Her gün vücut, etkisi biriken duygusal ve fiziksel strese, stresli durumlara maruz kalır. Yavaş yavaş, karanlığın içinde kalınlaştığı izlenimi başlıyor. Bu, duygusal tükenmenin ve psikolojik yorgunluğun açık bir işaretidir. Böyle tehlikeli bir durumun en az 15 başka tezahürü daha vardır..
Depresyonu normal olarak alın
Artık saklanmıyor, bilincin köşelerine saklanmıyor, ancak sürekli olarak kafasına yerleşti. Gelecek o kadar kasvetli görünüyor ki kişiliğinizi tamamen emmeye hazır. İlk başta alarma neden oldu, ama şimdi bu duyguya alışkınsınız, duygusal tükenmişlik sizin için norm haline geliyor.
Kendinizin bir kısmının kaybını hissedin
Açıklamak imkansız, ama içeride bir şey eksik. Hayatınızın belirli bir aşamasında kendinizin bir parçasını kaybettiğinizi hissediyorsunuz, ancak hangisini anlamıyorsunuz. Her zaman aşağılık duygusu vardır, ancak nasıl düzelteceğiniz hakkında hiçbir fikriniz yoktur. Duygusal tükenme durumu yanlış bir bulmaca ile karşılaştırılabilir. Tüm parçalar var, ama en önemlilerini bulmanın bir yolu yok..
Yorgun hissetmek
Vücut sürekli olarak güç eksikliğine işaret eder. Yorgunluk, sabahın erken saatlerinden başlayarak tüm gün size eşlik eder – uzun süreli uyku rahatlama getirmez. Yeterli enerjiniz olmadığı için dış dünyadan uzak durmayı tercih edersiniz.
Hedefi görmüyorum
Hayattaki çağrınızı bilmek arzusu yoktur. Dünyanın ve çevredeki olayların tadını çıkarma yeteneği kaybolur. Tüm bunlara neden ihtiyaç duyulduğunu kendinize sürekli sormaya başlarsınız.
Motivasyon kaybı
Bir şeyi başarmaya yönelik ilk denemeden sonra ilgi kaybolur. Öğrenme, gelişme arzusu yoktur. Bir daire içinde olağan koşuya dönersiniz. Bir süre sonra, bu zihinsel tükenmeye yol açacak, daha aşağı ve kayıp hissetmenizi sağlayacaktır..
Küçük engellerin üstesinden gelememe
En basit sorunu bile çözemediğinizi hissediyorsunuz. Zihinsel aktivite engellenir, rasyonel bir çözüm bulmak imkansızdır. Yanlış karar vermek mantıksız bir korku var..
Varlığın anlamını aramak
Birinin ya da bir şeyin size yeni bir yol göstereceğini umuyorsunuz. Onu her bulduğunda, kaçar.
Yeni kötü alışkanlıklar edinin
Aşağılık duygunuzdan kurtulamazsınız; boşluğu nasıl dolduracağınızı aramaya başlarsınız. Endişeli düşüncelerin dikkatini dağıtmak için uç noktalara gidin, alkol ve tütünün duygusal tükenmişliğini telafi edin.
Kendi aşağılığınızı hissedin
Düşük benlik saygısı ortaya çıkar. Başkalarının gözünde ne kadar sefil ve önemsiz göründüğünüzü düşünmeye başlarsınız, kimsenin buna ihtiyacı olmadığını hissedersiniz. Yaşam koşullarının sizi bir oyuncak gibi kırmaya ve sizi çöp kutusuna atmaya çalıştığını hissedin.
Mükemmel iş ortağı için aramaya başlayın
Geniş bir sosyal çevreniz var, ama kendinizi yalnız hissediyorsunuz. Size değer verebilecek, güvenebileceğiniz kişiler arasında bir rehber yıldız bulmaya çalışmak.
Anlamsız şeyler yap
Sizin için çalışmak sadece bir şeyler yapmak için bir fırsattır. Artık ilgilenmiyor ve sonuç işe yaramaz. Bir rutinde sıkıştınız, hareket etmeniz gerektiğini anlıyorsunuz, ancak yönü görmüyorsunuz.
Kendini kabul etme
Korkular açılmanızı engeller, çabalarınızın asla haklı olmayacağını söylüyorlar. Her zaman aradığınız ve kendi eksikliklerinizi bulduğunuzda, kendinizi başkalarıyla karşılaştırın.
Uykusuzluktan muzdarip
En son uyandığınızda, güç ve enerji dolu uyandığınızı hatırlayamıyorsunuz. Belki geçen gün fiziksel olarak yorgun değilsiniz, ancak huzur içinde uyuyamazsınız. TV şovlarını izlemek, okumak, akıllı telefon ekranındaki bilgileri incelemek geceleri ortak bir şey haline gelir.
Aşırı Dikkat
İnsanlara güvenmiyorsunuz, sizi olası sıkıntılardan koruyacak kurallara göre yaşamaya çalışın. Onlardan geri adım atmak istiyorsun, ama tekrar incinmekten çok korkuyorsun.
Sürekli değişen maskeler
Davranışınız doğrudan iletişim kurmanız gereken kişilere bağlıdır. Dışlanmış olmak istemezsiniz, bu yüzden diğer insanların düşüncelerini, alışkanlıklarını, jestlerini, ifadelerini uyarlarsınız. Yavaş yavaş, kişilik deforme olur, kim olduğunu unutursun.
Hayatın anlamını yitirmek
Hiçbir şey ve hiç kimse size onun olduğunu hissettiremez. Bir şey yapmak için enerji, güç, motivasyon bulamazsınız. Kendinizden her şeyden uzaklaşmak, kendinizle yalnız kalmak mı istiyorsunuz? Duygusal olarak neredeyse küllere yandı.
Okuyucunun adına bir soru sormak için Türkçe olarak 500 karakterden fazla olmayan kısa bir yorum yazılıyor:
“Yazıdaki işaretlerden biri sizi yorgun hissettiren hissiyatlarınızın olduğunu mu gösteriyor? Eğer evetse, bu durumda nasıl rahatlama bulmayı başarabiliyorsunuz?”