Cilt için vitaminler: almak daha iyidir

Bakımlı bir kadın yüzü her zaman doğanın bir armağanı değildir. Ayrıca dengeli bir diyet, iyi duygular ve düzenli uyku. Çok çeşitli kişisel bakım, cilt için vitaminler, eser elementler içerir. Yüzü gerekli her şeyle doyurur ve zenginleştirir, parlaklık ekler, hasarı iyileştirir, tonu korur, tazelik ve gençlik ekler.

Yüz için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Bilimle bilinen 13 vitaminin her biri, yüzün güzelliğine belirli bir baskı uygular ve cilt yenilenmesi sürecine dahil olur. Vitaminlerin özellikleri hakkında bilgi sahibi olarak, cildin ihtiyaçlarını bağımsız olarak belirleyebilirsiniz. Vitaminler vücuda belirli yiyeceklerle aynı anda girer, ancak cildimizin ekstra beslenmeye ihtiyacı vardır..

1. A vitamini (retinol) ciltte pigmentasyonu ortadan kaldırmaya, epidermisi yeniden oluşturmaya ve kolajen üretmeye yardımcı olur. Aşırı soyulmayı ortadan kaldırır. Yüzdeki akne vitaminleri, yağlı parlaklığı ortadan kaldıran belirli bir yüzde retinol içerir. Retinol cildi nemlendirmekten sorumludur..
2. B1 Vitamini (tiamin) cilt yaşlanmasını önler.
3. B2 vitamini (riboflavin) sağlıklı bir cildi onarır, metabolik süreçleri düzenler.
4. B5 vitamini (pantotenik asit) kırışıklıkların düzeltilmesinden sorumludur..
5. B6 Vitamini (piridoksin) cilt hastalıklarıyla başarılı bir şekilde savaşır.
6. B9 vitamini (folik asit) akneyi tedavi eder. Folik asitli sivilce cildi için vitaminler, yüzü agresif çevreden korur.
7. B12 vitamini (siyanocobalamin) cilt hücrelerinin yenilenmesinden sorumludur. Gençleştirici vitaminler B12 içermelidir.
8. C vitamini (askorbik asit) cildin kollajen, elastikiyet ve ışıltı üretiminden sorumludur. Yüzdeki sağlıklı kan damarları ayrıca dokuların askorbik asit ile düzenli doygunluğudur..
9. D vitamini yüz kaslarının tonunu destekler, yüz solma sürecini engeller.
10. E vitamini (tokoferol) yüzü ultraviyole radyasyondan korur, hücre seviyesinde dermisi yeniler..
11. K Vitamini – yüzdeki çilleri ve pigmentasyonu gidermek için harika bir araç.
12. Vitamin PP (niasin), yüzün iyileştirilmesi, sağlıklı cilt renginin, elastikiyetin korunması üzerinde bir etkiye sahiptir..
13. H vitamini (biyotin) epidermal hücreler üzerinde rejeneratif bir etkiye sahiptir.

Hangi ürünler

Yüz cildi için en iyi vitaminler doğal ürünlerde bulunur – hiçbir krem ​​vücut için eser elementlerin eksikliğini telafi edemez. Retinol eksikliği ile saç ve tırnaklar acı çeker. A vitamini bu gıdalarda bulunur:

• sebzeler
• meyve
• otlar
• Balık Yağı;
• karaciğer
• krem;
• Tereyağı.

B2 vitamini dokularda birikme eğilimi göstermez, bu nedenle günlük diyette bulunmalıdır. Riboflavin bu ürünlerde bulunur:

• bozuk süt;
• tavuk eti;
• sığır eti;
• balık
• yeşil sebzeler;
• yeşillik.

B6 vitamini bu tür ürünlerde bulunur:

• muz;
• Maya
• buğday filizi;
• havuçlar;
• lahana.

B9 Vitamini içeren gıdalar:

• baklagiller;
• kabak;
• pancar;
• kuşburnu;
• nane;
• ısırgan;
• Ahududu;
• peynir;
• süzme peynir;
• yumurtalar.

Vitamin PP aşağıdaki ürünleri içerir:

• soya fasulyesi;
• sebzeler;
• çilek;
• Bira mayası;
• Buğday Kepeği;
• farklı et türleri.

E vitamini kaynağı bu tür ürünlerdir:

• sebze yağları;
• Fındık
• ıspanak.

E Vitamini Hakkında Cildin Faydaları.

Isıl işlem hızla C vitamini yok eder. Bu tür ürünlerde büyük oranda askorbik asit bulunur:

• turunçgiller;
• kuş üzümü;
• Kuşburnu;
• elmalar
• kivi;
• patlıcan;
• domates.

Çinko eksikliği siyah noktalara neden olur. H vitamini bu gıdalarda bulunur:

• Karnıbahar;
• karaciğer;
• Süt;
• Maya.

Vitaminler nasıl alınır

Öncelikle, belirli bir kozmetik problemi çözmek mi yoksa önleyici amaçlar için bir vitamin kompleksi mi içmek istediğinize karar vermeniz gerekir. Kursu almadan önce, beklenmedik alerjileri ve hipervitaminozu önlemek için bir güzellik uzmanına ve bir dermatoloğa danışın. Vitamin komplekslerinin resepsiyonları arasında duraklamak gerekir. Sürdürülebilir bir güzellik sonucu için, haftalık olarak çeşitli güçlendirilmiş maskeler kullanın.

Ampul Sıvısı

B grubunun yüz cildi için eczane sıvı vitaminlerinin kullanımı, herhangi bir kişinin durumunu olumlu yönde etkileyecektir. Bu fonların 10-20 günlük kurslarda saf halde ovulması tavsiye edilir. Etki, bir ampul için her gün karıştırılmadan, her gün B1 ve B6 değişmektedir. Retinol ve tokoferol cildi mükemmel bir şekilde nemlendirir ve kuruluğu ortadan kaldırır. Ampul çözeltisi yıkanmış yüze uygulanmalı ve yarım saat bırakılmalıdır. Kurs 10 gündür..

Haplarda

PP vitamini, bir dermatolog tarafından günde 2 kez doz başına 0.1 g dozunda reçete edilir. Kurs iki haftadan oluşur, bundan sonra cildinizin belirgin bir şekilde gençleşeceğini ve sağlıklı bir renk kazanacağını fark edeceksiniz. Hazırlıklar B2, B5, B6, cildi nemle doyurmaktan, soyulmayı ortadan kaldırmaktan sorumludur ve bir ay boyunca günde 1-3 kez 10 mg’lık bir dozda reçete edilir. İlacın kullanımı bir yemekten sonra etkilidir ve çok fazla içme suyuna ihtiyaç duyar.

Kapsül

Gençliğinden sorumlu yüzün cildi için ana vitaminler A, E, C’dir. Kapsüller iç ve dış kullanım için kullanılır. Kapsülü içmeniz veya açmanız ve faydalı yağı masaj hareketleriyle epidermisin üst katmanına masaj yapmanız önerilir. Kapsülleri almanın profilaktik seyri günde 1-2 kez 15-20 gündür. Birkaç ay sonra, etkiyi güçlendirmek için kursu tekrarlamanız önerilir.

Krema ekle

En büyük etki için, kozmetikçiler beslenme bakım ürünlerine vitamin eklemeyi önerir. Yüzü nemlendirmek için gece kremine retinol eklenebilir ve 7 gün içinde birkaç kez bulaşabilir. Özellikle yüzün özellikle hidrasyona, ölü hücrelerin yenilenmesine ihtiyaç duyduğu kış aylarında yapılması önerilir. K vitamini içeren bir krem, cildinizi ultraviyole radyasyondan koruyacak, ilerleyici pigmentasyon ve çillerle savaşacaktır..

Evde yüz cildi için vitamin maskeleri

Modern güzellik bilimi, evde etkili bir şekilde vitamin maskeleri kullanmanıza izin verirken, çarpıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Doğru seçilmiş bir vitamin maskesi, gençliği cildinize, ışıltıya, esnekliğe kavuşturabilir, sivilcelerden kurtulabilir. Ana şey kesin talimatları takip etmektir. Alerji olmadığından emin olmak için tüm vitamin maskelerinin bileğin hassas cildinde test edilmesi gerekir. Maskeyi sadece yıkanmış yüze ve boyuna uygulayın.

Kuru ciltler için

Yemek tarifi:

1. Kuru, soyulmuş ciltler için A vitamini maskeleri önerilir..
2. Birkaç yemek kaşığı süzme peyniri ayçiçek yağı ve birkaç damla retinol ve tokoferol ile karıştırın.
3. Masaj hareketleriyle yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin.
4. Akan ılık suyla durulayın.
5. Bu maske, haftada birkaç kez 10-20 gün boyunca etkilidir.

Göz çevresi

Tokoferol kullanılarak göz çevresindeki ferahlatıcı bir maske hazırlanır:

1. Bir su banyosunda eritmek için bir kaşık kakao yağı, deniz topalak yağı, E vitamini ampulünün içeriği ekleyin.
2. Sonsuza kadar ve gözlerin altına koy.
3. 15 dakika sonra, kalan karışımı pamuklu bir bezle çıkarın.
4. Kozmetologlar haftada birkaç kez yatmadan önce bu prosedürü yapmanızı tavsiye eder..
5. Birkaç tedaviden sonra, göz altındaki kırışıklıkların daha az fark edildiğini fark edeceksiniz..

Sivilce için

A, E, B2, B6, H ve C içeren preparatlar akne görünümünü durdurur, cilt temizliğini etkiler. Bu nedenle, cildinize akne dökülürse, bu vitaminleri çeşitli maskelerle kullanabilirsiniz:

1. Örneğin, biraz Mayıs balı alın, yarım kaşık ekşi krema, limon suyu, ampul B6 içeriği ekleyin.
2. Her şeyi iyi karıştır, yüzüne koy.
3. Yarım saat sonra, pamuklu bir bezle silin ve ılık su ile durulayın..

Yağlı ciltler için

Yağlı parlaklığı azaltmak için kozmetikçiler özel bir ekşi süt maskesi kullanmanızı önerir:

1. Oda sıcaklığında iki yemek kaşığı kefir, doğal bal, birkaç damla taze limon suyu, B2 ile ampül içeriği.
2. Elde edilen karışımı yarım saat uygulayın, ardından ılık su ile durulayın.
3. Haftada birkaç kez kefir maskesi kullanılması tavsiye edilir.

Esneklik için

Epidermisin tonunu arttırmak için, kozmetologlar iyi bilinen askorbik asit kullanımını önermektedir:

1. Bir kaşık yulaf lapasını muz posasıyla karıştırın, 9 damla C vitamini ekleyin ve iyice karıştırın.
2. Karışımı yüze, boyuna, dekolte bölgesine uygulayın, 20 dakika bekletin.
3. Karışımı yıkadıktan sonra, elde edilen etkiyi, gözle görülür tazelik ve elastikiyetini hemen değerlendirebilirsiniz..

Kırışıklık ve yaşlanma

A, B, C, D, E, K yaşlanmasından kaynaklanan vitaminler, kompleksdeki gençleşmeye katkıda bulunur – tek kişi yeterli olmayacaktır. Topikal kozmetik, epidermisi mümkün olan en kısa sürede beslemeye başlamanızı önerir. Kırışıklıkların önlenmesi, yukarıdaki ilaçları içeren güçlendirilmiş maskelerin kullanılmasından oluşur:

1. Gliserini kaynamış su ile seyreltin, birkaç damla tokoferol ekleyin.
2. Karışımın etkisi 15-20 dakikadır.
3. Bu maske kadınlar ve erkekler tarafından başarıyla kullanılabilir..

Aşağıdaki bu makalede sunulan video materyalleri, yüz cildi için çok çeşitli vitaminleri size gösterecektir. En iyi etkiyi elde etmek için kozmetikte makul ve etkili kullanımlarını öğreneceksiniz. Videoyu izledikten sonra, hangi iz elementlerin sorunlu cildi iyileştirebileceğini, sivilceden koruyabileceğini, soyulmasını, aşırı kuruluğu öğreneceksiniz..

Sorun cilt tedavisi

Kuru ve peeling