Sürekli uyumak istiyorum

Bazı insanlar neredeyse sürekli uyumak istediklerinden şikayet ederler. Günün açık rejimini izleseler bile, hala gerçekten dinlenmiş hissedemezler. Böyle bir fenomene neyin neden olabileceği ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha ayrıntılı olarak anlatmaya değer..

Neden her zaman uyumak ve zayıflık istiyorum nedenleri

Bir takım fizyolojik faktörler vardır. Bir kişi onlar yüzünden sürekli uyumak istiyorsa, yaşam ve sağlık için doğrudan bir tehdit yoktur. Fizyolojik nedenler aşağıdakileri içerir:

1. Kötü gece uykusu. Bir yetişkin sürekli olarak en az sekiz saat uyurken bile uyuşuk hissedebilir. Bu zayıf uyku nedeniyle, sık gece yükselir.
2. Aşırı çalışma. Bir kişi neden çok uyuyor ve yeterince uymuyor? Bu, gün boyunca o kadar yorgun olduğu anlamına gelir, gece saatlerinin normunun bile geri yüklenmesi için yeterli olmadığı anlamına gelir..
3. Işık ve ısı eksikliği. Bu nedenlerden dolayı kışın, ilkbaharın başlarında, sonbaharda çok uykulu hissediyoruz. Pencerenin dışında sürekli bulutlu ve soğuktur, odada yapay ışık açılır. Bu, vücudun günü akşamdan ayırt etmesini önler, sonuç olarak her zaman uyumak istiyorum.
4. Dondurucu. Vücut ısısında bir azalma ile gerçekten uyumak istiyorum.
5. Gebelik. Bu tamamen doğal bir nedendir. Bir kız hamilelik sırasında her zaman uyumak ister, çünkü vücudu artan strese maruz kalır.
6. Düşük atmosfer basıncı. Bu neredeyse her zaman yağmurda olur. Bir kişi kan basıncını düşürür, böylece sürekli uyumak istersiniz.
7. Sizi uykulu yapan uyku hapları ve diğer hapları almak.
8. Son yemek. Yemekten sonra, özellikle doyurucu bir yemekten sonra, vücut sindirim süreçlerine enerji harcar. Bu nedenle, beyinden kan akışı var, sonuç olarak, bir kişi uyumak istiyor.

Sürekli uyuşukluğun ortaya çıktığı hastalıklar

Vücut ve patolojiler ile bu tür problemlerle uyumak istiyorum:

1. Stres veya depresyon. Bu durumda, ilgisizlik ve sürekli uykuya dalma arzusu, vücudun zorluklara karşı koruyucu bir psikolojik reaksiyonudur. Basitçe söylemek gerekirse, beyin problem yaşamayı değil, “bağlantıyı kesmeyi” tercih eder.
2. Bulaşıcı hastalıklar, akut veya kronik. Bir kişi sürekli olarak kötü uyumak istiyorsa, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaştığı veya iyileştiği anlamına gelir..
3. Anemi. Anemi durumunda, dokulara ve organlara normal çalışma için gerekenden daha az oksijen verilir, bu nedenle bir kişi uyur.
4. Serebral damarların aterosklerozu. Bir kişinin sadece sürekli uyku arzusu değil, aynı zamanda baş ağrısı, kulaklarda gürültü var.
5. İdiyopatik hipersomni. Bu genellikle genç erkeklerin ve kadınların gün boyunca neden uyumak istediklerini açıklar. Hastalığın karmaşık formuna narkolepsi denir..
6. Sarhoşluk. Bir kişi herhangi bir alkolü, hatta birayı, sigara içmeyi kötüye kullanırsa, uyku bozuklukları olduğu garanti edilir. Narkotik maddeler beyinde oksijen eksikliğine neden olur, bu da uyumak istemenizi sağlar.
7. Avitaminoz. Uyumak istiyorsanız, bu vitamin eksikliğinin bir belirtisidir..

Uyuşukluğun nedenleri, merkezi sinir sisteminin depresyonuna neden olan iç organların hastalıkları olabilir:

• kalp yetmezliği;
• ensefalopati;
• böbrek ve karaciğer hastalığı;
• neuroinfection;
• dehidratasyon;
• vetovasküler distoni;
• ağır kanama;
• sıcaklık;
• onkolojik hastalıklar;
• hipotiroidizm;
• Hipokortisizm;
• diyabet.

Uyumak istiyorsan ne yapmalı

Neşelenmenin birkaç etkili yolu vardır:

1. Soğuk su. Uyumak istememek için yüzünüzü ve boynunuzu serpin.
2. Kahve. Güçlü bir içki hazırlayın ve sıcak bir içecek için. Kahve enerji rezervlerini dolduracak.
3. Yeşil veya siyah çay. Bu içecekler bir öncekinden daha kötü değildir, bu yüzden sürekli uyumak istiyorsanız, daha sık içirin.
4. Trafik. Sadece odanın etrafında yürüyün, egzersiz yapın, en iyi sokakta veya balkonda kısa bir süre dışarı çıkın.
5. Havalandırma. Bulunduğunuz odaya temiz hava verin. Bir pencere veya pencere açma.
6. Faaliyet değişikliği. Dikkatli olmanız ve ayrıntıları anlamanız gereken işte uyuya kalırsanız, bir süre dikkatinizi dağıtır, dinamik bir şey yapın, örneğin, tatil fotoğraflarınızı görün.
7. Diyet. Sebze, meyve ye. Hafif yemekler pişirin, fazla yiyemezsiniz.
8. Soğuk. Alnınıza, göz kapaklarınıza, tapınaklarınıza buz küpleri uygulayın.
9. Turunçgiller. Bu bitkilerin yağları ile aromaterapi yapın, kokuları çok iyi canlanır. Bu mümkün değilse, çaya bir dilim limon ekleyin.

Halk tarifleri

Bu tür fonları hazırlamaya ve almaya çalışın:

1. Bir bardak ceviz öğütün. Bir limonu bir kıyma makinesinden bir kabukla geçirin. Bu malzemeleri 200 ml bal ile karıştırın. Günde üç kez karışımın bir çorba kaşığı yiyin.
2. 1 çay kaşığı eczane papatya bir bardak ev yapımı süt dökün. Bir kaynamaya getirin, bir saatin dörtte biri kadar kısık ateşte pişirin. Serin, 10 gram bal ekleyin, uyumadan 30 dakika önce iç.
3. 5 gram İzlanda yosunu 200 ml su dökün, beş dakika kaynatın, soğutun. Bütün gün bir seferde 30 ml iç. Akşam, cam boş olmalı.

Yorgunluk ve Uyuşukluk İçin Etkili Vitaminler

Bu sorunlardan endişe ediyorsanız, bu ilaçları alabilirsiniz:

1. modafinil Beyin işlevini uyarır, fiziksel dayanıklılığı artırır.
2. Longdeisin. Herhangi bir uyku durumunun çıkarılmasına yardımcı olacaktır.
3. Pantocrine. Performansı artırır.
4. Enerion. İlaç aşırı yorgunluk için reçete edilir.
5. Bion 3. İncelemeler ilacın uyuşukluktan kurtulmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
6. Berocca Plus. C vitamini ve B grubu anlamına gelir.
7. Alfabe Enerjisi. Yorgunlukla mücadele için vitamin kompleksi.

Doktorlar video önerileri: uyuşukluğun üstesinden nasıl gelinir