Kilo kaybı için mandalina – vücut için faydalar

Beslenme uzmanları narenciye metabolizması ve yağ yakımı için yararlı ürünler olarak adlandırılır ve günlük olarak limon veya greyfurt yemeleri önerilir. Portakallarda kilo vermek için planlar bile var, ancak mandalinaları diyetle yemek mümkün olup olmadığı bir sorudur. Lezzetine göre değerlendirilen bu tatlı sulu meyvenin çok şekeri var. Şekle zarar verir mi?

Mandalinaların vücut için faydaları

Tüm bitkisel gıdalar, kullanım prensiplerini anlarsanız, sağlık için iyidir, çünkü su ile kendinize bile zarar verebilirsiniz. Vücut için mandalina kullanımı da tartışılmaz – bu tatlı meyvenin birçok değerli özelliği vardır:

• Askorbik asidin yüksek oranı nedeniyle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olacaktır..
• Bir dizi vitamin ve mineral, kan damarlarını, görme yeteneğini, kas-iskelet dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur.
• İç organlarda yağ birikiminin önlenmesi – Nobiletin liyakati.
• Tüm tatlılığı için, bu lezzetli meyve kan şekerini düşürür, bu yüzden diyabetik menüde ihtiyacınız vardır (çok fazla değil; günlük miktar – 3 parçaya kadar).

Mandalinalar kalori mi?

Bu narencinin enerji değeri, bir ağaçta olgunlaşırken içinde oluşan disakkaritlerin sayısı ile belirlenir. Mandalinaların diğer meyvelere göre kalori olup olmadığına bakarsanız, cevap negatif olacaktır – en diyet bitkisi tatlılığı olarak bilinen elmalar ile eşittirler. 100 g ağırlığındaki bir mandalina sadece 53 kcal’a sahiptir ve düşük miktarda şeker içeren çeşitler daha da azdır – 32-40 kcal. Kalori içeriği açısından, mandalina kilo verirken zarar vermez.

Mandalinadan kurtulmak mümkün mü

Önlemleri bilmiyorsanız, herhangi bir üründen, marul yapraklarına kadar kilo alabilirsiniz, ancak bitkisel gıdaların geri kalanı gibi yeşillikler, figür için minimum tehdit oluşturmaktadır. Kadınların mandalinadan kurtulmanın mümkün olup olmadığını merak etmelerinin ana nedeni – şeker:

• 100 g ürün başına 2.4 g fruktoz;
• 6 g sükroz;
• portakaldan daha az glikoz – ağırlık başına 2.1 g.

500 gramdan az mandalina yerseniz, son elementin günlük normu ele alınacaktır, bu yüzden bu meyvenin sadece diyet yaparken zarar verdiği şüpheleri vardır. Aslında, tehlikede daha önce bahsedilen portakaldan daha büyük değildir, ancak ikincisi kalorilerde daha düşüktür, ancak her ikisi de kilogram olarak yemezseniz şişmanlamanıza izin vermez. Tatlı için bir çift parça, kilo kaybına zarar vermeyen tatlılar için mükemmel bir alternatiftir..

Kilo kaybı için mandalina

Turunçgiller tüketmenin genel sağlık yararları kanıtlanmıştır; “mandalinadan yağ alıyorlar” sorusunun cevabı olumsuzdur, ancak onlarla kilo verme fırsatı ne olacak? Uzmanlar, bu meyvenin kimyasal bileşiminde bulunan bir dizi maddenin metabolizma üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmasını sağlar, bu nedenle kilo kaybı için mandalina son derece yararlıdır. Temel olarak, bir buçuk hafta boyunca tasarlanmış mono diyetler ve daha yumuşak kilo verme düzenleri vardır. İstisna, lif içermeyen mandalina suyudur, bu nedenle sadece iştah ve insülin salınımını provoke eder.

Mandalina Zayıflama Diyeti

Meyve kahvaltıları, öğle yemekleri veya akşam yemekleri, sıcak ülkelerde rahatlayan insanların sıkça diyetidir. Kilo alımını tetikleyen diğer faktörlere eşlik edilmedikçe, hiç kimse bu tür gıdalar üzerinde yağ almaya başlamamıştır. Mandalina üzerinde diyet, iştahın doğal olarak ısı ile öldürüldüğü yaz için mükemmel bir seçimdir. Günlük rejiminizde yüksek fiziksel efor yoksa, bu şemalardan birini seçerek bu kilo kaybını deneyebilirsiniz:

• Sabahları, mandalina yiyin ve yeşil çay, öğleden sonra – haşlanmış tavuk göğsü (150 g) ve 2 mandalina ve akşam – buğulanmış balık (200 g), 2 mandalina ve sebze suyu. Kefir geceleri izin verilir. Kilo kaybı 10 gün sürer. Tavuk, herhangi bir hassas et ile değiştirilebilir..
• Bir hafta boyunca tavuk yumurtasından 6 protein ve günde aynı miktarda mandalina yedikleri bir mandalina-yumurta diyeti. 6 kg olası kayıp.
• Kahvaltı yerine diyette herhangi bir mandalina (3 adet) 2 haftada bir günde yenilebilir.

Mandalina oruç günü

Mandalinada oruç tutan bir gün geçirirseniz, sıvıyı vücuttan atıp hızla 1-1,5 kg kaybedin. Bu tekniğin kontrendikasyonları vardır: gastrointestinal mukoza lezyonları ve midenin artan asitliği olan kişiler için yasaktır. Alerji eğilimi ile, bu ürünün büyük miktarlarda kullanılması da kabul edilemez. Böyle bir “diyeti” tekrarlayamazsınız, sadece bir gün sürmelidir.

Hızlı kilo kaybı için 2 şema mandalina akıntısı vardır:

• Bir gün boyunca bu meyvenin 500 gramını yiyin ve 1,5 litre su için. Bu durumda, önce içmeniz gerekir ve yarım saat sonra – yemek.
• 3 saatlik bir ara ile, su ile ikiye bölünmüş bir bardak mandalina suyu içirin ve bu “yemekler” arasında bir maden suyu kullanabilirsiniz..

Geceleri mandalina

Aktif kilo kaybı aşamasındaysanız, tüm diyet katı bir şekilde inşa edildiğinde ve her gram dikkate alındığında, mandalinalar yatmadan önce yenmemelidir, çünkü esas olarak karbonhidrat içerirler. Bu tür yiyecekler sabahları vücuda girmeli, böylece yanlara bırakılmamalıdır ve şekerler nedeniyle iştahı kışkırtırlar. Sadece bir figürü koruyan veya sağlıklı bir diyet uygulayanlar, geceleri mandalinaların yenip yiyemeyeceğini merak etmek zorunda kalmazlar – akşam yemeğinden sonra açlığın üstesinden gelirseniz ve uykudan uzakta, kilo birkaç şeyden yukarı çıkmaz.

Kilo kaybı için mandalina kabuğu

Turunçgillerin derisi genellikle ne kadar sağlık getirebileceğini varsaymadan, özellikle kilo kaybı sırasında atılır. Gıdadan elde edilen şekerin glikojene dönüştürülmesine yardımcı olan mandalina hamurundan önemli ölçüde daha fazla potasyum içerir. Lezzette bulunan birkaç önemli element kolesterol üzerinde etki eder ve obeziteyi önler. Alternatif tıpta kullanımı uzun süredir şeker hastaları tarafından popüler olmuştur, ancak çok azı kilo kaybı için mandalina kabuklarının kullanımını duymuştur..

Beslenme uzmanları tarafından önerilen seçenekler:

• Lezzet üzerine infüzyon (bir bardak kaynar su ve 1 yemek kaşığı. L. Rendelenmiş kabuk) yemeklerden önce 1 yemek kaşığı yarım saat içilir. l.
• Kuru Kabuk – Tarçın Baharatı.
• Şekerlenmiş mandalina – meyvenin kendisi gibi kilo kaybına katkıda bulunmaz, çünkü buraya şeker eklenir, ama aynı zamanda tatlılardan daha sağlıklıdır.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.