Polina Grents’ın fotoğraflardan önce ve sonra ne kadar ve nasıl kilo verdiği

TNT kanalının hayranları, ilk iki mevsimde sevimli küçük bir kıza benzeyen Fizruk dizisinin kahramanı Alexander Mamaev’i hatırlıyorlar, ancak üçüncü sezonda kız öğrenci ince, kendinden emin bir güzelliğe dönüştü. Birçoğunuz bir aktris olan Polina Grents’ın nasıl kilo verdiği, ne kadar kilo vermeyi başardığı sorusuyla ilgileniyorsunuz. Serinin kahramanının aşırı kilo kaybına katkıda bulunan şey: mucizevi ilaçlar, mükemmel metabolizma, açlık grevi, aerobik, her zaman tatlıları veya sporu sınırlandırın, doğru beslenme?

Pauline Grentz Ağırlık

Erken yaştaki aktris ince bir rakamda farklılık göstermedi. Anaokulundan, Polina sevimli küçük bir kızdı ve serideki rolle eşleşmesi için 5 kg daha kazanmak zorunda kaldı. Kilo almak için çalışkan bir kız çok fazla yağ, karbonhidrat, tatlı hamur işi tüketdi, hiçbir zaman ekstra bir kısmını dondurma veya sevgili tiramisu reddetmedi. Aktris küçümsemedi ve doyurucu bir akşam yemeği. Sonuç olarak, 162 cm yüksekliğinde Polina yaklaşık 70 kg ağırlığında.

Dizinin çekimleri için figürünü ayarlamayı kahramanca kabul eden kahraman, internette eleştirildi ve alay edildi. Sonuç olarak, üçüncü sezonda kızları güzelleştirmeye karar verildi. Ve sonra sonuç – Polina Grents kilo vermeden önce ve sonra – bunlar neredeyse iki farklı insan, Sasha Mamaeva kilo verdi. O yapabilir – herkes yapabilir, Polina Grents’in nasıl kilo verdiğini ve hayatındaki aynı gerçek prensiplere nasıl uyduğunu ayrıntılı olarak anlamak kalır..

Polina Grents nasıl kilo verilir

Şimdi kız 51-52 kg ağırlığında, kilo vermek için ne yaptığını merak ediyorum? İradesi, uygun kesirli beslenme, egzersiz ve yürüyüş nedeniyle kilo verdi. Başlangıç ​​olarak, zaten zararlı olan tehlikeleri terk etmek zorunda kaldım. Ancak, dedikleri gibi, alışkanlık 21 gün içinde oluşur – bu nedenle zamanla kız sağlıklı bir diyete aşık olur. Bir ön koşul günlük sıvı kullanımı idi: 1,5 ila 2 litre.

Ayrıca, Polina fiziksel olarak aktif olmaya çalışıyor. Bir spor rejimine bağlı, çok koşuyor, yüzüyor, bisiklet sürüyor. Haftada birkaç kez, spor salonunu ziyaret ediyor, hedefine ulaştıktan sonra bile, kız güç ve kardiyo eğitimine devam etti, şimdi rahatlama üzerinde çalışıyor. Oyuncu, özel simülatörler kullanarak masajlar, vücut sargıları ve tembel fitness dersleri olan spa uygulamalarını sever. Entegre bir yaklaşım sayesinde, kız dönüştürüldü – Sasha Mamaev kilo vermeden önce ve sonra kökten farklı.

Diyet Pauline Grents

Hızlı bir şekilde maksimum etkiyi elde etmek için, oyuncu her taraftan problemle “savaştı”. Anahtar nokta, karmaşık olmayan, erişilebilir ürünlerden (esas olarak protein) oluşan ve esas olarak metabolizmayı geliştirmeyi amaçlayan Polina Grents’ın diyetiydi. Bu diyet sayesinde, genç kızın hacimleri 2-3 boyut azaldı. Polina içmeyi unutmaz – düzenli olarak sıvı kullanır, bu nedenle çürüyen yağ hücreleri hızla vücuttan atılır..

kurallar

Diyet Pauline Grantz aşağıdaki kuralları ima eder:

• kahvaltıda karbonhidratlar (tercihen kompleks) kullanılır – tahıl olabilir;
• öğle yemeği için sincap yemek daha iyidir;
• akşam yemeği için, büyük miktarda lif içeren sebzeleri tercih ediyoruz;
• küçük porsiyonlarda daha sık yemek;
• akşam yemeği yatmadan 4 saat önce alınır;
• tuz alımını en aza indirir;
• tatlıların kullanımı sulu meyvelerle değiştirilir;
• bol su içmeyi unutmayın;
• haftada bir kez boşaltma günü yapıyoruz ve öğle yemeğinden önce istediğiniz yiyeceği yiyoruz.

Hariç tutulanlar:

• tuzlu ve baharatlı yiyecekler;
• hamur işleri, tatlılar;
• yağlı ve kızarmış yiyecekler;
• patates yemekleri;
• şeker ve baharatlar.

Menü

Örnek olarak, Polina’nın menüsünü üç gün boyunca kullanabilirsiniz:

1. Kahvaltı: süzme peynir, haşlanmış yumurta 2 adet., Az yağlı çay. Aperatif: bir elma. Öğle yemeği: tavuk suyu ve taze sebzeler; Aperatif: fındık. Akşam yemeği: buğulanmış pirzola, haşlanmış sebze.
2. Kahvaltı: yağsız süt ve meyveler veya meyveler ile yulaf ezmesi, şekersiz kahve. Aperatif: kuru üzüm. Öğle yemeği: sebzeli fırında balık; Aperatif: bir portakal. Akşam yemeği: haşlanmış tavuk göğsü, bitkisel yağ ile terbiyeli taze sebzeler.
3. Kahvaltı: az yağlı sütte omlet, süzme peynir, şekersiz çay. Aperatif: meyve salatası, ev yapımı yoğurt ekleyebilirsiniz. Öğle yemeği: tavuk buharı filetosu, deniz yosunu; Aperatif: greyfurt. Akşam yemeği: sebze salatası ile tavuk göğsü.

Kilo vermeden önce ve sonra fotoğraflar

Video: Polina Grents – ağırlıktan önce ve sonra

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.