Spor nasıl sivilceye yol açabilir

Eğitim iç organların çalışmasını uyarır, stresi azaltır, kan dolaşımını iyileştirir. Bu faydalı özellikler cildin genç kalmasına yardımcı olur. Çok az insan akne ve sporun nasıl ilişkili olduğunu anlar, ancak bazı fiziksel aktivite türleri aslında akneye neden olabilir. Hoş olmayan bir sorunu önlemek için uzmanların tavsiyelerini dinleyin.

Kardiyo

Bazı uzmanlar, yoğun koşu sırasında ortaya çıkan aşırı oksijenin serbest radikallerin salınmasını tetiklediğine inanmaktadır. Elastin ve kollajen seviyesini azaltarak cilde zarar verir. Uzmanlar, ılımlı kardiyo eğitiminin yararlı olduğundan emin: spor sonrası sivilce görünmeyecek. Kan, oksijeni, besinleri yüzün ve vücudun cildine taşır, bu da gençlerin yıllarca korunmasına yardımcı olur.

Açık hava etkinlikleri

Sınıflar parlak güneşin altında tutulursa sporun cilt üzerindeki zararlı etkisi mümkündür. Eğitime giderken, insanlar genellikle cildi yüzün erken yaşlanmasını, erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan ultraviyole ışınlarından korumayı unuturlar. Bazı durumlarda, ultraviyole radyasyonun etkisi cilt kanserine neden olur. Olumsuz etkileri önlemek için, açık havada antrenmandan önce vücuda ve yüze güneş koruyucu uygulayın..

Halı ve ekipmanla egzersiz

Egzersiz sonrası aknenin en yaygın nedeni bakteridir. Yoga veya diğer egzersizler için kullanılan kirli halılarda ürerler. Eller bir spor ekipmanına dokunur, daha sonra bir kişi yüzünü alır ve zararlı mikroorganizmalar üzerine bulaşır – bu kişisel bir halı için geçerlidir. Spor salonunda, stüdyoda sağlanırsa, birçok cilt hastalığını yakalama riski vardır..

öneriler:

• Egzersizden önce paspasın temiz olduğundan emin olun..
• Cildin üzerindeki kir, ter ve tozu temizlemek için egzersizden sonra duş alın – bu faktörler akneyi kışkırtır.
• Akneye eğilimli yüzünüze veya vücut bölgelerine dokunmaktan kaçının.
• Cildin kirlenmesini önlemek ve sivilce önlemek için kullanımdan önce ve sonra ağırlıkları, çubukları ve tüm ekipmanları silin.

Dar giysilerde spor

Pilates, jimnastik, sivilceyi arkada, yüzünde terden provoke edebilir. Ter yağlar, kremler ve kir ile karıştığında gözenekleri tıkar ve iltihaplanmaya neden olur. Dar bir takım elbise içinde çalışmayı tercih ederseniz, dersten sonra sivilce kazanma şansınız daha yüksek olacaktır. Bu özellikle spor sütyen sevenler için geçerlidir: eğitimden sonra terleme, gevşek kıyafetleri tercih eden insanlardan daha sık görülür.

Tavsiye:

• eğitimden hemen sonra duş alın;
• teri emen ve hava geçiren gevşek ve doğal kumaşlar giyin;
• antibakteriyel sabunla yıkayamıyorsanız yüzünüzü peçeteyle silin.

Cilt Sürtünme Egzersizleri

Gevşek kıyafetler giyerken, vücudun bazı kısımları, dokudaki ciltte sürekli sürtünme nedeniyle küçük bir döküntü ile kaplanır. Bu tahrişe ve ciddi rahatsızlığa neden olur. Dermatologlar, eşofman altı için ince, nefes alabilen külot giymenizi veya iki şey giymek istemiyorsanız vücut kremi kullanmanızı önerir..

Yoğun sporlar

Sadece akne rahatsız edici egzersiz severler değil. Başka bir cilt sorunu var – termal ürtiker. Kaşıntı yapan küçük bir döküntü gibi görünüyor. Termal ürtiker vücut ısısı yükseldiğinde ve ter bezleri normal çalışmayı bıraktığında gelişir.

Sorun nasıl önlenir:

• Tahriş olasılığını azaltmak için antrenmandan önce bir nemlendirici uygulayın.
• Düzenli olarak serin bir duş alın veya bir yüzme aktivitesi seçin – bu, akneden muzdarip insanlar için doğru spor. Aşırı ısınma ile hastalık ilerler, bu nedenle vücut ısısında güçlü bir artışa izin vermemek önemlidir..
• Kaşıntılı sivilceleri önlemek için soğutma mendilleri veya sprey kullanın.
• Diğer yöntemler işe yaramazsa antrenmandan önce antihistaminikler alın.