Sevilen biriyle bir ayrılıktan nasıl kurtulur

Her insanın hayatında, ayrılık dün meydana geldi, çok sevgili, ona yakın ve sevgili, o gün ayrıldı, ruhunun bir parçasını alarak ve mutlu bir aile geleceğinin kapısını kapattı. Tarifsiz acı, boşluk, keder, umutsuzluk ve kızgınlık hissi kalbe yerleşir. Birçoğu soruların cevabını bulmaya çalışıyor: sevilen biriyle bir ayrılıktan nasıl kurtulur, aşka olan inancı yeniden kazanmak ve kalbinizi yeni duygulara açmak için ne yapmalı? Psikologlar bir insanı serbest bırakmayı, geçmişe tutunmayı değil, durumda olumlu faktörleri bulmayı önerir..

İnsanlar neden ayrılmak konusunda bu kadar endişeleniyor?

Sevilen biriyle ayrılmak, hayatta kalması kolay olmayan bir tür zihinsel travmadır. İnsanların dağılmaya bu kadar sert tepki vermesinin ana nedenleri olan psikologlar şunları içerir:

• Samimi sevgi – kalp tamamen bir sevgili kişiye ait olduğunda, onun tüm düşünceleri gidebileceğini hayal etmek düşünülemez. Ayrıldıktan sonra aşk bir gün veya bir ay içinde geçmez, duyguların yanması, soğuması çok zaman alacaktır, bu nedenle boşluktan kurtulmak son derece zordur.
• Bir kişiye bağlılık – bir çift uzun zamandır birlikte olsaydı, insanlar birbirlerine güvendi, kabul etmek, bunun artık olmadığını ve bir daha olmayacağını anlamak çok zor.
• Yalnız olma korkusu – sevilen biriyle ayrıldıktan sonra, terk edilenlerin benlik saygısı, kural olarak keskin bir şekilde düşer. Takıntılı düşünceler “Ya if” bahanesi ile ortaya çıkar: “Ya kimseyle görüşmezsem?”, “Ya sonsuza kadar yalnız kalırsam?”, Diğerleri. Bu tür düşünceler sizi üzüyor ve “iyileşme” yi geciktiren deneyimleme sürecini ağırlaştırıyor.
• Kendini kırbaçlama, sevilen biriyle ayrılma durumunu tekrar yaşamanızı sağlayan ana faktörlerden biridir. Birlikte mutlu, neşeli günlerin sürekli anıları, ortak fotoğrafları izleme, üzücü kompozisyonları dinleme – bu artık geçmişe dönmenizi sağlar, bu da devleti daha da üzer.

Psikologlar ayrıldıktan sonra yalnızlığa nasıl dayanacakları konusunda tavsiyeler

Her insanın gücü altında ayrılıktan kurtulmak için, bu sadece zaman alacak, biraz çaba gerektirecektir. Durumun gerçek, sağlam ve ayık bir değerlendirmesi, sorunla başa çıkmaya, durumu olduğu gibi kabul etmeye, ilişkinin geçmişte kaldığını ve hayatın yeni bir aşamasının önünüzde açık olduğunu anlamaya yardımcı olacaktır. Sevdiklerinizle bir ayrılıktan kurtulmak için psikologlar basit 4 adım atmanızı önerir:

• Geçmişi bırak.
• Ayrılıkta olumlu bir şeyler bulun.
• Ayrılığın hayata geçirdiği tüm olumsuzlukları ortadan kaldırın (olumlu düşünün).
• Kalbinizi yeni hayata, ilişkilere, duygulara açın.

Anılara dayanma

Bir kişi ayrıldığında bunun nedenleri vardır: soğutulmuş duygular, yeni aşk, bir partnerle sık sık çatışma durumları. Sevilen biri ayrılırsa, o zaman gitmesine izin vermeniz gerektiğini anlamanız önemlidir – acı verici, zor olacaktır, ancak geçmişin tüm düşüncelerini ve anılarını kafanızdan atmak için hayatın bu aşamasında bir mermi koymanız gerekir. Ayrılıktan kurtulmak için, ölen sevilen kişi hakkındaki düşüncelerinizi temizlemeniz, onunla neyin bağlandığını düşünmenize bile kendinizi yasaklamanız gerekir..

Olumsuz duygulardan kurtulun

Olumsuz, duygusal, zihinsel ve fiziksel sağlık durumunu olumsuz yönde etkiler, bu yüzden ondan kurtulmalısınız. Ayrılık sırasında katlanmak zorunda kaldığınız acıyı, ruh ve zehre içten yerleşen hakaret hakkında, bu kadar zalimce ihanete uğramış bir zamanlar sevgili kişinin nefretini, kalbini boğduğunu unutun. Eski bir partneri hatırlatan her şeyi atın, öfke dalgası, keder, gözyaşı akıntılarına neden olun.

Arkadaşlarınız ve akrabalarınızla sohbet edin

Ayrıldıktan sonra, tek başına oturmak için münzevi bir yaşam tarzı sürmek gerekli değildir. Aksine, bunun tersi de geçerlidir – ortaya çıkan boş zaman, daha önce karşılaşamadığım yakın insanlara, arkadaşlara harcanabilir. Duygularınız, ruhunuzda gizlenen duygular hakkında konuşmaktan korkmayın, konuştuğunuzda, rahatlama elde edeceksiniz ve akrabalarınızın desteği kendinize olan güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak.

Kendinizi mutluluk ve yeni ilişkiler için programlayın

Ayrılıktan kurtulmak için bunun sadece ilişkinin bitişi değil, aynı zamanda başka toplantıların, tanıdıkların, sevinçlerin olacağı yeni bir yaşamın başlangıcı olduğunu da anlamanız gerekir. Üzüntü ve üzüntüleri serbest bırakın, kalbinizi yeni duygulara, ilişkilere açın, sevebileceğiniz ve sevilebileceğinize inanın. Olumlu bir dalgaya dalın, her günün tadını çıkarın, mucizelere inanın ve Amur’un okuyla yenilgiden korkmayın..

Uzun bir ilişkiden sonra bir kalp ağrısı yaşamak için yollar

Depresyon, hayattaki çeşitli değişiklikler, yeni hobiler, aktiviteler yardımıyla ayrıldıktan sonra ağrı ile baş etmek mümkündür. Her şeyi dramatik olarak değiştirmek gerekli değildir, bazen küçük yenilikler bile yeni bir anlamın, neşenin varlığını verebilir. Ayrılıktan kurtulmanıza yardımcı olan bilinen yöntemler:

• Görüntüyü değiştirin – psikologlara göre görünüşteki radikal değişiklikler, ayrıldıktan sonra hayatı etkileyebilir, hızla değiştirebilir. Görüntüyü değiştirmek, saç kesimini veya saç rengini değiştirmek, kıyafet stilini değiştirmek, gardırobun tamamını güncellemek olabilir. Buna ek olarak, güzellik salonunda değişiklikler meydana gelirse, bu kız için ek hoş bir eğlence olacak.
• Spor yapmak – spor salonuna gitmek veya evde biraz egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirmeye, sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra enerjiyi artırmaya yardımcı olacaktır. Bu, formda kalmanın, kendinden emin hissetmeye, karşı cinsiyetin coşkulu görünümünü çekmeye yardımcı olan harika bir yoldur.
• Alışveriş terapisi, kadınların sevdiklerinden ayrıldıktan sonra depresyon ve kaygı ile savaşmanın en iyi yoludur. Gardıropun güncellenmesi her zaman kızın durumunu olumlu yönde etkiler, zor bir zamandan kurtulmaya yardımcı olur, ruh halini iyileştirir, kızı işgal etmeye yardımcı olur ve acı çekmekten rahatsız olur. Kız arkadaşlarla alışverişe devam etmek, sadece yeni kıyafetler almak değil, aynı zamanda eğlenmek de mümkündür.
• Bir yolculuğa çıkmak, dünyayı görmek, unutulmaz bir deneyim elde etmek ve keyifli duyguları deneyimlemek için harika bir şans. Yolculuk sırasında sadece pitoresk doğanın veya mimari binaların güzelliklerinin tadını çıkarmak değil, aynı zamanda önemli olanları da düşünmek için bir fırsat olacak. Örneğin, eylemlerinizi analiz edin, sevdiğiniz kişinin neden sevmeyi bırakabildiğini, gelecekteki hatalardan kaçınmak için hatası ve neyin değiştirilmesi gerektiğini ve diğer ilişkilerin ayrılıklarla bitmeyeceğini değerlendirin.
• Bir evde onarım yapmak, dikkatinizin dağılması, sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra hayatınızdaki bir şeyi kökten değiştirmek için harika bir fırsattır. Küçük bir iyileştirme yapın, eski sevgilinizin anılarını geri getiren mobilyaları değiştirin, bu kendi konfor bölgenizi yaratacaktır..
• Yeni insanlarla tanışmak. Oksijen gibi insanların hayatı desteklemesi, gelişmesi, yeni bilgi alması için yeni tanıdıklar gereklidir. Evde yeni tanıdıkların resepsiyonunu düzenleyin, rahatlayın ve yaşam için özlemi geri döndüren zafer için eğlenin, ayrılıktan kurtulun.
• Hüzünlü düşüncelerden uzak durun: sergileri, müzeleri veya tiyatroları ziyaret edin. Kültürel yerleri ziyaret etmek ilham almak, kültüre ve güzellik dünyasına yaklaşmak için bir fırsat sağlar, sevilen biriyle ayrıldıktan sonra duyguları rahatlatmaya yardımcı olur. Bu, tek bir yerde durmayacağınız, ancak sürekli olarak geliştireceğiniz manevi gelişim ve kendini geliştirme için büyük bir şanstır..
• Olumlu literatürü okuyun – iyi bir kitap dünya görüşünü değiştirebilir, olumlu duyguların sorumluluğunu alabilir ve mutlu bir gelecek için ilham bulabilir. Belirli bir dönemde yaşam hakkındaki düşüncelerinizi yeniden gözden geçirmenizi, eylemlerinizi ve diğer insanları değerlendirmenizi sağlayacak kişisel eğitim, psikoloji veya klasikler hakkındaki kitaplara tercih edilmelidir. Edebiyat gelecek için planlar yapmaya yardımcı olabilir, sevdiklerinizle ayrıldıktan sonra endişeleri unutabilirsiniz.
• Kendiniz için bir evcil hayvan satın almak – birine bakmak, ayrılmayı unutmanıza, bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Artık yalnızlık hissi olmayacak, çünkü eve döndüğünüzde boş zamanınızı aydınlatacak ve tezahürat yapmanıza yardımcı olacak sevimli bir kedi veya komik bir köpekle karşılaşacaksınız..

Acı verici bir ayrılıktan kurtulmak kolay değildir, bu ilişkiler olmadan nasıl yaşayacağınızı, her şeyi unutmanıza yardımcı olacak güçleri öğrenmek zaman alacaktır. Ne kadar çok istersen dön, geri dönecek bir şey olmadığını anlamak önemlidir. Hayatınızı öyle bir şekilde yeniden inşa edin, kimin suçlanacağını düşünmeyi bırakın – böylece geçmiş hakkında ıstırap veya düşünceler için yer kalmaz. Belki gelecekte hala arkadaşlıklara bağlı kalacaksınız, ancak önümüzdeki birkaç ay boyunca kişiyi tamamen unutmalısınız. Pratik bir psikologun bir ayrılıktan nasıl kurtulacağı konusunda yararlı ipuçları vereceği bir video izleyin: