Kefir içmek daha faydalı olduğunda – sabah veya akşam: her gün için tarifler

Kefir, sağlık durumunuzu ve genel olarak yaşam kalitesini önemli ölçüde artıracak bir üründür. Bazıları kilo vermek için içiyor, diğerleri – vücudun genel tonunu korumak için. Kefir vücudunuzu temizleyebilir ve bağırsakları stabilize edebilir. İçmek daha iyi olduğunda, hedeflerinize bağlıdır ve bazı patolojiler için ekşi sütü terk etmeye değer.

Kefirin faydaları

Lezzetli ve sağlıklı içecek herkese açıktır. Kompozisyon çok sayıda faydalı element içerir. Ayrı olarak, aşağıdakileri ayırt edebiliriz:

• organik asitler;
• B vitaminleri;
• süt proteini;
• iyot;
• doğal şeker;
• magnezyum;
• potasyum;
• kalsiyum;
• bakır;
• florin.

Fermente süt ürününde sütten daha fazla kalsiyum vardır. İçecek vücut tarafından kolayca emilir ve diğer ürünleri sindirmeye yardımcı olur, midenin asitliğini geri kazandırır ve böylece zararlı bakterilerin gelişmesini önler. Böyle bir içecek sindirimi ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur ve bu nedenle biyolojik ritimler stabilize edilir ve uyku normalleştirilir..

Taze ekşi süt buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir ve vücudun genel tonunu korumak için tüketilebilir. Disbiyoz, aşırı kilo, diş eti kanaması ve kuru cilt için fermente bir süt içeceği reçete edilir. Bu gibi durumlarda, hastanın sorunu metabolizmayı normalleştirerek çözülür. Düzenli kullanımda kronik yorgunluk hissi ortadan kalkar..

İyi içmek açlığı tatmin eder, düşük kalorili içeriğe sahiptir. Bu özellikler, ekşi sütü kilo vermek isteyenler arasında popüler hale getirdi. Düzenli kullanım sayesinde toksinlerin ve toksinlerin temizlenmesi vardır. Doktorlar, ürünün diyabetes mellitus ve ürolitiyazis hastalarına hastalığı daha kolay transfer etmesine yardımcı olduğunu, safra yollarındaki iltihaplanma tedavisini hızlandırdığını bulmuşlardır. Doktorlar yaralanmalardan, ameliyatlardan sonra insanlara içilmesini önerir, çünkü içmek kas tonusunu, rejenerasyonu olumlu etkiler..

Aşağıdaki ek özellikler not edilebilir:

1. Antidepresan. Sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etki.
2. Gevşetici. Genel stresi azaltabilir, rahatlamaya yardımcı olur.
3. İmünostimulan. Vücudun hastalığa direnme yeteneğini arttırır..
4. Antioksidan. Cilt hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatır, genel durumu iyileştirir.

Kefir ne zaman içilir

Bir diyet ürününün sadece mideyi doldurmak için değil, aynı zamanda tıbbi amaçlar için de kullanıldığını anlamak önemlidir, bu nedenle ürünü yemek için günün doğru zamanını bulmak çok önemlidir. Bakteriler bağırsakları doldurmak, faydalanmak için zamana sahip olmak için yemekler arasında ekşi sütlü bir içecek içmek önemlidir. İyileştirici bir iksirin zehir haline geldiği durumlar vardır. 1 yaşın altındaki çocuklara içecek vermeyin. Doktorlar, bu tür ihlaller için ekşi sütü bırakmayı önerir:

• süt ürünlerine karşı hoşgörüsüzlük;
• midede artan asitlik;
• mide ülseri, duodenum ülseri;
• kronik ishal;
• akut aşamada gastrit;
• pankreatit
• göğüste ağrılı yanma hissi;
• sıvı vücuttan hızla atıldığında.

Akşam içki içmek bağırsak mikroflorası ile çalışır. Diüretik etkisi olduğunu unutmayın, bu yüzden yatmadan 1-2 saat önce için. İçeceği aldıktan sonra artan bir dışkı fark ederseniz, akşamları da alın. Kefir sabahları bağırsakları aktive eder ve iştahı arttırır, ancak sabahları aç karnına bir bardak içmeniz gerekir. Onunla kahvaltı arasında en az 30 dakika geçmesi önemlidir.

Sabahları kefir nasıl içilir

Dün gürültülü bir partide bir parti olsaydı, sabah bir bardak içki için. Araç sabah baş ağrısı ve şiddetli susuzlukla başa çıkacak. Hamilelik, menstruasyon, menopoz ve menopoz, kadınların sabaha herhangi bir yağ içeriğine sahip bir bardak ürünle başlaması için iyi bir nedendir. İçmek genel durumunuzu iyileştirecek, vücuda zor bir dönemde yardımcı olacaktır. Sabah bir bardak ekşi süt uyanmanıza ve hızlıca ritime girmenize yardımcı olacaktır..

Sabah metabolizmanızı hızlandırmak için karıştırın:

• 250 ml kefir;
• 1 tutam tarçın;
• 1 yemek kaşığı. l bal;
• 1 yemek kaşığı. l kıyılmış zencefil;
• 1 dilim limon.

Sabah canlılığı için aşağıdakilerden bir kokteyl yapın:

• 250 ml (cam) kefir;
• 2 yemek kaşığı. l Pancar suyu;
• 1 yemek kaşığı. l limon suyu;
• 1 yemek kaşığı. l kuşburnu içeceği.

Akşamları kefir nasıl içilir

Kilo vermek, geceleri bir bardak kefir içmek daha iyidir. Uyurken Lactobacillus, uyurken vücut tarafından daha iyi emilir. Triptofan amino asit uykunuzu daha güçlü hale getirecek ve kabusları rahatlatacaktır. Kemik problemleriniz varsa, akşamları kefir içirin. Böylece kalsiyum daha iyi emilir. Kabızlık çekiyorsanız, akşamları bir bardak için ve sabahları sonucu hissedin.

Akşam iştahını azaltmak için karıştırın:

• 300 ml yağsız kefir;
• 5 rendelenmiş orta elma;
• bir tutam tarçın.

Vücudun durumunu iyileştirmek için birleştirin:

• 100 ml kefir;
• 100 ml su;
• 50 g taze çilek;
• 1 çay kaşığı bal.