Bu ilkeleri takip etmek için bir keşiş olmak ve bir manastırda yaşamak gerekli değildir. Önerilen ipuçları evrenseldir, hayatını düzeltmek, daha zengin ve daha mutlu yapmak isteyen herhangi bir kişi tarafından uygulanabilir.
Kelimelere dikkat et.
Zen Budizm’in önerdiği düşünceli yaşam tarzı, konuşmayı güçlü bir şekilde disipline eder. Meditasyon ve kendini kısıtlama uygulamayan bireyler için, duyguların hakimiyeti yaygındır. Duygusal bir dürtü tarafından yakalanan, genellikle gerçekçi olmayan sözler verir veya başkalarına hakaret eder, daha sonra yaptıklarından pişman olurlar.
Yiyecekleri kötüye kullanma
Modern uygarlık bir beslenme kültü yaratmıştır. Birçoğu için, sadece açlığı tatmin etmek değil, aynı zamanda daha büyük ölçüde – zevklerin tadını çıkarmak. Bu, kilo alımına, iç organların çeşitli hastalıklarına neden olan aşırı yeme yol açar. Rahipler yiyeceklerde iddiasız, günde iki kez yemek.
Her sabah meditasyon yap
Gün boyunca, keşişler tefekkür ederek uzun saatler geçirirler, ancak ortalama bir insan her sabah yeterli 15 dakikaya sahip olur. Geleneksel poz katta oturuyor, ayakta ve hatta yürürken. Ana şey, düşüncelerinizi durdurmak, etrafta neler olduğuna odaklanmak ve basit bir yaşam gözleminde mutluluk bulmaktır.
Bir kahramanın ve bir çocuğun kişiliğini birleştirin
Bu, doğanızın çeşitliliğini göstermenin iyi bir yoludur. Kahraman korkusuz bir insandır, zengin deneyime sahiptir, başkalarını koruyabilir. Çocuk meraklı, birçok şey ona ilginç ve yabancı, açıkça zorluklarla yüzleşemiyor. Günlük yaşamda veya meditasyonda bu iki açıdan farklı durumlara yaklaşmak doğru olacaktır..
Her fırsatı keşfedin
Zen prensibi, umutsuz durumlar olmadığını, sadece bir çözüm bulamadığını söylüyor. Herhangi bir olay, kişinin eylemlerinin doğru olması koşuluyla daha fazla büyüme için bir fırsattır. Kendi bilgeliğine ve iyi işler arzusuna dayanarak, yavaş yavaş herhangi bir tereddüt etmeden sezgisel olarak doğru seçimi yapmayı öğrenir..
Her durumda kalın
Koşullardan bağımsız olarak, Zen takipçisi kaderini unutmamalıdır – yüksek bir bilinç seviyesi, iç disiplin arzusu. Birçok olay hazırlıksız insanları yakalar ve neler olduğu hakkında endişelenmelerini sağlar. Meditasyon bundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır..
Uyku modunu ayarlama
Geceleri dinlenmek yaşam kalitesini çok düzenler. Bir insanın bugün nasıl uyuduğu önümüzdeki 2-3 gün içinde refahını belirleyecektir. Rahipler akşam saat 8-9 civarında yatağa gider ve sabah 4’te meditasyona başlarlar. Bu ideal bir programdır – erken uyanış bilince, canlılığa netlik katacak ve hayatın tadını çıkarmak çok daha kolay olacak.
Gülümseyin ve başkalarına hizmet edin
Zen rahipleri ile olanların olumlu görüşü, başkalarına yararlanma arzusuyla birleştirilir. Bu bireyin bencilliğini azaltır, alçakgönüllülüğü öğretir. Temel koşul ücretsiz katılımdır. Bu tür faaliyetler ödenmemeli veya başka şekilde telafi edilmemelidir. Ancak o zaman insan eylemleri samimi olacak.
Sadece yaşa
Rahipler ucuz yiyeceklerden ve minimum şeylerden memnun olsalar da, bir gün emek veya meditasyonda geçirirler, çok mutlu bir yaşamları vardır. Zaten ihtiyaç duydukları her şeye sahip olduklarına inanıyorlar, bu yüzden yeni araçlar veya moda kıyafetlerle ilgilenmiyorlar. Zen, etrafınıza bakmanızı ve zaten yeterince sahip olduğunuzu anlamanızı önerir, bu yüzden ekstra bir şey istemenin bir anlamı yoktur.
Her seferinde bir şey yapın
Zen Budistleri, çeşitli görevleri ve eylemleri aynı anda birleştirmeyi reddetmenizi önerir. Bir seferde yalnızca bir şey yapılması gerekir. Bir kişi temizlik, yemek hazırlama veya bulaşık yıkama ile ilgileniyorsa – bunu yapmasına izin verin ve daha fazlasını yapmayın, çoklu görev gerekli değildir. Sonuç, rutin süreçler yerine kendine özgü bir meditasyon şeklidir..
Acı kaçınılmazdır, ama buna son verebilirsiniz
Bir kişi, şimdiki anın farkında olmaktan ziyade geçmiş ve gelecek hakkında düşüncelerinde yaşar. Bu anılar ve hayaller acı çekmenin nedeni haline gelir, zaten olan veya henüz gerçekleşmemiş olanlardan dolayı sizi tekrar gerginleştirir. Yaşamın gereklerindeki meditasyon ve minimalizm, düşüncelerin sakin bir duruma getirilmesine yardımcı olacaktır..
Okuyucunun yerine soru sormak adına, “Nasıl mutlu bir insan olunur?” diye merak ediyorum. Zen felsefesinin 11 kuralı hakkında bilgi alabilir miyim? Bu kurallar bana nasıl bir yaşam sürdürüp mutlu olabileceğimi öğretebilir mi? Zen felsefesi yaşamımı nasıl değiştirebilir ve kalıcı bir mutluluk sağlayabilir mi? Bu kuralları uygulamak günlük yaşamımda bana nasıl yardımcı olabilir? Uygulamalarınızı anlatabilir misiniz? Teşekkür ederim.
Zen felsefesinde mutlu olmanın 11 kuralını öğrenmek isteyen okuyucunuz adına bir soru sormak istiyorum. Bu kural ve prensipleri hayatına uygulayan insanlar gerçekten daha mutlu ve huzurlu hissederler mi? Bu kurallar bizim için işe yarar mı? Nasıl uygulayabiliriz ve sonuçlarını görebilir miyiz? Yani gerçekten Zen felsefesinin yolunu takip etmek bize gerçek mutluluğu getirir mi?