Kilo kaybı ile hangi vitaminler içilir

Bir kadın kilo vermeye çalıştığında, vücudu aşırı stres altındadır. Bu, alışılmış yaşam tarzı, diyetteki bir değişiklikten kaynaklanan strese bağlıdır. Vücudun kaynak eksikliğini telafi etmek için kilo kaybı için vitamin almanız önerilir. Üreticiler yağ yakımını teşvik eden ve ruh halini iyileştiren özel kompleksler seçerler. Kilo verirken hangi vitaminlerin içileceği hakkında daha fazla bilgi edinin..

Diyet yaparken vitaminler ne kadar önemlidir

Kilo verme sürecinde, vücut sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda faydalı maddeleri de kaybeder. Sağlık için tehlikelidir ve ruh halini, genel refahı olumsuz etkiler. Özel vitaminler kayıpları telafi etmeye yardımcı olacaktır, çünkü diyette izin verilen yiyeceklerin listesi insanlarda sınırlı olacaktır. Günde 5 bin kcal tüketerek normal miktarda besin elde edilebilir. Bu herhangi bir diyetle karşılaştırılamaz..

Kilo verirken, vücut mutlaka bu tür vitamin ve mineralleri almalıdır:

1. C. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Tonlar yukarı kalbi güçlendirir.
2. Yağ metabolizmasını düzenler, kemikleri güçlendirir.
3. B grubunun vitaminleri: B1 (B1), B6 ​​(B6), B12 (B12). Metabolik ve sindirim süreçlerini stabilize eder, metabolizmayı hızlandırır. Sinir sistemini güçlendirin, enerjiyi yenileyin.
4. Omega 3. Depresyonu hafifletir, iştahı bastırır.
5. E. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
6. Magnezyum. Metabolizma üzerinde olumlu etki.

Popüler Vitamin Zayıflama Kompleksleri

Diyet gıdalarının size uygun miktarda besin sağlamayacağını anlamalısınız. Bu nedenle, kilo vermek için vitaminleri önceden seçmelisiniz. Onlar sayesinde, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda saç, tırnak ve cilt durumunu da iyileştirirsiniz. Ek olarak, sağlığınızı kısıtlayarak diyetinize minimum zarar verin. Bir vitamin kompleksi seçerken, diyet diyetine dikkat edin. Dikkatle inceledikten sonra, hangi maddelerin ilaçlarla doldurmanız gereken stoklarını anlayacaksınız.

Doppelherz

İlaç aşağıdaki bileşenlerden oluşur:

• konjuge linoleik asit;
• L-karnitin;
• yeşil çay özü;
• kafein;
• çinko;
• krom.

Bu bileşenler yağ yakımına katkıda bulunur, metabolizmayı normalleştirir ve açlığı bastırır. Kilo kaybı için Doppelherts, bir diyet yapıyorsanız daha fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Vitaminler en iyi bir veya iki aylık kurslarda kullanılır. Diyet kurallarının sizin için kullanım kurallarını belirlemesi tavsiye edilir. Günde üç kez bir kapsül üzerine alınmalıdır. Bazen Doppelherz Slim-Complex, başarısız bir şekilde diyet ve egzersiz yapmak için birçok kez deneyenler için kilo vermeye yardımcı olur. Vücudu doğru yöne yönlendirir.

Piridoksin

Bu, yağ yakmaya yardımcı olan B6 vitamini için başka bir isimdir. Karaciğer, bira mayası, havuç, lahana, kepek ve diğer birçok üründe bulunur. Vitamin kompleksinde kilo kaybı için piridoksin alınması tavsiye edilir, ancak ayrıca 2, 5 veya 10 mg’lık tabletlerde ayrı olarak satılır. Her ilacın kullanım talimatı vardır, bu talimatlar.

Balık yağı

Bu preparat A, D, omega-3 yağ asitleri içerir. Bu bileşenler yağ yakımını uyarır ve normal metabolik süreçlerin korunmasına yardımcı olur. Kilo verirken, balık yağı tüketilen gıdanın enerji değerini arttırması, kas oluşumunu hızlandırması, hızlı tokluğu arttırması, kalbi diyetin etkilerinden koruması açısından faydalıdır..

Balık yağı kapsüllerini aşağıdaki gibi alın:

• günde üç kez 2 parça iç;
• kurs bir ay sürer ve yılda üç kereden fazla tekrarlanmaz.

Etkisini arttırmak için kabul kurallarını ihlal etmeyin. Diğer vitaminler gibi, balık yağı da sadece diyete bir katkı olabilir. Kendi başına, bu kalori ilacı yanmaz. Ek bir hipotiroidizm, ülser varsa dikkatli kullanılmalıdır. Hamile ve emziren kadınlar, yaşlılar için her zaman yararlı değildir. Aç karnına balık yağı almayın, bulantı ve şiddetli sindirim rahatsızlığına neden olabilir..

Takviye aşağıdaki durumlarda yasaktır

• alerjik intolerans;
• karaciğer, böbrek, kalp hastalıkları;
• akciğer tüberkülozu;
• hipervitaminoz;
• tiroid problemleri.

Alfabe

Kompleks vitaminleri içerir:

1. A. Değişim sürecini düzenler.
2. B3 ve B6. Enerji ver.
3. IN 2. Metabolizmaya dahil.
4. E. Oksidasyonu artırır.
5. C. Kolesterolü Kaldırır.

Buna ek olarak, Vitamin Zayıflama Diyet Alfabe beta-karoten ve yeşil çay özü içerir. Ton veriyorlar. Krom, süksinik ve lipoik asitler diyetin olumsuz etkilerini azaltır. Komplekste yağ asitlerinin hücrelere nüfuz etmesini ve melisa ekstraktını destekleyen L-karnitin vardır. Son bileşen depresyona karşı mücadelede yardımcı olur. Kompozisyon, iştahı baskılayan mineraller içerir. Blister sabah, öğleden sonra ve akşam tabletlerinde. Her bir kompozisyon uyumludur. 4-6 saatlik aralıklarla alınırlar.

Kontrendikasyonlar:

• bileşenlere karşı toleranssızlık;
• tiroid problemleri;
• kalp hastalıkları.