçok mutlu anı getirir. Fakat eğer rekabet tam anlamıyla her iletişim alanını etkiliyorsa, dostluk toksik ve hoş olmayan bir şeye dönüşür.

Hayatınızdaki önemli insanlarla iyi geçinmiyor

Bir kişinin birkaç iletişim grubu vardır ve birinin katılımcıları her zaman diğerleriyle iyi geçinmezse bu normaldir. Ancak belirli bir kişi sizin için önemli olan hiçbir insandan hoşlanmazsa, bunu düşünmelisiniz. Böylece, farklı arkadaşlar dikkatiniz için mücadeleye başladığında gergin bir durum ortaya çıkabilir. İki ateş arasında koşarak kalıcı bir barışı koruma görevini üstlenmeniz gerekecek..

Onunla dışarı çıkman senin için tatsız

Arkadaşlığın anlamı, birlikte vakit geçirmenin, eğlendiren, önemseyen ve neşelendiren hoş insanlarla birlikte olmaktır. Ancak birlikte bir yere gitmenin, eğlenmenin, konuşmanın hoş olmadığı bir kişiyle ilişki kurmaya gerek yoktur..

Enerjiyi boşaltır ve boş bırakır

Bir kişiyle uzun bir konuşmadan sonra biraz yorgun hissetmek normaldir. Ancak, nefret edilen bir işte vardiyadan sonra gibi hissediyorsanız, belki toksik bir arkadaş sizi duygusal olarak boşaltır.

İki önemli soru

Konuşmaya devam etmenin makul olup olmadığını anlamak için kendinize iki soru sorun:

• “Biriyle iletişim kurduktan sonra benim için iyi mi, ona karşı dürüst müyüm, karşılıklı saygı bizi bağlıyor mu yoksa arkamdan iftira atma, eleştirme ve küçümseme yeteneğine sahip mi?”
• “Kimse bizi arkadaş olmaya zorlamazsa neden bu dostluğa bağlı kalırız?”

Arkadaşlığı kırmaya karar vermek her zaman zor bir karardır. Ancak bir kişinin diğerine nasıl kötü davrandığını gördüyseniz, bunun arkadaşlık olmadığını ve devam etmenize gerek olmadığını düşünürdünüz. Aynı şey sizin için de geçerli: duygusal istismara katlanmaya gerek yok.

Zehirli arkadaşlık ile neler yapılabilir

Sorun ne kadar derin olursa olsun, en acı verici ilişkiler bile iyileştirilebilir: her şey insanların değişme istekliliğine ve yeteneğine bağlıdır. Bunun olması için bir arkadaşınızla tanışmanız ve duygularınızı ve ilişkilerinizi açıkça tartışmanız gerekecek.

Olası eylemler:

1. Bir arkadaşınıza mevcut iletişiminizin ne hissettiğini açıklayın.. Bir randevu alın ve düşüncelerinizi dürüstçe yayınlayın. Parmağınızı göstermemeye çalışın, kınama atmayın. Amaç hakaretleri telafi etmek değil, iletişimi normale döndürmektir. Belki de direniş gelecektir. Duygularınız hakkında konuşurken sağlam ve güçlü olun. Eğer bu gerçek bir arkadaşsa, duyguların onun için önemlidir..
2. Ona olayların versiyonunu söyleme fırsatı verin. Kötüye kullanımın kurbanı olduğunuzdan emin olsanız bile, kişinin duygularını paylaşmasına izin verin. Belki de dikkate almadığınız bazı noktalara işaret edecektir. Ancak, ikna edici kelimelerle izleniminizi kırmamasına dikkat edin.
3. Tutum değişmezse, mesafeyi arttırmanız gerekeceğini açıklayın. Sınırları çizin ve ona toksik davranışın etkilerini açıkça gösterin. Tabii ki, kendini daha az radikal önlemlerle sınırlamak arzu edilir. Ancak, iyi olmayan iletişimi her zaman durdurma hakkına sahip olduğunuzu unutmayın. Özellikle rahatsız edici olduğunuz tüm durumları tanımlamanız gerekecek.
4. Gelecekte, davranışı tekrar kabul edilemez hale gelirse, söyleyin.. Şimdi görüşlerini açıkça ifade ettiklerine göre, ilişkiler yeni bir yönde gelişmelidir. Herhangi bir hak ihlali ve sınır ihlali kayda değer. Bu saygısız alışkanlıklar devam ederse arkadaşlığı kırmaya hazır olun..

Faydalı ipuçları

Bazı ipuçları düzgün bir konuşma oluşturmanıza yardımcı olacaktır:

• Mümkünse, telefonla veya yazışmalarla değil şahsen konuşun. Fiziksel mevcudiyetin ve yüz yüze etkileşimin önemi anlaşılamaz: doğrudan bakış, yüz ifadeleri, jestler. Bu durumda, her iki taraf da sorumluluğu kabul eder ve güçlü bir ilişki kurar..
• Söylediklerini dinleyin, durumla ilgili görüşünü aktarma fırsatı verin, dikkatli olun ve dikkatli olun. Sohbete sadece sizin haklı olduğunuzdan ve geri kalanı sadece aptal ya da zehirli duygusal engelli insanlar olarak başlamayın. Bir noktada saygısız da olabilirsiniz..
• Anlaşmazlıklara karışmayın. Mutlaka kötü bir şey olmayan konuşma sırasında her ikisi de hafifçe şişirilse bile, özellikle kişiliklere ve hakaretlere geçiş olmaktan hararetli bir tartışmadan kaçınmaya çalışın. Bu tür anlaşmazlıklar hayali bir savaş kazanmaya yardımcı olur ve ilişkiyi iyileştirmez. Yükseltilmiş bir sese girdiğinizi veya rahatsız edici şeyler söylediğinizi fark ederseniz, sakinleşmeye çalışın ve konuşmayı barışçıl bir yola geri döndürün.
• Omuzdan kesmeyin. Belki de yeni başlayanlar için sadece birkaç ay boyunca toksik bir kişiyle konuşmaktan veya sadece telefonla veya çevrimiçi olarak konuşmaktan kaçınmalısınız. Birçok ilişki şekli vardır, son bir ayrılmaya karar vermeden önce bunları düşünün. Ancak, bu yöntemler yardımcı olmazsa, radikal bir önlem seçin..

Kısır döngü nasıl kırılır

Zehirli arkadaşlık nadiren bir yıldan fazla sürer: çok hızlı bir şekilde yüzünü gösterir ve kötüye kullanmaya başlar. Böyle kısa süreli ayrılma kolaylığı. Yukarıdaki tüm ipuçları yardımcı olmazsa, tek yol konuşmayı kırmaktır. Zor ve tatsız olabilir, ancak zihinsel sağlığınız için gerekli olabilir. Telefondaki kara listeler, e-posta, sosyal ağlar kurtarmaya gelecek.

Önemli olan, toksik bir tanıdık yine de bir bağlantı kurarsa geri dönmeye ikna etmek değildir. Bir kişi teklif edilen şansı hemen almadıysa, umut edilecek bir şey yoktur. Toksik ilişkiye devam ederek, sizin için en önemli kişinin dostluğunu kaybetme riskiyle karşı karşıyasınız – kendiniz.