Sizi sefil yapan 20 küçük şey

Üzüntü mantıklı bir açıklamaya sahip olabilir veya hiçbir sebep olmaksızın kendiliğinden ortaya çıkabilir. Olumsuz duygular depresyon, kötü ruh hali, psikolojik dengesizliğin kesin bir yoludur. Duygularla başa çıkmalı ve onları yenmelisin, yüzüne bir gülümseme dönmelisin.

Sürekli kaygı

Deneyimler sorunu çözmez, sadece sinir sistemini zayıflatır. Bir kişi sürekli stres altındadır ve eylemlerinden herhangi birinin başarısızlığa, başkalarının kınanmasına yol açtığını düşünmektedir. Bir hobiye geçin – ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirir, sinirlilikleri hafifletir.

Herkesi kendi kurallarına tabi tutma arzusu

Kendi ideolojinizi insanlara dayatmak için zaman kaybetmeyin: kimse ilkelerine veda etmeyi kabul etmeyecektir. Ruh halinin ve memnuniyetsizlik duygularının bozulmasını önlemek için, başkalarını oldukları gibi kabul edin, bir uzlaşma bulmaya çalışın, insanlarla müzakere edin, diğer insanların görüşlerine saygı gösterin.

Güzel bekliyorum

Birçok insan bir hata yapar – uzak rüyalara mutluluk, duygu, ruh hali ekler. Daha iyi bir yaşam beklentisi içinde, bazıları yıllarca yaşıyor, şimdiki zamanı kaçırıyor. Her gün, küçük zaferlerden, başkalarıyla iletişimden zevk almak daha iyidir.

Olumsuz ruh hali

Deneyimlere odaklanan insanlar iyi görmezler – kötümserlik olumlu duyguları, kötüleşen ruh halini ve genel refahı bastırır. Kötü düşüncelerin dikkatini dağıtmak, dünyadaki olumluları görmeyi öğrenmek önemlidir. O zaman hayat daha mutlu olacak ve ruh hali daha iyi olacak.

Öz-organizasyon eksikliği

Aptalca zaman harcayan bir kişi gerçekten önemli şeylere bakmaktadır. Akşamları gerekli olayların bir listesini yazmak ve sabahları gerçekleştirmeye çalışmak iyi bir alışkanlıktır. Böyle bir planın uygulanması iç memnuniyet duygusu verecek, benlik saygısını artıracak ve doğru ruh halini ayarlayacaktır..

Hedef yok, arzu yok

İnsanlar günlük rutin işler yaparlar, bu da onları herhangi bir duyguya neden olmadan depresyona sokar. Bundan kurtulmak için, küçük bir hedef bile belirlemeniz gerekir. Böyle bir motivasyon, normal yaşam tarzını sulandırmaya, yeni beceriler kazanmaya yardımcı olacaktır..

Bağımlılık hissi

Başkalarının diktatörlüğü altında duyguları olmadan yaşamak kolaydır, ancak bu konfor yavaş yavaş tartılmaya başlar. Bağımsızlık – bir insanı mutlu eden, benlik saygısını artıran, özgürlük hissi veren şey budur. Tüm sorunları kendiniz çözmek zordur, ancak ilginçtir. Kötü bir ruh hali için zaman olmayacak.

Sağlık sorunları

Sağlık sorunlarını görmezden gelmeyin – vücudu stres durumuna sokarlar. Bir doktora zamanında ziyaret etmek komplikasyonları hafifletir ve sağlıklı bir yaşam tarzı her gün kendinizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olur. Doğru diyete, iş ve dinlenme yetkin değişimine, fiziksel aktiviteye dikkat edin.

Diğerlerinde öfke

Kızgınlık negatif enerjiyi biriktirir, bu yüzden başkalarını affetmek önemlidir. İronik olarak, suçlu iyi vakit geçirebilir ve rahatsız olan insanlar kendi içlerinde negatif birikirler, ruh hali değişimleri, depresyon.

Her şeyde mükemmeliyetçilik

Kendisinden veya başkalarından mükemmellik bekleyen bir kişi stres, korkunç bir hayal kırıklığı hissi yaşar – umutlar asla kimse tarafından haklı gösterilmez. İnsanlardan ideal eylemleri beklemeyi bırakın, onları kim oldukları için kabul edin. Aynı cevap verilecek.

Toplam sıkıntı hissi

Teknik yenilikler, bir insan için hayatı kolaylaştırır, çok zaman kazandırır. Sosyal ağlarda oturmak, film izlemek yerine en sevdiğiniz eğlenceye veya sevdiklerinize harcamak daha iyidir. Böylece sessizce sıkıntı ve depresyonun gücüne düşebilirsiniz. Sanal değil gerçek bir hayat yaşayın, gerçek görevler belirleyin.

Kalıcı istihdam

Günlük yapılması gereken bir sürü şey mutluluğu mesafeli ve erişilemez kılar. Meşgul değil, etkili olmaya konsantre olmak önemlidir. Bu yaklaşımla, kendiniz için çok fazla boş zaman olacak.

Mutluluğun bir adımı

Bir kişi istediği şeyi alana kadar ahlaki tatmin gelmez. Bu gecikmiş mutluluk sendromu, hayattaki diğer tüm iyi olayların tadını çıkarmayı zorlaştırır. Küçük şeylerin bile tadını çıkarmayı öğrenmelisin.

Fırsat reddi

İnsanlar genellikle konfor bölgesinden ayrılma korkusuyla hayatlarını değiştirmeyi reddediyorlar. Sonunda, gerçekleşmemiş rüyalara bakarak korkunç bir hayal kırıklığı yaşarlar. Üzülmekten kaçınmak için, herhangi bir fırsatta yakalamanız, risk almanız, daha fazlasını başarmaya çalışmanız gerekir.

Kendinden korkma

Güven eksikliği depresif ruh haline neden olabilir. Bir adam korkaklık için sitem eder, kendini kötü duygular içinde daha da kilitler. Kendi sezginize güvenmeniz, sorumlu kararlar almayı öğrenmeniz gerekir. Kendilerine inanmayanlar başkalarına inanmayacaklar.

Başkalarının görüşlerine bağımlılık

İnsanlar her zaman istisnasız herkesi eleştirecekler, bu yüzden onları her zaman etkilemeye veya arzularına uyum sağlamaya çalışmamalısınız. Değer duygunuzu, bir insanı mutsuz eden tanıdıkların görüşlerine dayandırmanız, kendi hayatınızı yaşamanız gerekir.

Dinlenememe

Olumlu duyguların eksikliği, kötü ruh halinin ana nedenlerinden biridir. Hayatınızı değiştirmek için, en sevdiğiniz hobilere öncelik vermeniz gerekir. Kendiniz için zaman sadece üzgün düşüncelerin dikkatini dağıtmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlık durumunu, genel refahı da geliştirecektir..

Sabırsızlık

İstenileni beklemek zordur, ancak bu özelliği karakter olarak geliştirmek önemlidir. Acele etmek ve her zaman başarılı olmayan en kısa yolu aramak yerine, rahatlamaya ve iyimser bir ruh hali sürdürmeye değer. Bu durumda, istenen hedefe ulaşmak çok daha kolaydır.

Mağdurun rolü

Diğerleri arasında acıma hissi uyandırmaya çalışırken, bu dikkati kendine ödeyerek, mutlu olamaz. Önemli sorunların çözümünü diğer insanlara kaydırmak yerine kendi yaşamınız, eylemleriniz, sorunlarınız için sorumluluk almanız gerekir..

Kendi yeteneklerinizi küçümseme

Koşullar nedeniyle (bir hata için suçluluk), mutsuz bir kişi mutluluğu hak etmediğine inanmaya başlar. Bu durumla başa çıkmak gerekir: durumu yeniden düşünün, hataları anlayın, duyguları bırakın. Yeterli benlik saygısı olmadan mutluluğu elde etmek zordur.