...

Kendimize sauna yapıyoruz

Kendimize sauna yapmak, vücudumuzun desteklenmesini ve sağlıklı kalmayı kolaylaştırmak için faydalı bir yöntemdir. Saunalar, vücudu güçlendirmek, kan dolaşımını artırmak, zindeliği arttırmak ve kas ağrılarının önlenmesine yardımcı olan rahatlatıcı bir ortam sağlıyor. Evde de kolayca yapılabildiği için, çok sayıda insan saunayı kendileri için bir tercih olarak görüyor.

İkili prosedürlerin beden ve ruh için ne kadar faydalı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Elbette buhar odasına gelen herkes, kendinize bir tane inşa etmenin güzel olacağını düşündü. Ve birçok insan hayallerini başarıyla gerçekleştiriyor. Şaşırtıcı değil, çünkü bunda süper karmaşık bir şey yok ve bir sauna için çok az alana ihtiyaç var, o kadar az ki bir apartman dairesinde bile yapılır.

Kendimize sauna yapıyoruz

Sauna alanı

Çoğu zaman, sauna evin binalarından birinde donatılmıştır, asıl mesele boyut olarak uygun olması, havalandırma ve güç kaynağını organize etmenin mümkün olmasıdır. Genel olarak, bir sauna için yer seçerken elektrikli soba kullanmak esasen ellerimizi çözer, çünkü ateş yakmamız, bacaları sökmemiz vb. Gerekmez. Bu nedenle, buhar odası en beklenmedik yerlere – bodrum katında, tavan arasında ve hatta çok katlı bir binada bir dairenin balkonunda oldukça başarılı bir şekilde yerleştirilebilir. Nemden korkmamalı ve pahalı, yoğun emek gerektiren su yalıtım önlemlerine başvurmamalısınız, çünkü sauna belki de evdeki en kuru yerdir..

Saunalar ayrıca taştan, ahşap kirişlerden veya kütük kabinlerden müstakil binalar olarak yapılır; çerçeve yapımı, toprak – çim ile yarı gömülü vb. için seçenekler vardır. Bu tabii ki ciddi harcamalar gerektiriyor ancak geliştiricinin sitenin peyzaj özellikleri ile ilgili olarak saunanın alanları, yerleşimi ve yerleşimi açısından dolaşmasına izin veriyor. İdeal olarak, saunadan küçük bir doğal veya yapay rezervuarın, bir nehrin kıyısına doğrudan bir çıkış yapma fırsatı varsa. Sıcak mevsimde, seanslar arasında terasta, bahçede, gölgelik gölgesinde hava banyosu yapabilmeniz harikadır..

Eve bir sauna bağlayarak, kanalizasyon, su temini, elektrik tesisatı gibi iletişimin döşenmesi ve düzenlenmesinden önemli ölçüde tasarruf etmek mümkündür, ancak aynı zamanda değerli iç alanı kaybetmemek de mümkündür..

Sauna boyutları ve düzeni

Saunanın sadece ısıtıcılı bir fıçı tahtası olmadığı söylenmelidir. Fon ve alan izin veriyorsa, sauna, duş, soyunma odası, tuvalet, jakuzi, dinlenme yeri, havuz, bilardo odası, spor salonundan oluşan ayrı bir banyo (bizim durumumuzda bir “sauna”) kompleksi yapmak mantıklıdır … Buradaki her şey yalnızca geliştiricinin hayal gücü ve finansal yetenekleri ile sınırlıdır..

Saunanın boyutu, birkaç kişinin aynı anda, çoğunlukla iki ila altı arasında buhar yapacağı temel alınarak tasarlanmıştır. Saunada tek bir kalışla, bu şaşırtıcı ve faydalı ritüelin çekiciliğini yitirdiği, böyle bir komplekse ortak bir ziyaretin çok daha keyifli, hatta şenlikli bir atmosfer sağladığı uzun zamandır fark edilmiştir..

Kendimize sauna yapıyoruz

Kokpitteki her kişinin hacmi en az 3 m olmalıdır.3. Yani, tavan yüksekliği 2 – 2,1 m olan iki kişilik bir aile saunası, üç metrekarelik bir taban alanına sahip olmaya oldukça izin veriliyor. En başarılı minimum boyut, her iki tarafta da yatmak için bir tezgah düzenleme fırsatı olduğunda 2×1.8’dir. Geniş alanlar için L ve U şeklinde platformlar düzenleyin veya paralel şezlonglar kurun.

Çok koltuklu buhar odaları düzeninde, geleneksel olarak oturma oranının yaslanmaya oranını sırasıyla ikiye bir olarak gözlemlemek gelenekseldir..

Saunanın yüksekliği ve alanı genellikle izin verilen minimum olarak alınır, çünkü kabinin hacmi ne kadar büyükse, ısınmak ve çalıştırmak için o kadar fazla enerji ve zaman gerekir..

Zemin yapmak

Sauna yapımı zeminin bitirilmesiyle başlar. Bu amaçlar için malzeme seçerken, ısı kapasitelerine çok fazla takılmamalısınız. Gerçek şu ki, kabinin zemin seviyesindeki sıcaklık en düşüktür ve bu nedenle kaplamanın ısı yalıtım özellikleri pratik olarak saunanın çalışmasını etkilemez..

Ahşap kullanmanın yanı sıra, zeminler doğal taş (granit) veya yapay malzemelerle kaplı beton bir taban üzerine yapılır. Sauna karo zeminleri pratik, ucuz ve bu nedenle oldukça yaygındır. Türüne ve kalitesine göre özel bir gereklilik yoktur, her boyutta porselen fayans, mozaik, çeşitli dokulara sahip kil karo olabilir … Son yüzeyin pürüzlü olması, üzerine kaymanın mümkün olmayacağı daha iyidir. Bir yapıştırıcı olarak, sıcak bir zeminin üzerine fayans döşemeye yönelik karışımları kullanmaya değer, çünkü böyle bir odadaki sıcaklık düşüşleri oldukça önemlidir..

Kendimize sauna yapıyoruz

Özelliklerine göre, bir termal ağaç (sözde teras tahtası), yüksek sıcaklıklara, nem değişikliklerine, dinamik yüklere mükemmel şekilde tolere eden, oluklu pürüzlü bir yüzeye, kalıcı renge ve güzel bir dokuya sahip olan bir saunaya zemin döşemek için çok uygundur..

Kendimize sauna yapıyoruz

Zemin ahşap ise, kütükler 400 mm aralıklarla taş direklere veya alt tabakalara yerleştirilmelidir. Bu amaçlar için döşeme tahtaları 40 mm kalınlığında, iyi planlanmış, dil ve oluklu yığınlar olmadan kullanılır, reçineli olmayan çam bile oldukça uygundur. 2 – 3 mm boşlukla vidalanırlar, kendinden kılavuzlu vidaların kafalarını önceden hazırlanmış bir tere batırır ve tahta tapalarla kapatırlar..

Ahşap çerçevelerin düzenlenmesi

İlk önce tavan çerçevesinin monte edilmesi ve kapatılması en çok tavsiye edilir. Daha sonra, astar boyunca, duvarlardan birinin çerçevesini tavanın tabanına tutturun, diktikten sonra, komşu duvarın çerçevesi ile çalışmaya başlayın, vb. Öncelikle bu kurulum yöntemi ile standın tüm iç köşeleri en sağlam ve güvenilir olanıdır. İkincisi, astarın kenarlarını köşelere sığdırmak ve sabitlemek çok daha kolaydır, çünkü bitişik duvarın çerçevesi çoğu zaman üst üste gelir. Bu nedenle, mantıksal eylem düzeninden biraz farklı olan belirli iş türlerini de ele alacağız..

Bir çerçeve yapmadan önce, köşegenlerini ölçerek ve karşılaştırarak odanın dikdörtgen olduğundan emin olmalısınız – eşit olmalıdırlar. Gerekirse, çerçevenin kirişleri ile duvardan istenilen mesafeye geri çekilerek ayarlama yapılabilir. Aksi takdirde kabin tavanında mutlaka çirkin kama biçimli şekiller oluşacaktır. Ayrıca, uzun bir bina seviyesinin veya bir şakul hattının yardımıyla, taşıyıcı duvarların dikeyliği, üzerlerindeki olası sapmaları gösterecek şekilde önceden belirlenir..

Çerçeve elemanları olarak 50×50 mm kesitli kuru bir çam çubuk kullanılır. Duvar fıçı tahtası nasıl giydirileceğine bağlı olarak dikey veya yatay olarak 400 mm’lik adımlarla yerleştirilir. Yalıtım malzemesinin kalınlığı, en “kenetlenmiş” yeri olan ana duvardan ofsettir, 50 – 100 mm olabilir.

Kendimize sauna yapıyoruz

Tabana sabitlemek ve çerçevelerin konumlandırılması için alçıpan profillerin montajı için tasarlanmış galvanizli düz askıların kullanılması uygundur. Ahşap yüzeylere metal dübel takozları (TDN) veya rondelalı kendinden kılavuzlu vidalar ile bir tuğla duvara 500 mm aralıklarla sabitlenirler..

Öncelikle, belirli bir düzlemin çerçeve çevresini kurmanız gerekir, kural olarak, bu elemanlar gövde boyunca uzun vidalar veya ankrajlarla sabitlenir. Ardından ara dikey veya yatay kirişler kurabilirsiniz. Düzlemin düz ve kesinlikle dikey olması için, bir seviye veya şakül hattı kullanılması zorunludur. Rafların geri kalanını veya yatay enine çubukları yerleştirmek için aşırı çubuklar arasında ince naylon kordları çekerek çok kullanışlıdır. Sabitlemek için, U şeklindeki askıların delikli pabuçlarına vidalanan 25 mm uzunluğunda ahşap için kendinden kılavuzlu vidalar kullanılır. Ara kirişleri galvaniz veya anodize köşeler kullanarak çevreye sabitleyebilirsiniz..

Son işlem duvarına monte edilen elektrikli ısıtıcının daha sonra doğru bir şekilde monte edilmesi için, belirli bir sobanın bağlantı elemanlarına uygun olarak yerleştirilmiş ek çerçeve çubukları şeklinde gömülü elemanların sağlanması gerekir. Sadece astara değil, aynı zamanda bankların montajı için de ipotek gerekecektir..

Bir sauna tavanının normal yüksekliği temiz bir zeminden 2,1 – 2,2 metredir. Odadaki ana tavanın seviyesi çok daha yüksekse, ısı yalıtımını ve tavan çerçevesini sabitlemek için temel teşkil edecek “ticari olmayan” ahşaptan sert bir zemin yapmak mantıklıdır..

Duvarlarda bir su seviyesi ve bir kesme kordonu kullanarak, ahşap bir çerçevenin çevresini monte etmek için yatay çizgiler işaretliyoruz, ardından duvar yapılarına benzer şekilde düz süspansiyonlardaki kirişleri açığa çıkarıyoruz..

Kabin havalandırmasının organizasyonu

Çerçevelerin montajına paralel olarak havalandırma kanalları ve güç elektrik kabloları döşeniyor. Saunanın doğru çalışması, kabinde saatte en az altı hava değişimi sağlayabilen iyi yapılmış bir havalandırma sistemi gerektirir..

Bu amaçla, saunaya taze hava girmesi için ısıtıcının yanında yerden çok uzak olmayan bir giriş yapılır. Karşı duvarda, tavana daha yakın, içinden sıcak havanın genel hava kanallarına veya örneğin tavan arasına girebileceği bir egzoz deliği vardır. Tavanda, seanslar arasında hızlı ve eksiksiz havalandırma için tasarlanmış bir kapı ile kapatılan başka bir havalandırma açıklığı düzenlenmiştir. Bu en yaygın havalandırma düzenlemesidir..

Saunanın tasarımına ve dış duvarlara, mevcut kanallara, diğer odalara göre konumunun özelliklerine bağlı olarak, besleme ve egzoz havalandırma şeması değişebilir. Bazen doğal hava sirkülasyonu yapmak imkansızdır, zorunlu havalandırma ayarlamanız gerekir.

Kendimize sauna yapıyoruz

Havalandırma kanalı olarak 100 mm çapında özel bir folyo ondülasyon kullanılmalıdır. Bu tür kanallar kurulum sırasında tamamen uzatılmalıdır. Birkaç kanalı bağlamak için ince galvanizli sacdan yapılmış tees ve uygun boyutta kelepçeler kullanılır. Oluk, sermaye yapılarından geçtiğinde, metal manşonlar takılmalıdır.

Giriş ahşap bir ızgara ile kapatılır, egzoz üzerine valfler yerleştirilir. Damperleri manipüle ederek, oksijenle zenginleştirilmiş taze hava beslemesini düzenlerler, cereyan oluşmadan uygun bir akış sirkülasyon rejimi seçerler. Bu bağlantı parçaları, astarın montajından sonra kurulur.

Sauna güç kaynağı

Artan tehlike ve yüksek sıcaklıklara sahip bir oda olarak sauna, güç kaynağının düzenlenmesi sorunlarına özel dikkat gerektirir. Gizli elektrik tesisatı için herhangi bir metal ve plastik boru, oluk ve kanal kullanılması yasaktır; bunun yerine RKGM ve benzeri gibi 170-180 dereceye kadar dayanabilen güvenilir ısıya dayanıklı izolasyona sahip teller kullanmak gerekir. Sauna içerisinde kablo bağlantıları yapmayın, priz, anahtar, kontrol cihazları takmayın..

Mümkünse, lambalara giden kablolar duvarların dışından, buhar odasına sadece tüketicilerin karşısından girerek yönlendirilmelidir. Isıtıcının zemin şapına beslenmesi tavsiye edilir..

Armatürler sadece özel – ısıya dayanıklı, IP 65 koruma derecesiyle kullanılmalıdır. Tavandan 300 mm’den daha yüksek olmayan duvarlara yerleştirilirler. Lambalar bankların altındayken aydınlatma çok pratik ve güzeldir. Son zamanlarda saunaların ve hamamların ışık alanlarının düzenlenmesinde kabloların elektrik akımı iletmediği, sadece ışık ışınlarının yaygınlaştığı dayanıklı ve güvenli fiber optik sistemler.

Kendimize sauna yapıyoruz

Saunadaki tüm elektrikli ekipmanlar, devreleri kısa devrelerden koruyan yüksek kaliteli devre kesicilerle bağlanmalıdır. Bir kişiyi olası elektrik çarpmasından korumak için, düşük kapatma eşiğine sahip elektromekanik bir RCD takılmalıdır – yaklaşık 5-30 mA. Koruma cihazlarını ayrı bir panele, saunanın dış duvarına yerleştirmek mantıklıdır, burada aslında tüm faz ve nötr aydınlatma kablolarının yanı sıra topraklama iletkenlerini de değiştirmek çok uygundur..

Sauna ısı yalıtımı

Sauna, buhar kabininin hızlı bir şekilde ısınmasını sağlayacak ve enerji kaynaklarından ve dolayısıyla ısıtıcının gücünden tasarruf sağlayacak şekilde iyi yalıtılmalıdır. En yaygın olanı, nemi emmeyen, buhar geçirgen ve yanmaz olan bazalt esaslı taşyünü yalıtımıdır..

Duvar çerçevelerine 50 mm kalınlığındaki paspaslar ile mineral yün serilir. Isı yalıtımının her bir elemanı, levhalar arasında boşluk kalmayacak şekilde dikkatlice ayarlanmalı ve döşenmeli, çerçeve direklerinin arkasına kapanmalıdır. Bu nedenle, doğrusal boyutlarda belirli bir kenar boşluğuna sahip sayfaları kesmeniz gerekir..

Tavanın ısı yalıtımına özel dikkat gösterilmelidir, çünkü genellikle en büyük ısı kaybı meydana gelir. Pamuk yününün kalınlığı, yoğunluğuna ve çevreleyen yapıların ısıl iletkenliğine bağlı olarak en az 100 mm olmalıdır. Minvata, büyük rondelalı uzun kendinden diş açan vidalar veya taş tabana şemsiye dübelleri kullanılarak kaba bir ahşap tavana tutturulmalıdır. Tavan fıçı tahtası ile dikilirken paspasların doğrudan döşenmesi istenen sonucu vermez çünkü ısı yalıtım malzemesini kalitatif olarak yerleştirmenin bir yolu yoktur..

Kendimize sauna yapıyoruz

Mineral yün döşendikten sonra tüm çerçeve özel folyo kağıtla kaplanmalıdır. Kabin içinde ayna yüzeyli inşaat zımbalı ahşap bir çerçeveye çivilenir ve ek yerleri alüminyum folyo bant ile yapıştırılır. Folyo, mükemmel yansıtma özelliklerine sahiptir, radyasyon enerjisini iyi tutar ve sözde “termos etkisi” yaratır. Folyo kullanılarak yapılan sauna çabuk ısınır ve ısıyı uzun süre korur.

Yüzeyleri fıçı tahtası ile kaplama

Kaplamayı çerçeve kirişlerine monte etmek için galvanizli metal kelepçelerin kullanılması çok uygun ve pratiktir. Çeşitli kalınlıktaki malzemeler için mevcutturlar, bu nedenle doğru olanları seçmek herhangi bir astar için zor değildir. Kelepçe, bakan şeridin oluğuna yerleştirilir ve bir inşaat zımbası kullanılarak çivilenir veya uzun zımbalar ile yapılır. Kelepçelerle sabitleme ahşabın bütünlüğünü bozmaz ve ayrıca gerekirse kaplama herhangi bir hasar görmeden kolayca sökülebilir, bu da diğer kaplama yöntemleri hakkında söylenemez..

Kendimize sauna yapıyoruz

Diğer bir seçenek de astarı olukların tabanından çivilerle çivilemektir. Bu amaçlar için, küçük bir kafa ile yaklaşık 30-40 mm uzunluğunda galvanizli, anotlanmış veya bakır çiviler kullanılır. Kesilmiş iğneli büyük bir çividen veya örneğin 6 mm çapında kırılmış bir matkaptan yapılan “doboinik” kullanılarak açılı olarak çakılırlar. Bu iş, hassasiyet ve biraz beceri gerektirir. Tahta kilidin ayrılmaması için çivi başları sadece hafifçe girintilidir..

İlk astar şeridinde, tüm uzunluk boyunca bir sivri uç kesmek gerekir, eğer önceden monte edilmiş bir düzleme bağlanırsa, burayı kaba zımpara kağıdı ile bir çubukla kesmek genellikle gerekir. Daha sonra, dikenin yanından galvanizli çivilerin “bitirme” yardımı ile yerine çivilenir veya kafalarının altına deliklerin açıldığı ve bir dübel – ahşap bir dübel ile kapatıldığı kendinden kılavuzlu vidalarla vidalanır. Oluk tarafında kelepçeler kullanılır. Astarın duvarlara yatay montajı ile, kaplama yukarıdan aşağıya yapılır, başak tavana, oluk zemine bakmalıdır..

Her 2-3 şerit astar döşendikten sonra, malzemenin eklemde bir miktar hareket etmesi nedeniyle dikeylik / yataylıklarının kontrol edilmesi önerilir. Gerekirse sapmalar düzeltilmelidir. Yaklaşık olarak aynı nedenden ötürü, odanın köşelerindeki dikiş bazen, özellikle yatay dikişte kaybolur. Bu nedenle, bitişik duvarlardaki dikişlerin uyması için genellikle ayar yapılması da gerekir..

Astarın montajına başlamadan önce, eğimli, hasarlı ve düğümlü panelleri, panellerin kesildiği göze çarpmayan veya dar yerlerde – bankların altında, sobanın arkasında, kapının üstünde vb. vb. Bu, özellikle en yüksek kalitede olmayan fıçı tahtası ile çalışırken gereklidir..

Kendimize sauna yapıyoruz

Şeritler bir testere ile kesilirse, metal tabanı kağıt bantla kapatılmalıdır, böylece siyah metal izleri astarın yüzeyinde kalmaz. “Temiz bir kesim” için eğeler ince dişlerle kullanılmalıdır.

Tezgahların montajı

Saunada rafların düzenlenmesi için 50×50 mm kesitli rendelenmiş keresteden bir çerçeve yapılır. Tasarımı tamamen tezgah tipine ve boyutlarına bağlıdır. 2,1 metre tavan yüksekliği ile üst raf, bir yetişkinin serbestçe oturmasına izin veren yaklaşık 1 – 1,1 metre yükseklikte yapılmıştır. Bu şezlongun genişliği en az 700 mm olmalıdır. Alt raf 600-700 mm yüksekliğe monte edilmiştir, genişliği 400-500 mm aralığında olabilir, çünkü en çok oturma amaçlıdır..

Tezgahlar ağırlıklı olarak yuvarlatılmış kenarları olan abash tahtaları ile kaplanmıştır. Bu Afrika ahşabının ısıl iletkenliği çok düşüktür, bu nedenle çok az ısınır. Döşeme tahtaları, yüzeyde metal elemanlar (çivi, vida vb.) Kalmayacak şekilde yapının içinden sabitlenir. Kesintisiz döşemenin kabin içinde serbest hava sirkülasyonunu engellemesi nedeniyle 15 – 30 mm arasında levhalar arasında boşluk bırakılır, ayrıca lambalar genellikle üst sıranın altına yerleştirilir..

Bankların yan yüzeyleri ve üst döşemeye yakın duvar sırtları Abash ile karşı karşıyadır. Burada bazı dekorasyon unsurlarını kullanmak mümkün hale gelir, çapraz dikiş düzenlemesi, çeşitli yön kombinasyonları, tahta genişliği vb..

Kendimize sauna yapıyoruz

Temizlemeyi kolaylaştırmak için alt bankın yan yüzeyi dikilmez veya çıkarılabilir hale getirilmez. Ve bazen alt raf yapıcı bir şekilde bağımsız yapılır,.

Ahşap koltuk başlıkları genellikle üst rafa monte edilir. Büyük saunalarda şezlonglar ile zemin arasına yumuşak yuvarlak ahşaptan dekoratif kornişler ve kolçaklar yerleştirilmiştir..

Kapı seçimi ve montajı

Sauna kapıları herhangi bir deformasyon olmadan yüksek sıcaklıklara ve değişken neme dayanmalı, ısıyı olabildiğince korumalı ve elbette tüm güvenlik standartlarını karşılamalıdır. Aynı gereksinimler, buhar odalarına giderek daha fazla yerleştirilen pencereler için de geçerlidir..

Buhar odası kapı çerçeveleri küçük boyutta yapılmıştır – genellikle 700×1900 mm. Dış duvarla aynı hizada olacak şekilde monte edilirler, böylece açıklık sadece dışarıdadır ve burada metal tenteler bulunur. İçeriden hızlı ve kolay açılma için kapılar yalnızca manyetik mandallar veya bilyeli mandallarla tedarik edilir. Kapı kanadının iç yüzeyinde metal elemanlar olmamalıdır, bu nedenle kulplar ahşaptan yapılmıştır ve genellikle tornalama veya oymayla süslenmiştir..

Saunanın kapısı, fıçı tahtası ile izole edilmiş ve kaplanmış çeşitli ahşap türlerinden yivli levhalardan veya cam ve birleşik olarak sağır yapılır..

Fiyat – kalite – işçilik maliyetleri açısından, fabrikanın cam kapısına belki de özel dikkat göstermeye değer. Isıya dayanıklı temperli cam kapılar, sauna yapımında yaygın olarak kullanılmaktadır. Güzeller, kapalı alanı görsel olarak genişletirler, iyi sızdırmazlığa sahiptirler.

Kendimize sauna yapıyoruz

Deforme olmaz, çürümez, bakım gerektirmez ve çok dayanıklıdır. Kural olarak, üreticiler bunları paslanmaz tenteler, güvenli bağlantı parçaları ve iyi bir ısıya dayanıklı conta ile tamamlarlar. Sauna cam kapı çerçeveleri kuru yapıştırılmış ahşaptan yapılmıştır. Cam buzlu, renkli veya şeffaf, bazen orijinal bir desenle kullanılır.

Son aşama

Rafları, sırtları, koltuk başlıklarını, zemin merdivenlerini nem ve kirden korumak için bitkisel yağlara dayalı özel bir emprenye ile işlem görürler. Solvent içermez, tamamen emilir ve saunanın çalışması sırasında herhangi bir koku yaymaz, ancak yumuşak ahşabın mükemmel hijyenik temizlikte tutulmasına etkin bir şekilde yardımcı olur..

Duvarlar kaplandığında, kapılar takılır ve ayarlanır, ısıtıcı yerinde olur – ışıkları bağlama, havalandırma ızgaralarını takma ve zemine ahşap merdivenler koyma zamanı. Artık buhar odasını ısıtabilir, kum saati, termometre koyabilir ve rahatlamaya gidebilirsiniz …

Bu makaleye oy ver
( Henüz derecelendirme yok )
Hasan Tavsiyeler
Muhabirlerimizden en iyi öneriler
Comments: 2
  1. Onur

    ve bu sizler için bir soru sormak istiyorum. Sizce sauna ne zaman yapmak daha iyidir? Sabah mı yoksa akşam mı? Neden? Sizce sağlığa olan etkileri farklı mıdır? Saunanın vücuda olan faydalarının belirli bir saati var mıdır? Sizlerin deneyimleri veya görüşleri nelerdir? Sauna önerileriniz var mı? Teşekkür ederim!

    Yanıtla
  2. Emre Karahan

    Okuduktan sonra aklıma şu soru geldi: Kendi sauna yapma süreci nasıl işliyor? Ne gibi malzemeler ve bilgilere ihtiyaç duyuyoruz? Isıtma sistemleri nasıl kuruluyor? Lütfen daha fazla bilgi paylaşabilir misiniz?

    Yanıtla