Karpuzun yararları ve zararları

Büyük bir yeşil dut sadece lezzetli bir ferahlatıcı tatlı değil, aynı zamanda sağlığın korunmasına ve refahın iyileştirilmesine yardımcı olan gerekli maddelerin kaynağıdır. Karpuzun yararları ve zararları, olgunlaşıp olgunlaşmamasına ve kaç kişinin onu yediğine bağlıdır. Olgun bir meyve, kalp, karaciğer, böbrek ve sindirim sistemi hastalıkları için terapötik bir diyetin parçası olarak kullanılır. Kilo kaybı için vazgeçilmezdir..

Karpuzdaki yararlı maddeler nelerdir?

Su kabakları hamuru beta-karoten, likopen açısından zengindir. Bunlar insan vücudu tarafından üretilmeyen, ancak sadece gıda ile birlikte gelen en güçlü antioksidanlardır. Olgunlaşma sırasında meyveler yüksek oranda fruktoz ve glikoz içerir. Karpuzun bileşimi A, C, PP, E, grup B vitaminlerini ve en önemli amino asit – sitrülini içerir.

Kağıt hamuru makrobesinler içerir: potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve fosfor. Minerallerin – sadece demir.

Enerji ve besin değeri

100 g ürünün kalori içeriği küçüktür, sadece 27 kcal’dir. Hamurda neredeyse hiç yağ (0.1 g) yoktur ve tohumlar% 25 yağdır. 100 g çilek 5.8 g karbonhidrat, 0.4 g lif, 0.6 g protein ve 92.6 g su içerir.

İnsan vücudu için yararlı karpuz nedir

Olgunlaşmış meyve yemenin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Hamur, anti-enflamatuar, antipiretik ve genel güçlendirme etkisine sahiptir, antelmintik preparatlar tohumlardan hazırlanır. Tıbbi kaynatma, infüzyon, şekerlenmiş soyma meyveleri. Karpuzun insan vücudu için yararlı özellikleri, onu bağışıklık, hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için değerli bir ürün haline getirir..

Vücut nemlendirme

Bir dilim karpuz, özellikle sıcakta susuzluğu hızla giderir. Hamuru yemek, dehidrasyonu önlemeye, gerekli vitaminleri almanıza yardımcı olur. Hamilelik sırasında sadece faydaları değil, karpuzun zararı da hissedilebilir. İlk üç aylık dönemde ürünün kullanımı toksikoz semptomlarını hafifletirse, son aylarda kötüye kullanılmamalıdır. Bu, zaten sınırda çalışan böbrekler üzerindeki yükü artırabilir..

Astım Riskini Azaltır

Bronş hastalığının önlenmesi için besin maddelerine ihtiyaç vardır. Bunlardan biri karpuz açısından zengin C vitamini olarak kabul edilir. Meyvelerin sistematik kullanımı bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihabı hafifletir ve astım da dahil olmak üzere sıklıkla bronş hastalığına neden olan alerjik reaksiyon riskini azaltır..

Basıncı normalleştirir

Ürün, kalbin ve dolaşım sisteminin işleyişi üzerinde iyi bir etkiye sahip olan demir, potasyum ve magnezyum içerir. Likopen oksidatif stresi azaltır, ateroskleroz, iskemik hastalıkların gelişimini yavaşlatır. Karpuz kullanımı kan dolaşımını iyileştirir, evre 1 hipertansiyonu olan hastalara yardımcı olur.

Citrulline vücuttaki nitrik oksit seviyesini arttırır, bu da kan damarlarını genişletmeye, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Belirli kanser türlerini önler.

Karpuzun faydası, likopen miktarında bitki ürünleri arasında üçüncü sırada yer almasıdır. Bu antioksidan madde sayesinde, meyvenin eti kırmızıdır. Harvard’da XX yüzyılın 90’larında yapılan çeşitli çalışmaların sonuçlarına göre, likopenli meyvelerin kullanımı prostat, mide, akciğer kanseri riskini azaltır.

Sindirim sistemini iyileştirir

Beslenme uzmanları, karaciğer, safra kesesi hastalıklarında fetüsün hamurunu yemeyi önerir, çünkü choleretic etkisi vardır. Çok miktarda su, lif bulunması nedeniyle, ürün sindirimi düzenler, kabızlık oluşumunu önler ve zararlı kolesterolü vücuttan uzaklaştırır..

Karpuz, asitlenme sırasında vücudun asit-baz dengesini geri kazanmaya yardımcı olan alkalin bileşikleri bakımından zengindir.

Antienflamatuar özelliklere sahiptir

Kolin (B4 vitamini) karpuz bileşiminde bulunur. Bu madde yağ metabolizmasını normalleştirir, bu nedenle vücudun enflamatuar hastalıklarında karaciğer üzerindeki artan yükü ortadan kaldırır. Kolin, oksidatif süreçlerden rahatsız olan insan hücre zarlarının yapısının korunmasına yardımcı olur. Bitki bazlı antioksidanlar C vitamini, likopen iltihabı azaltır – kronik hastalıkların yaygın bir nedeni.

Kas ağrısını azaltır

Karpuz suyu dayanıklılığı ve insanın çalışma yeteneğini arttırır. Sitrulin protein sentezini arttırır, kas büyümesine neden olan diğer amino asitlerin parçalanmasına yardımcı olur. Karbonhidratlar, magnezyum vücudun restorasyonu için gereklidir, bu nedenle eğitimden sonra fetal meyve suyu içmek yararlıdır.

Karpuz hamuru egzersizden önce yemek daha iyidir. Yüksek potasyum seviyeleri egzersiz sırasında kalp fonksiyonlarını iyileştirir ve sitrulin kas ağrısını hafifletir..

Sağlıklı cilt ve saçları destekler

Dokuların temeli kollajendir. Bu karmaşık protein, cildin elastik yapısını oluşturur, saçta bulunur. Kompozisyonundaki C vitamini kollajen üretmeye yardımcı olduğu ve A vitamini hücre iyileşmesini hızlandırdığı için sağlıklarının karpuz yemeleri iyidir. Likopen, beta-karoten cildi korur, saçları güneş ışığının olumsuz etkilerinden korur.

Karpuzun kilo kaybı için faydaları

Çilek çok fazla su, lif içerir, bu nedenle hamurunun kullanımı hızlı bir şekilde tokluk hissine neden olur ve toksinlerin vücudunu temizlemek için uygun koşullar yaratır. Diyet lifi neredeyse sindirim sisteminde emilmez, ancak hafif bir müshil olarak çalışır. Berry suyu bağırsak temizliğini hızlandırır. Yağ eksikliği, düşük oranda şeker kilo kaybına yol açar.

Bir karpuzdaki monodiet, obeziteden kurtulmaya yardımcı olur (günde 10 kg ağırlık başına 1 kg hamuru yenebilir).

En az kalori ve çok fazla besin, böyle bir diyetten ek bir artıdır. Vücuda zarar vermeden kilo vermek için, karpuz kullanımına kontrendikasyonları göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun..

Zarar ve olası riskler

1. Fetus nitratları biriktirebilir, zehirlenme nadir değildir. Belirtileri: mide bulantısı, kusma, ishal ve baş dönmesi. Sağlığınıza zarar vermemek için sezonda bir karpuz alın (Ağustos ortasından daha erken değil) ve 7 kg’dan ağır olmayan olgun bir meyve seçin.
2. Mide ülseri ve duodenum ülseri alevlenmesi ile gastrit, pankreatit, karpuz yenemez. Ürün, iltihaplı mukozayı tahriş edecek askorbik asit bakımından zengindir..
3. Bazı durumlarda, karpuzdaki büyük miktarda su iyi değil, zarar verir. Bir seferde çok fazla et yemek böbrek kolikine neden olabilir..
4. Uzun yırtık bir meyve sükroz biriktirir. Bu diyabet hastaları için zararlı olabilir. Kan şekerinde olası artış.
5. Meyvenin idrar söktürücü ve choleretic etkisi vardır.. Şişlik veya kolestaz ile bu bir faydadır. Böbrekler veya safra kesesinde taşlar varsa, hareketlerinden dolayı sınırsız kağıt hamuru tüketimi ağrıya neden olabilir.
6. Hyperkalemia (kandaki, kalp ritmi bozukluğuna neden olan yüksek potasyum) günde 150 g’dan fazla pulpa yemeye izin verilir.

Hangi hastalıklar karpuz yiyemez

Ürünün alerjisi, dalak hastalıkları için kullanılması yasaktır. Lif varlığı nedeniyle, fetusun hamuru, artan gaz oluşumu, bağırsak rahatsızlığı çeken insanlar tarafından yenemez. Karpuz kullanımına kontrendikasyonlar – bu böbrek yetmezliği, kolit, bozulmuş idrar çıkışıdır..